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par fana (77) | Posté le 20-05-2008 à 14:40 | |
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Nouvelle sur ce forum et commençant le coaching le 26/05/08, je lance l'idée de créer un groupe de motivation de ceux et celles commençant à cette date !
Qu'en pensez-vous ? Nous pourrions laisser un message de présentation pour faire connaissance et en avant... Je commence donc ! 38 ans, célibataire sans enfant, habitant la région de Fontainebleau, travaillant dans un service de relation clients. 104.6 kgs pour 1m69, j'ai pas loin de 40 kgs à perdre !!! A vous... | |||
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marianna 57ans (38) répond | Posté le 29-06-2008 à 20:56 | ||
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LAURETTE,jai reçus une alerte forum à19h26 et je n'est pas vue ton message?tu doit regarder le match.bisou à toutes.je vais faire de même.
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sylvette /53ans/-10kg (87) répond | Posté le 29-06-2008 à 20:26 | ||
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bonsoir les filles
super dimanche pourvu que ca dure j'espere que tout le monde c'est bien reposer je vous fais de gros bisous a demain pour le DPO |
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sylvette /53ans/-10kg (87) répond | Posté le 29-06-2008 à 20:26 | ||
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bonsoir les filles
super dimanche pourvu que ca dure j'espere que tout le monde c'est bien reposer je vous fais de gros bisous a demain pour le DPO |
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ria (77) répond | Posté le 29-06-2008 à 19:19 | ||
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Bri, moi je prends 50 grs de cereales avec2 yaourts à0% et cela cale bien le matin! ls yaourts calent mieux que le lait!
bon courage |
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marianna 57ans (38) répond | Posté le 29-06-2008 à 18:47 | ||
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FANA,ou est tu?
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marianna 57ans (38) répond | Posté le 29-06-2008 à 18:44 | ||
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coucou BRI.à la place des céréales je prends 30gr de pain complet ,2 c.a.c de confiture 1 yaourt à 0% un fruit .bonne soirée à toutes .
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Bri (74) répond | Posté le 29-06-2008 à 17:44 | ||
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Laurette, l'eau était bonne ?
30g de céréales et 125ml de lait 0% + 1 infusion (petit-déj du dernier jour de la 1ère semaine)ne font pas un gros déjeuner. On dit qu'il faut manger comme un roi le matin, un prince à midi, et un mendiant le soir. Dans ce cas-là il n'y aurait plus qu'un verre d'eau le soir. J'ai calculé avec mon dictionnaire des calories que j'aurai consommé 1038 cal ce soir, avec ce menu, pas les 1400 cal annoncées. Je ne sais pas comment calcule Mr Cohen. Merci pour tes nouveaux conseils. |
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laurette30 (36 ans) (30) répond | Posté le 29-06-2008 à 16:19 | ||
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C'est bien MOUNETTE, malgré un grand plaisir, pas de prise de poids. J'espère que ce sera pareil pour moi demain car je fais le DPO le lundi. Alors continues
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laurette30 (36 ans) (30) répond | Posté le 29-06-2008 à 16:18 | ||
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BRI, j'ai pensé à autre chose. Si ton petit déj ne te suffit pas (moi je le trouve trop copieux) prends sur les autres menus le dessert, ou tu peux grignoter un fruit de plus, une tranche de jambon blanc. Un petit écart de 30cal. ne changera pas la balance.
Je retourne à la piscine, à ce soir. |
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Bri (74) répond | Posté le 29-06-2008 à 15:18 | ||
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Laurette, ça y est je me suis mise sur les rails. Je fais comme vous toutes, je prends soin de moi, c'est mieux que de ne rien faire. Je me suis régalée à midi avec le "pamplemousse aux crevettes" et le menu qui va avec, ainsi que mon mari à qui j'avais mis un fromage blanc à 20% au lieu de 0% + un peu de mayonnaise. Ce matin je n'ai pas eu faim car j'ai petit-déjeuner à 8h45. Mais demain matin ce sera plus tôt donc j'essaierai comme tu dis en gardant le laitage ou le fruit pour 10h.
Ria, je vais essayer les radis et autres légumes, j'aime bien les courgettes, tomates, etc... Merci pour votre aide. Cela m'a bien secouée. |
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