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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Tournesol 68 répond | Posté le 26-04-2010 à 11:59 | ||
Une petite salade de fruits en dessert !!! ça vous dit !!! :P |
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Tournesol 68 répond | Posté le 26-04-2010 à 11:49 | ||
;) on va les avoir ces maudits kilos les régimeuses !!! pour le sourire... j'ai accroché le mien ce matin au réveil héhé... bisous & bonne journée... :-* |
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Tournesol 68 répond | Posté le 26-04-2010 à 11:35 | ||
courgettes farcies au thon Ingrédients pour 4 pers. 4 courgettes 1 œuf battu 250g de thon au naturel 1 échalote émincée 60 g de fromage râpé Sel, poivre Couper le sommet des courgettes. Enlever un peu de pulpe à l'intérieur à la petite cuillère. Hacher la pulpe, l'ajouter aux autres ingrédients et bien mélanger. Farcir les courgettes et cuire au four à th. 6 pendant 25 minutes. En accompagnement un DUO de Riz de Camargue... Et un peu de Sarriette !!!! |
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Tournesol 68 répond | Posté le 26-04-2010 à 11:00 | ||
:-* COMME LES ROSES Quelques fois, pour le bonheur, Il ne faudrait pas grand-chose: Des mots dis avec le cœur Ou écrits comme de la prose Pour calmer certaines douleurs Que le temps, la vie imposent. Quelques rimes de douceur Déposées sur papier rose Peuvent apporter la chaleur À certains esprits en pose Et redonner la couleur Aux êtres dev’nus moroses. Quelques lignes de fraîcheur, Certains mots que l’on dépose Juste comme un bouquet d’fleurs, De violettes ou bien de roses Ont des effets enchanteurs Quand la vie nous indispose. Le bien-être, le bonheur Sont des mots que l’on dépose Comme quand on offre une rose Pour obtenir la douceur, L’amour et puis toutes ces choses Qui font du bien dans les cœurs. |
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Tournesol 68 répond | Posté le 26-04-2010 à 10:48 | ||
;) cake à la fêta courgettes olives noires... Pour 6/8 personnes 1 1/2 courgette en dés 1 oignon 50 g olives noires 150 g de feta 120 g de farine T45 30 g de farine de pois chiches 3 œufs 1 cc d’épices pour légumes 1 pincée de sel au piment d’Espelette 1 tour de moulin à poivre 5 baies 100 g de gruyère râpé 1 sachet de levure bio 1 cc de Nigelle de chez la Safranière lorraine 2 cs d’huile d’olive Préparation : Lavez, coupez les courgettes en cubes. Mettez dans une poêle avec l’huile d’olive et laissez-les mijoter une dizaine de minutes en les retournant de temps en temps. Salez, poivrez. Coupez la feta en dés, dénoyautez les olives et coupez-les en 4. Dans un saladier, fouettez les œufs avec la farine, la levure, sel et poivre. Incorporez peu à peu le lait préalablement douci. Ajoutez le gruyère râpé. Mélangez, incorporez les courgettes avec l’huile, la feta, les olives noires, remuez délicatement. Versez dans un moule tapissé de papier sulfurisé ou en silicone et faites cuire dans le four préchauffé pour environ 45 mn. Piquez la lame d’un couteau pour vous assurer qu’il est suffisamment cuit. Attendez qqs minutes avant d’ôter le papier sulfurisé. Laissez-le refroidir sur une grille. |
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Tournesol 68 répond | Posté le 26-04-2010 à 08:20 | ||
Verrine avocat-saumon fumé Ingrédients pour 4 verrines: 1 petit avocat 2 tomates 100g de saumon fumée 2 c.à.s de fromage blanc 0% MG 2 c à s c de ciboulette hachée 1 c à s d'huile d'olive Sel poivre piment poudre http://www.idela.fr/homepages/2/d214207296/htdocs/idela/images/stories/Verrine-Saumon-Avocat-Bours.jpg Monder les tomates et les détailler en petit cube. Coupez l'avocat en deux enlevez la peau et écrasez bien, salez et poivrez et ajouter la pointe d'un couteau de piment, ajouter environ 1 c.à.c de cube de tomates puis réservez au frais. Mélanger les des de tomates avec 1 c.à.c l'huile d'olive. Mélangez le fromage blanc avec la ciboulette, salez et poivrez. Découpez le saumon en petit morceaux et commencez l'assemblage une couche de crème d'avocat, une de cube de tomates, le fromage blanc et finir par le saumon et décorez d'un petit branche de ciboulette. |
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Tournesol 68 répond | Posté le 26-04-2010 à 08:10 | ||
;) |
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Tournesol 68 répond | Posté le 25-04-2010 à 22:43 | ||
<X BONNE NUIT TOUT LE MONDE............... :-* |
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Pascale1m53- D65 - A 58- OBJ. 52 - RESTE 6 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 25-04-2010 à 21:41 | ||
BONNE NUIT LES FILLES ET MR ZEN :x FAITES DE DOUX REVES, LES ANGES VEILLENT SUR VOTRE SOMMEIL ET SUR VOS REVES BISOUSSSSSSSSSS :-* :-* :-* :-* |
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cathy ou calimero (26) répond | Posté le 25-04-2010 à 20:52 | ||
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cocuou les filles aujourd'hui temps magnifique donc barbeccue avec les enfants et ma soeur j'espère que vous avez vous aussi passées un bon week-end hélas trop court X( mais bon le printemps a enfin fait son apparition ici le tremomètre affichait 35 et en plein soleil la actuellement dans la maison un bon 23 je rennais ! :D demain boulot X( :(( :(( :(( :(( et merci a toi tournesol pour tes photos de chatons ils sont trognons !! bizzzzzzzzzzzzzzzzz a vous toutes les filles sans oublier mr zen et sa petite famille :-* :-* :-* :-* :-* :-*
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