Je commence lundi 8 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-08-2011 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Chryscool répond	Posté le 22-04-2012 à 18:23
Salut les filles! J'ai eu des soucis de connexion aujourd'hui!! galère!! Vous allez bien? Chez nous beau temps avec du vent!j'ai encore jardiné aujourd'hui et j'ai enfin fini !!! j'ai aussi fait mon devoir de citoyenne!!! Isabelle, t'en est ou dans ton jardin ????? ;) Demain je reprends le boulot et les enfants reprennent les cours!! La semaine prochaine j'ai encore 6 jours de vacances du jeudi au mardi, je fais le pont du 1er mai, donc c'est cool!!! Je reprends juste pour trois jours de boulot et en plus lundi soir on va au resto avec les collègues ! Donc voilà voilà! passez une bonne soirée les filles! et à demain peut être!!bisous :x

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 22-04-2012 à 12:08
a plus sans comment!!!! ;) MIAM MIAM!!!!! :P :-q

	isabelle063 (NICE, 06) répond	Posté le 22-04-2012 à 10:57
Tu visites ou tu manges dans un château ? super Rozye tu nous raconteras tout ;) Bonne journée :D :-*

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 22-04-2012 à 10:20
on part dans un chateau pour faire les princesses et surtout pour etre un peut servie oui devoir oblige mais sans commente! :( :-* moyen le temps a plus :x

	isabelle063 (NICE, 06) répond	Posté le 22-04-2012 à 08:04
Bonjour les filles, devoir citoyen à faire aujourd'hui et jardin donc lever plus tôt, je vous fais un gros câlin et je vous offre le petit dèj :-q allez à plus ;) :-*

	isabelle063 (NICE, 06) répond	Posté le 21-04-2012 à 22:30
Bonsoir, Rozye, grosso modo pour les pâtes il faut 30 g cru par personne donc pour deux 60 g disons 100 il en restera un assiette pour quelqu'un, donc sur un paquet de 250 g ça fait un peu moins de la moitié, et un paquet de 500 g tu en prend les 1/5. Le jardin n'est pas fait, j'ai fait des courses, le jardin ça sera demain. Bonne nuit les mousquetaire et Eve merci j'ai fait un copié collé ;) :-*

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 21-04-2012 à 19:20
eve merci pour les renseignements mais tu voit moi coeficient3 je ne comprend pas se que va deut dire excuse moi par millier mais pour etre honnete double00000000 en maths tout juste cote car moi le francais j adore et la science aussi et maitenant avec le$uro au et dessus 1000 je nie comprend plus rien.et depuis internet je fait 3 fois plus de faute qu avent quelle horreur X( bise a mel bon weed bisese a tous :-* :-* :-* :-*

	qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond	Posté le 21-04-2012 à 18:46
ROZYE, il faut aller à gauche de cet écran : "outil / bonus / quantités sans peser". Voici pour les féculents : En moyenne, 100 g de pâtes cuites équivaut environ à 30 g de pâtes crues. Afin de trouver le poids cru des féculents à partir du poids cuit, il vous suffit d'appliquer le coefficient 3. Pain et autres produits céréaliers : Baguette : 1/8 de baguette = 30 g, 1/4 de baguette = 1 petit pain hôtelier = 4 tranches de pain complet = 60 g Pain de campagne : 1 petite tranche = 30 g, 1 grande tranche = 50 g Pain complet : 1 tranche de pain complet = 15 g Pain de mie : 1 grande tranche = 40 g, 1 petite tranche = 20 g Pain au lait : 1 pain au lait industriel = 35 g, 1 pain au lait de boulangerie = 50 g Biscotte : 1 biscotte classique = 8 à 10 g, 1 biscotte longue = 20 g 1 cracotte = 5 g 1 Wasa® = 1 pain grillé suédois = 15 g Céréales pétales/muesli : 4 à 5 CàS de céréales = 30 g Autres féculents : 4 CàS rases de féculents cuits = 100 g cuits = 1/4 assiette = 2 CàS rases de féculents crus = 30 g crus 2 pommes de terre de la taille d'un œuf ou 1 grosse pomme de terre = 100 g 6 châtaignes grillées = 100 g Maïzena® : 1 CàC rase = 3 g, 1 CàS rase = 10 g Farine : 1 CàC rase = 5 g, 1 CàS rase = 15 g Donc par personne, comptes 30g cru de graine pour le couscous ;)

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 21-04-2012 à 18:29
mon probleme c est sa j ai toujour peur qui yen a jamais asser pour lui je voudrait qu il abondonne et j ai toujours cuisiner pour 7 pers .et maintenant deux c est pas evident la quantite cru je n y arrive pas et avec la retraite qu on a il faut y aller doucement je veut pas que sa manque tu comprend avec cette vie la qui s attendait a sa X( se gourvenement de merde X( je me suit lacher j ai fait mon cous cous au poulet et boulette comme sa le soir j aurait j espere des restes de legumes avec des boulettes j ai prit sur le site < les malin de ducros> ya enormement de recette sur a toi de faire light :( sa sent bon dans le cuisine j ai mit epice rat anout cumin et un peut d epice orientale de ducros avec courgette +carotte+pois chiche+navet et un peut de patate douce bise :x :-* :-* :-* a plus miam miam graine 200g light au micro onde pour la cuie et faire gonfle moi j aime la merguez tans pis regime. MIA% MIAM!!!!!! :-*

	isabelle063 (NICE, 06) répond	Posté le 21-04-2012 à 13:12
Bonjour les filles c'est vrai que se rencontrer un jour à mi chemin lol serait super sympa, on se ferait un bon restau pour une fois ;) ROZYE pour la graine de cousous tu en mange un rond d'assiette, c'est pas énorme, pour les pâtes le quart d'un paquet de 500 g devrait suffire, essaye et je crois même que c'est trop, la fois d'après tu en enlève encore selon la perte,j'espère que ça t'aidera sinon ils vendent une tige avec un anneaux réglable pour savoir la quantité de pates à cuire par personne, ça a l'air sympa, moi j'essaye de toujours finir les reste. bisous.

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