Je commence lundi 28 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-03-2011 à 07:24
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	Adrien (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 29-03-2011 à 09:21
@ tout le monde : Si vous avez des petits creux en plein journée... n'hésitez pas à poser la question aux diététiciennes dans question personnelle :) Bonne journée

	mellezouzou (AUTRY LE CHATEL, 45) répond	Posté le 29-03-2011 à 09:19
2éme jour,il va falloir que je m'apprenne à mastiquer plus les aliments,aussi que de faire un peu d'excrcice!! Bonne journée à toutes;; Courage et motivation;; @ +

	Adrien (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 29-03-2011 à 09:08
Bonjour, Dans le cadre du programme Savoir Maigrir, des sessions préparées par Jean Michel Cohen vous sont proposées. Pour y accéder, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Session du jour. Lisez ces sessions de façon très attentive car elles vous aideront à mieux gérer votre programme et surtout vous gagnerez en autonomie. Bonne journée,

	Steph (marignane, 13) répond	Posté le 29-03-2011 à 09:06
Merci Minouche je vais aller voir ;)

	minouche perdu 28.600kg////////////////50KG (68) répond	Posté le 29-03-2011 à 08:45
anneso le principe de base c est de ne pas s affamer et de construire trois vrais repas par jours sinon quatres avec un gouter alors meme leger force toi a planifier les caloris sur la journee car en deux repas c est trop concentre et sa risque de te ralentir bisous courage stef il y a des rubrique de filles qui cuisine aux thermonix sur ""recettes "" ca a l air cool moi je n aie pas mais si vous voulez echanger ca a l air sympas pour celle qui ont fain ca m es arrive au debut vous etes peut etre pas dans les bons calcul passez peut etre au 1400 car moi j aie maigris avec le le 1400 et quand ca coince je peu passer au 1200 courage a toutes pour cette deuxieme journee bises minouche pour moi aussi je dois m acrocher car j aie encore 20 kg a peu pres a perdre

	Kimamila (Paris, 75) répond	Posté le 29-03-2011 à 08:38
Moi aussi tout va bien pour l'instant. Y'a juste hier vers 16 - 17 h j'avais la dalle. Du coup le soir j'ai mangé une plâtrée de carottes râpées pour me caler.

	marilou (burlats, 81) répond	Posté le 29-03-2011 à 08:07
Pour moi tout va bien pour le moment je suis à 1400 kcal et ça me va très bien aucune sensation de faim pour le moment. Que ça dure bon courage à toutes. Marie

	Shamrock (ANGERS, 49) répond	Posté le 29-03-2011 à 01:11
Michka, merci de m'avoir répondu si vite. Avant, je mangeais peu en quantité midi et soir , mon repas principal était le petit déj'. Aujourd'hui, j'ai pris le p'tit déj fixé par le régime, j'ai eu faim dès 9 h, j'ai tenu. A midi, devant mon repas, j'ai avalé l'entrée et puis, stop, je n'avais plus faim ou plus envie de manger, je ne sais pas.Ce soir, finalement j'ai réussi à tout manger mais en 2 fois: 20h et minuit.

	coxy_jen (Yvelines, 78) répond	Posté le 29-03-2011 à 01:08
Moiiii aussi j'ai faim ce qui m'empêche un peu de dormir et puis aussi deux trous tracas perso bref hé sens que je vais me venger sur ma bouteille d'eau en pensant que c'est du chocolat au lait. Hiii?! Bonne nuit

	Happy-girl1 (Fresnes, 94) répond	Posté le 29-03-2011 à 01:05
Bonjour tout le monde, J'ai commencé le programme hier, en adaptant le memu à mon goût. J'ai déjà perdu 8 kgs en 1 mois ( il y a 4 ans ) en procédant comme ça. Je n'ai aucune sensation de faim et comme je voudrais perdre plus de 20 kgs je me fais plaisir en restant raisonnable et en suivant les conseils de Jean -Michel Cohen. Bon courage à toutes et à tous le succès est au bout du chemin si l'on fait attention ! A bientôt.

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