Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	fredetsev3 (nontron, 24) répond	Posté le 12-02-2012 à 19:20
-900G CETTE SEMAINE , ALLEZ COURAGE A TOUS C EST REPARTI POUR UNE SEMAINE!!!!!

	marijo58 (Le grand quevilly, 76) répond	Posté le 12-02-2012 à 17:58
coucou, sortie imprévue au mac do ce midi :( j'ai pris un happy meal croque mac do, potatoes et fruit avec un soda 0 bon je pense que ça va aller et puis ça change un peu, par contre un ami est venu avec une tarte aux fruit bouhh j'ai pris une part !! pas poli autrement ;) ce soir on va faire light, je me demande si je mange ? Cec78 j'ai honte, tu gèles et moi j'ai la porte de mon balcon ouvert ! on à un problème de chauffage 28° dans tout l'appart, c'est horrible, le choc à la sortie. Marion ou es tu ? plus de nouvelle de notre sportive !

	nounours_0 (Meuse, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-02-2012 à 17:48
Un bonsoir au forum du 23 Courage a tous,le froid va enfin nous abandonner... Et le moral reprendra un peu de couleur Bonne soirée Pour moi hier -400g mais je ne suis pas trop sure de ma balance :^> elle me fait des cadeaux en ce moment

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 12-02-2012 à 17:21
*-:) Laurent : bienvenue au rattrapage !!!!!

	Laurent141290 (Soucht, 57) répond	Posté le 12-02-2012 à 16:22
Finalement ma balance deconnait ce matin + 800 gr, donc demain c'est menu de rattrapage !

	Cec78 (Saint Germain en Laye, 78) répond	Posté le 12-02-2012 à 14:55
Merci pour les encouragements j'ai tjrs aussi froid mais je peux prendre une douche sans me geler. sinon merci Cako, je vais voir avec elles. ce midi et ce matin j'en ai pas trop mangé, je suis assez fière de moi. Faut que ça continue. bises

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 12-02-2012 à 14:33
Merci Beaucoup Souris ;) Ce que je te conseille pour faire du vélo. Tu commences par 5 mn et tous les 2 ou 3 jours tu augmentes d'1 minute. Le fait d'augmenter très progressivement te sera peut être plus facile que de doubler en une seule fois. Et sur 1 mois tu feras plus d'exercices et tu brûleras plus de calories ;) Tu notes sur un calendrier tes temps. Ce n'est que mon avis. Les sportives auront peut être de bonnes astuces ;)

	souris_91230 (montgeron, 91) répond	Posté le 12-02-2012 à 14:27
;) Nath- Tigrou c'est bien le menu de demain

	souris_91230 (montgeron, 91) répond	Posté le 12-02-2012 à 14:25
:D Bonjour l garçons, je viens d'acheter un vélo d'apart j'ai horreur du sport, donc demain je vais commencer ce vélo 5 mn le matin et chaque mois j'augmenterai de 5 en 5, les filles qu'en pensez vous ? Bonne semaine a tous le monde

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 12-02-2012 à 14:22
Machonette ta vilaine est vraiment ..................... X( X( Tu fais bien de la remplacer. Attention aux écarts entre 2 pèse-personnes ! Je me rassure en me disant qu'aujourd'hui je suis exemplaire :P Nos dérapages d'hier font partis du passé ! Aujourd'hui est un jour nouveau et nous commençons une nouvelle semaine exemplaire :D Perso, j'ai toujours pensé que nos écarts se voyaient plus le surlendemain sur la balance... Est ce que quelqu'un peut me confirmer ou non que le menu de demain midi, semaine 4 à 1400 calories est: •125 g de fonds d'artichauts •Sauce vinaigrette allégée maison•180 g de filet de merlan aux échalotes cuit au four sans MG •Chou-fleur persillé vapeur •40 g de chèvre frais •180 g d'ananas frais •15 g de pain complet

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