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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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cathy ou calimero (26) répond | Posté le 07-01-2010 à 21:12 | ||
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coucou les filles il fait un temps de mrd cette nuit neige 20 cm demain dur d'aller au boulot j'aime pas rouler dans la neige c'est une phobie !!!! en plus idem samdei et dimandhe donc couette et tv pour les malades soignez vous bien !!!!!!!!tournesol merci pour les recettes ! et pascale pour le diaporama ! je vous fais a toutes pleins de bisous !! quand on insomniaques bienveue au club !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bizzzzzzzzz sans oublier mr zen !!!!!!!!
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yaya: 1m52 . D:.69,1- 62,9 = 6,2 obj 54 (Duras, 47) répond | Posté le 07-01-2010 à 20:14 | ||
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PASCALE Dormir pour toi je peux mais il va falloir faire de la télépathie
Moi aussi , j'aime la neige , c'est féérique . Par contre je comprends que quand on travaille , c'est pas pratique ! ah et j'aime pas quand ça fond, c'est sale |
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Pascale1m53- D65 - A 59 - OBJ. 52 - RESTE 7 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 07-01-2010 à 17:42 | ||
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BONJOUR TOUT LE MONDE,
YAYA, profite de dormir, ça fait du bien quand on peut. Tu peux même dormir un peu pour moi si tu veux!!! LOL!!!! ISA, tu dois bien être le seule personne que je connaisse à vouloir de la neige. Moi, j'ai horreur de ça même quand je ne travaille pas!!!! TOURNESOL, super tes recettes, on va en profiter dès que j'ai ce qu'il faut pour les faire. CATHY, la danse des canards!!! surement pas. Pas plus que n'importe quelle danse d'ailleurs, LOL!!! Moi, mon dos allait mieux ce matin, mais comme j'ai vider 5 palettes avec un collègue ce matin et que j'ai fait 1h45 de repassage (10 chemises, 8 tee-shirts et 4 pantalons)+1h45 de ménages cette aprés midi chez "mon" célibataire, je vous dis pas comment je me sens ce soir!!!! Il va me falloir au moins 2 cachets pour la douleur, une bonne douche et un massage en plus de ma bouillotte bien chaude!!! et je ne suis pas sure que cela suffise!!! Pour l'instant, je vais me poser un peu et je vous retrouve un peu plus tard..... BISOUSSSSSSSSSSSS |
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yaya: 1m52 . D:.69,1- 62,9 = 6,2 obj 54 (Duras, 47) répond | Posté le 07-01-2010 à 14:08 | ||
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Je crois que c'est le traitement, moi qui ne suis pas une dormeuse, je n'arrête pas , lit , canapé, en plus je mets 3 h à faire les choses , mais je ne souffre pas , ,c'est énorme
Ma mère ça suit son cours , j'y reviens demain . Aprés 4 h je vais voir une petite fille qui est chez une autre nounou et qui me réclame , qui me manque aussi. Ca va me faire une petite marche ,donc prendre l'air! Moi aussi ISA je croyais venir plus , mais c'est le temps qui me manque , entre un peu de cuisine , des bricoles de ménage et la salle de bains , ça y est il est midi !Et j'ai pas mal de visites, les gens sont gentils , vraiment ! oui quand il neige il ne faudrait pas travailler ! bises a++ et FEE CLOCHETTE pas bien d'oublier tes rendez vous surtout que tu en as besoin! |
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isa (87,2 - 76= 11,2 / R:11) (aytre, 17) répond | Posté le 07-01-2010 à 13:35 | ||
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bonjour à tous....
ici c'est glacial, ça m'épate encore ! mais qd je vois les infos ... en fait on a de la chance mais c'est tellement beau, il faudrait pouvoir etre en repos qd il neige ! n'est-ce pas vivie !!! les alsaciennes ont l'habitude... dur dur de faire des efforts car c'est l'époque de la galette... enfin on mange des légumes qd meme... pas question d'en retirer pour compenser. yaya, pas de nouvelles, j'espere que ça va bien... moi qui pensais te voir plus souvent ! à tout à l'heure je repasse un peu plus tard... |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 07-01-2010 à 12:00 | ||
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Une petite dernière pour aujourd'hui !!!
