Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 03-05-2014 à 20:44
coucou victoire .Je vois que la solitude te fait faire du n'importe quoi , ne culpabilise pas et je peux te dire que ton repas du soir était magnifique et léger .Il faudrait que tu te prépare une petite créme allégé et un ou 2 biscuit sec pour les journées ou tu es seule .Je t'aiderai à trouver une solution la bonne . ce soir j'avais une assiette de crudité céleri ,carotte et poireau sur un lit de salade verte. semoule avec un coulis de tomate ,fromage rapè gratiné 1 poire bonne soirée bisous

	victoire35 répond	Posté le 03-05-2014 à 18:40
Merci ASTRIDELE Encore seule toute la journée . J'ai mangé n'importe quoi. J'ai quand meme fait mes 8 KM à pieds. (1 h /2) Je suis contente quand meme. Ce soir soupe, crevettes, yaourt et fraises. Je ne me pèserai que samedi prochain. On verra bien........... :-bd :-q Merci , bonne soirée et bonne nuit :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 03-05-2014 à 14:11
victoire ne dis pas que pourle régime c'est encore cuit cette fois ci .Prend le programme pour un reequilibrage et si tu n'arrive pas à l'objectif que tu t'es fixé ce n'est pas grave Chaque corps à son rythme et il faut que tu trouve ton rythme de croisière .Mais en se limitant en sucre ,en graisse et en faisant une grande place à aux légumes et en bougeant tu vas perdre c'est sure .Ne baisse pas les bras .Quand j'ai commencé le 11 juillet 2011 le programme j'étais à 102 kg et là ce matin je suis à 66 kg 300 ,crois moins que souvent j'aurai put baisser les bras et me laisser aller quand je ne perdais que 100 gr par semaine .durant des périodes assez longue .Allez dis toi que c'était hier et que aujourd'hui est un autre jour .Je t'envoie courage et motivation .Revois peut etre ton objectif à la baisse au lieu de - 1 kg par semaine peut etre que 500 gr .Si tu perd une moyenne de 300 gr par semaine ,tu perds 1 kg 200 par mois et en 1 an va te fais 14 kg c'est cela que tu dois voir ,c'est vraiment à long terme que tu dois voir .Et voir que le positif. Bonne après midi Bisous

	victoire35 répond	Posté le 03-05-2014 à 13:33
RE bonjour, Oui, j'ai un site facebook mais j'y vais rarement. Je n'aime pas trop m'étaler et puis, j'ai une mini tablette bien fatiguante pour les yeux et comme ASTRID , j'ai des activités qui m'occupent pas mal. Pour le régime, je crois que c'est encore cuit pour cette tentative. A plus.......... :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 03-05-2014 à 11:20
coucou michounette félicitation pour ta perte de poids ,ca fait longtemps que tu n'en a pas perdu autant .Continue comme ça .Non je n'ai pas facebock ,je n'ai pas le temps déjà le site JMC me prend énormément de temps je suis quand méme une retraité très active entre les marche ,le cours de fitness ,les ateliers diabétique et n'oublions pas l'assos qui ne prend beaucoup de temps ,la maison et le jardin ,je ne peux plus me mettre à autre chose . bonne continuation et si tu es en contact avec severine dis lui de venir sur le site si elle à le temps . merci bises astrid

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 03-05-2014 à 10:42
bonjour les filles La balance pour moi est du bon coté -500grs , c'est bien car j'y croyais pas trop encore 2.5grs à perdre , Astrid toujours en perte , félicitations , tu t'y accroche bien , pas comme moi Victoire 35 j'espère que tu arrives a suivre , je vois que tu as pas fait de pesée ce matin ??, Je vois que Séverine n'es plus parmi nous , de temps en temps je la vois sur facebook , je sais que toi Astrid t'y est pas , mais toi Victoire 35 ??? on pourrais etre amie si tu veux bien !!! Bon ce midi le repas est pas trop bon pour le régime , mais tant pis , car ça fait des mois que je n'es pas mangé de frites , et ce midi c'est frites paté de campagne et salade Je vous souhaite un bon week-end a vous deux

	victoire35 répond	Posté le 03-05-2014 à 09:18
PS: nous avons un magnifique soleil: avec une petite laine, çà ira très bien.

	victoire35 répond	Posté le 03-05-2014 à 09:17
Bonjour ASTRIDELE: félicitation. Pour moi, pas envie de monter sur la balance ce matin. Soigne bien ton dos . Bonne journée à vous . :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 03-05-2014 à 09:10
coucou les filles je ne suis pas bien ce matin ,j'ai un de ces mal de dos, je marche comme une mamie ,je tousse et j'ai un gros rhume ,normal avec ce temps. La balance annonce -300 gr c'est + que satisfaisant victoire de hier s'est elle bien passé pas trop dure de faire une journée de secrétariat ? allez une nouvelle semaine commence aujourd'hui on la commence tout de suite bien . moi je vais faire cool aujourd'hui pour mon dos . victoire ,michounette ,severine la pesée à donné quoi pour vous ?. bonne journée bisous

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 02-05-2014 à 22:58
bonne soirée à toutes ,je viens juste de rentrer . bonne nuit astrid

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