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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Blandine25 (25) répond | Posté le 09-01-2009 à 14:33 | ||
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Bonjour à tous moi j'ai 21ans et jai 30kg à perdre je sais que ça va etre dur mais je vais m'accrocher
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Gigina (Arbedo, 65) répond | Posté le 09-01-2009 à 14:29 | ||
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Eh ben, moi aussi vais commencer lundi... j'ai 22 kg à perdre et suis très motivé!
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carotte (asnieres sur seine, 92) répond | Posté le 09-01-2009 à 14:22 | ||
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bonjour à tous j'ai 35 kg à perdre et je suis super motivée.J'ai déjà fait plusieurs régimes dont 1 il y a 4 ans où j'ai perdu 19 kg seule pour pouvoir entamer ma premiere grossesse. en surpoids depuis mon enfance, j'éspère enfin qu'arrivée à l'âge de raison de 38 automnes, un mari super et 2 enfants adorables ( une fille de 4 ans et un fils de 4 mois pouvoir arriver à mon objectif de mincir une bonne fois pour toutes.
bon courage à tous |
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tilounette (VANDOEUVRE LES NANCY, 54) répond | Posté le 09-01-2009 à 14:11 | ||
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Bonjour, je m'appelle Stéphanie, 28 ans et j'ai environ 10 kilos à perdre.
Motivée et encouragée par ma moitié, on commence ensemble ce lundi 12 janvier. Bon courage à tout le monde. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-01-2009 à 14:02 | ||
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papillon87 : s'il n'y a pas de précision pour les légumes, c'est qu'ils sont à consommer sans MG. Cependant vous pouvez ajouter un peu de fromage blanc, du jus de citron, des herbes, des épices, de la moutarde... n'hésitez pas à user de votre imagination sans pour autant recourir aux beurres, crèmes et autres corps gras.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-01-2009 à 14:00 | ||
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fad : je vous conseille de démarrer à 1400 Kcal pour entrer dans le programme en douceur, vous pourrez ensuite passer à 1200 Kcal en deuxième semaine.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-01-2009 à 13:59 | ||
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titeval : une alimentation équilibrée ne peut pas se séparer de légumes malheureusement. En revanche il existe des astuces pour les incorporer à vos plats sans pour autant sentir leur saveur au premier plan : pensez aux potages, aux gratins (légumes / pâtes / viande ou poisson), aux terrines (légumes, poisson, oeufs), coupez les en petits morceaux et incorporer les à des féculents. Les soupes complètes hivernales telles que le pot au feu ou la potée au chou permet aussi de consommer des légumes.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-01-2009 à 13:54 | ||
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kat0804 : décidément les Cathy sont nombreuses ici (c'est rare d'habitude). Bienvenue à vous. Vous apprendrez petit à petit comment cuisiner avec peu de matières grasses et vous verrez qu'il y a des astuces pour alléger certaines recettes en utilisant un aliment à la place d'un autre simplement.
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pitchun (06) répond | Posté le 09-01-2009 à 13:40 | ||
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bonjour je suis pitchoun et je commence lundi 12 j' ai 12 kilo a perdre j' espère y arriver
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Coco33 (33) répond | Posté le 09-01-2009 à 13:30 | ||
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Bonjour Natha-00 ! ici, j'ai pas le métro, mais je suis d'accord pour prendre le tien !... j'espère que le froid va bientôt s'arrêter car j'ai du mal à manger léger... vivement les beaux jours. En attendant, à lundi !
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