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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 11-01-2012 à 10:22 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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bellegosse76 (Cléon, 76) répond | Posté le 16-01-2012 à 16:02 | ||
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Bonjour à tous et surtout bon courage!!
première demi journée sans encombres (caloriques!) pourvu que ça dure!!! |
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pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 16-01-2012 à 16:00 | ||
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saralala, tu as tout dans les equivalences, exemple pour le 1400 kcal : 125 gr de boeuf haché (5%) = 130 gr de jambon = 150 gr de poulet (sans peau) = 150 a 180 gr de poisson maigre = 125 gr de poisson gras (thon, saumon ...) = 2 Oeufs = etc ...
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gwendoline_62330 (isbergues, 62) répond | Posté le 16-01-2012 à 15:56 | ||
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Bonjour,voila j'ai commencé ce matin le régime en espérant que tout se passera bien.J'ai 40 kilos a perdre, cela ne va pas etre facile mais je dois y parvenir. Maintenant, j'irai faire mes courses a pieds. Bon courage a tous le monde et bonne fin d'apres midi.
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pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 16-01-2012 à 15:53 | ||
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Rebonjour, vous avez ete tres nombreux(ses) a venir sur le forum ce matin, je suis desolé mais je n'ai pas le temps de tout lire, j'espere que tout ce passe bien
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dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 16-01-2012 à 15:51 | ||
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Saralala
tu as regardé le tableau des équivalences dans BONUS ? il faut d'abord cliquer sur OUTILS puis BONUS puis les équivalences les quantités sont indiquées par groupe alimentaire 125g de viande ne correspond pas forcément à 125g de poisson, tu verras les quantités sur le tableau, selon le poisson ou selon la viande comme tu me demandes sur le forum du 9 et que j'ai vu ton pseudo ici, je réponds ici aussi mais je pense que quelqu'un vous aide déjà sur ce forum :-q |
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Martine-57 (OIGNIES, 62) répond | Posté le 16-01-2012 à 15:49 | ||
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Bonjour,
Voilà on y est, la première journée se passe bien et pour l'instant mon estomac est repu. J'attends de voir comment cela se passera à la maison ce soir dans l urgence de la préparation vu l'heure à laquelle je rentre. Enfin le but est tellement important donc "haut les coeurs"!! A bientôt et bonne perte de poids à toutes et à tous pour cette première semaine. ;) |
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dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 16-01-2012 à 15:31 | ||
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Saralala je viens de te répondre sur le forum du 9 LOL
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saralala (irigny, 69) répond | Posté le 16-01-2012 à 15:06 | ||
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est ce que vous savez si dans le tableau des équivalences chaque quantité est celle qu'on peut prendre pour un repas?
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saralala (irigny, 69) répond | Posté le 16-01-2012 à 15:00 | ||
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titounette, je suis a 1200 calories, et moi aussi j'ai trouvé que sa fesait beaucoup plus que d'habitude!
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saralala (irigny, 69) répond | Posté le 16-01-2012 à 14:59 | ||
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bonjour vs ttes! quelqu’un pourrait m'aider svp? je voudrais savoir si je peux changer les protéines, par d'autre protéines parce que je n'ai pas forcément les même choses a la maison, est ce que les quantité seront les même? si on me disait de manger 125g de viande, je peux manger 125g de poisson?
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