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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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TCHAOU (LYON, 69) répond | Posté le 15-07-2011 à 09:56 | ||
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Coucou tout le monde :D
<X Severine, je pense comme Astrid, je crois que 900Kcalories n'est pas assez, et tu risques d'avoir faim, d'être frustrée et tout lacher. Vas y doucement. Personnellement j'ai pris le 1200Kcalories car j'ai bien regardé les quantités par rapport à ce que je mangeais avant et cela me convient bien. Parfois même je n'arrive pas à tout finir. :) Mon homme ausssi fait le régime avec moi et c'est bien plus facile voir même amusant parfois ;) Bonne 5ème journée à tous et toutes, On les aura ces kgs >:) >:) >:) :-* ensoleillés de Lyon |
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CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 15-07-2011 à 09:42 | ||
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Bonjour à vous toutes et tous,
Comment s'est passé cette première semaine ? N'oubliez pas de compléter pour la première fois votre courbe de poids ;) Je vous souhaite une bonne journée Cyrille |
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severine (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 15-07-2011 à 09:27 | ||
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encore merci astridèle j'avai fait mon choix mais avec ce que tu me dit ca confirme mes crainte c'est vrai que j'en ai pour longtemp alors autant que je me sente bien dans ma tete pour que ca aille dans mon corp
Bonne journée a toute |
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MuMu (Hulluch, 62) répond | Posté le 15-07-2011 à 09:26 | ||
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bonjour à toute et bonne journée, demain c'est le grand jour (la pesée) :D , j'espère que la balance sera sympa avec nous ;) y a t'il un moyen d'accéder directement à notre forum ?
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 15-07-2011 à 09:17 | ||
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réponse à séverinne,si je peux te donner un conseil,aussi longteps que tu perds avec 1400 cal,continue,et des que tu stagne,descend à 1200 et laisse toi le 900 pour refaire redemarer la perte quand tu stagne un certain temps Quand on à beaucoup de poids à perdre,il faut savoir que c'est sur une longue durée qu'on va le perdre et ca ne sert à rien de vouloir faire vite et de rechuter,je suis sure que tu perdras plus avec 1400 qu'avec 900,j'en ai déjà fais l'éxpérience dans le passé,il y trop de frustration.
et la rechute est rapide. bonne journée |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 15-07-2011 à 09:07 | ||
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un petit coucou à nounou de marseille
je suis sur qu'on y arriveras,l'union fait la force,on combattra tous nos kilos. bonne journée et plein de motivation. astrid |
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severine (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 15-07-2011 à 09:04 | ||
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merci astridele pour tes encouragement c'est vrai ke j'ai un but assé ambitieu mais meme si je perd 30 Kg ce sera tres bien je pourrai faire les magasin sans aller dans le rayon grande taille et peut etre que je m'acheterai un miroir et ke je pourai me regarder.ca fait tres longtemp ke je fait ni l'un ni l'autre.
mais pour l'instant on entame le 5ème jour et JMC nous demande de faire un choix. Quel menu choisir? j'ai tres envi de prendre celui a 900Kcal et en meme temp je me sent encore fragile j'ai encore peur de craquer. Alors est ce que je vai sur le résultat ou est ce que je prend la sécurité en rstant a 1400? Je pense ke je vai rester a 1400 mais j'ai tellement envi de perdre ce poid qui me gache la vie.(En plus j'ai du soutien avec mon homme ki suis le regime avec moi) |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 15-07-2011 à 09:02 | ||
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bonjour tout le monde
on entamme notre 5ème journée,je me sens en pleine forme,sans envie entre les repas,c'est merveilleux.Ce matin à 5 heures 30 j'étais déjà dans mon jardin jusqu'à 7heures,je me rend compte que je bouge beaucoup plus,hier matin j'ai fais ma 2ème marche de la semaine et ce soir je fais le parcours de santé avec une amie. je vous souhaite une agréable journée,pleine de courage et de motivations. bisous astrid |
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BRETAGNE répond | Posté le 15-07-2011 à 09:02 | ||
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Bonjour les motivées du 11 juillet :-*
Très dur de vous avoir ce matin . Ordi fainéant!!! Groose java mardi et re...hier midi et soir. J'ai essayé de faire attention. Aujourd'hui menu à 900 calories car je ne voudrais pas perdre le bénéfice de mes premiers jours en votre compagnie. Objectifs pour moi - 1 kg par semaine J'y arriverai...j'y arriverai Bonne journée :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 15-07-2011 à 08:53 | ||
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coucou Rachelle,j'éspère que ton accident n'est pas trop grave,je comprend que tu as fais n'importe quoi hier,mais aujourdhui est un autre jour,tu ne culpabilise pas et tu te reprend en main tout de suite Fais peu etre un repas rattrapage aujourdhui.
plein de courage,de volonté et de motivation à toi. bisous |
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