Je commence lundi 2 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-02-2009 à 13:50
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	letty (63) répond	Posté le 24-02-2009 à 21:53
un petit coucou à Sandrine je suis moi aussi du 63 ; j'ai au moins 13kg à perdre et j'ai commencé hier . Jusqu'ici, ça va ; le test du mercredi va être déterminant car je ne travaille pas et je crains de craquer sur le grignotage avec les enfants à la maison!!!!! à suivre

	sandrine (le vernet sainte marguerite, 63) répond	Posté le 24-02-2009 à 20:47
bonjour je m'appelle sandrine, moi aussi je commence lundi, mon objectif c'est de perdre 18kg... mais je veux que se soit rapide car je peux plus me voir en peinture...donc je suis hyper motivé

	chris (38) répond	Posté le 24-02-2009 à 20:35
eh oh les filles !! il y'a personnes ??

	chris (38) répond	Posté le 24-02-2009 à 20:21
Bonsoir copier/coller! lundi 2 mars sera le grand jour! je suis impatiente, je veux perdre 7 kilos, après mon 4ème garçons j'ai perdu 18 kilos en 3 semaines avec des substituts de repas rapide mais très dangereux aujourd'hui je veux maigrir correctement courage à toutes!!

	manounelle (Albi, 81) répond	Posté le 24-02-2009 à 19:18
Bonjour, moi aussi je commence le lundi 2 mars, j'ai 18kg à perdre, ça va être dur mais il ne faut pas craquer !! bon courrage

	lakshmi (bois-le-roi, 77) répond	Posté le 24-02-2009 à 18:04
bonjour!Je me suis aussi décidée pour commencer lundi après une expérience qui n'a pas été assez satisfaisante avec un régime avec info le Diet, également sur le net.Ce coup ci je me suis engagée pour 6 mois pour atteindre mon objectif.Courage à toutes

	Dominique (Saint Romain Sous Versigny, 71) répond	Posté le 24-02-2009 à 17:01
Bonjour, je m'appelle Dominique et je commence lundi. Bon courage

	dedel78 (78) répond	Posté le 24-02-2009 à 15:37
Bonjour à vous toutes, Je m'appelle Delphine, j'ai 31 ans et comme vous, je commence Lundi 2 Mars! Je vous dit à bientôt sur la route de la chasse aux kilos!

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 24-02-2009 à 14:59
Bonjour Audrey, Dans la rubrique BONUS vous verrez en bas "Suggestions de déjeuners express : Rapide (900 kcal.) \| Confort (1400 kcal.)".

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 24-02-2009 à 14:56
Bonjour martine lucia, Les recettes proposées sur le site ont été faites à partir de produits simples. Si vous n’avez ni le temps ni les moyens techniques de vous préparer à manger le midi, vous pouvez éventuellement le préparer la veille et le réchauffer sur place. Vous pouvez également, par gain de temps, préparer des plats le week-end et les conserver au congélateur pour une utilisation ultérieure. N'oubliez pas que le sandwich n'est pas défendu Vous pouvez donc tout à fait prendre un sandwich le midi en vous limitant à l'équivalent d'un quart de baguette par repas. Garnissez-le de légumes (tomates, salade, bâtonnets de carottes…) avec du jambon blanc dégraissé ou bien des bâtonnets de surimi ou du thon naturel. Vous pouvez également chercher des recettes à partir de vos menus qui peuvent se consommer froides pour les emporter.

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