Clafoutis à la cancoillotte "recette WW" 2 pt/ pers PREPARATION : 10 MN • CUISSON : 20 MN Pour 4 personnes • 500 g de courgettes • 4 CS de crème fraîche liquide à 8% • 1 petit bocal de mini asperges • 60 g de cancoillotte à l'ail • 2 œufs • Sel, poivre Laver et couper les courgettes en rondelles. Les saler et les cuire 5 minutes à la vapeur. Égoutter les asperges. Dans un saladier, mélanger les œufs, la crème fraîche et la cancoillotte. Saler et poivrer. Disposer les courgettes dans un plat rond spécial pour four à micro-ondes. Sur le dessus, disposer les asperges façon "soleil". Verser la pâte et faire cuire à couvert 12 minutes. "La cancoillotte est une spécialité fromagère franc-comtoise obtenue, après affinage, par fonte du metton, une matière première naturellement légère en matières grasses (caillé de lait de vache écrémé à 100 % pressé sous forme de meules." donc pas de soucis pour la cancoillotte qui est naturellement légère... voilà les filles et Mr Zen, si ça vous intéresse... il n'y a qu'à copier....lol... bisous |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 07-01-2010 à 11:40 | ||
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Et voici une recette salée... "régime"
Poulet à la catalane : Ingrédients: 1 poulet ou 1 cuisse de poulet /personne 1 oignon,1 ail,herbes de Provence,paprika 1 boite de concentré de tomates 2 cs d'eau hors saison : 1 boite ou 1 sachet congelé de légumes à ratatouille ou en saison : 2 courgettes,1 aubergine,1 poivron,3 tomates Préparation: Faire revenir le poulet avec 2 cs d'eau dans une sauteuse huilée à l'essuie tout,puis ajouter l'oignon émincé Quand tout est bien doré ,ajouter le concentré de tomates,paprika,herbes de provences,ail épluché et écrasé Les légumes frais ou congelés maintenant ou si en conserve 15 mn avant la fin Saler,poivrer,ajouter de l'eau à mi-hauteur Cuire à feu doux... accompagné de riz 30g pesé ou quinoa ou 2 petites p/de terre... Bon appétit.... |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 07-01-2010 à 11:31 | ||
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En voici une autre légère....
c'est une recette WW... pour 4 – 3.5 /pers 15 mn prépa Cuisson 30 mn Préchauffer four th. 6 (200° C) Dans plat à gratin anti adhésif ou avec feuille de cuisson répartir 4 poires épluchées et coupées en lamelles. Mélanger 80 g farine, 30 g de maïzena, 4 cc sucre roux, ou éduclorant cuisson, 4 cc cacao poudre non sucré. Ajouter les deux œufs entiers et mélanger en incorporant le lait (40 cl de lait écrémé) progressivement. Verser sur les fruits et cuire 30 mn au four. Il faut quand même rester raisonnable juste une part.... je n'ai pas encore testé ces recettes... Voili voiloù cet.aprèm. RDV. donc je ne serais pas là et hier j'ai zappé mon RDV chez l'ORL...bref ma tête est à côté des épaules...lol... la secrétaire m'en a redonné un pour le 21 janvier..... bisous |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 07-01-2010 à 10:05 | ||
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une petite recette douceur light !!!
Pour celles qui sont en manque de chocolat... Pour 2 fondants. 3 CS de son d’avoine 2 grosses CS fromage blanc 0% 2 œufs 1 CS de Van Houten (ou chocolat maigre en magasin diététique bio) 2 CS hermestas (édulcorant) Mettre dans 2 petits moules 'si possible en terre cuite. 13mn au four à 240°. Perso, je l'aime très coulant. Mais si vous l'aimez plus cuit, laissez le un tout petit peu plus longtemps! un peu de plaisir par ce temps pourquoi pas !!! Et surtout sans frustration..... bisous |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 07-01-2010 à 09:59 | ||
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Bonjour tout le monde,
Alors aujourd'hui je me suis réveillée à 9h ça ne m'arrive quasiment jamais... à priori j'avais besoin de récupérer !!!! Vivi, oui le fromage blanc était excellent beaucoup plus doux que ceux qu'on achète dans le commerce en plus je m'en suis servie pour faire ma brioche légère au fromage blanc vraiment délicieux.... il a neigé un tout petit peu, elle tient pour le moment..... Véro n'as tu plus retrouvé le chemin du retour !!!!! en tout cas j'espère que tout va bien..... Pascale bonne journée et doucement av ton dos... Yaya aussi tout doux... il faut se ménager.... c'est facile à dire !!! lol !!! Alors Mr Zen es - tu décidé pour reprendre ton régime !!!! Lore pas de souci pour le régime, nous "tu" allons y arriver.... Cathy, oui le Van houten est très bien aussi... Isa, bon repos...... A tout le monde une très très bonne journée.... midi : 1/2 avocat (vinaigrette allégée) truite saumonée av pomme de terre vapeur carottes confites aérées au cumin 1 orange.... bisous Bernadette |
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