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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Betty ( ) répond | Posté le 27-03-2011 à 13:21 | ||
bonjour, quasiement rien mangé, Je suis souffrante, rien de grave, le temps de me soigner et revenir en pleine forme. bon dimanche |
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lore - (59) répond | Posté le 26-03-2011 à 21:52 | ||
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coucou
ce midi 1/2 avocat avec vinaigrette maison, pates, une poelée de légumes, 110g de steack,1 glace (du marchand de glace de mon enfance qui passe dans les rues hé oui pas bien mais quel régal) soir ; potage, salade 3 baton de surimi tomate cerise et radis 1 yaourt paim pas très raisonnable aujourd'hui tant pis bisous :-* :-* :-* :-* |
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Betty ( ) répond | Posté le 26-03-2011 à 20:37 | ||
bonsoir, le 900 calories je n'y arriverai pas, tu as du courage Cathy... dîner de ce soir salade de concombre assaisonnement maison light avec beaucoup de ciboulettes :P gratin d'endives au jambon avec sa béchamel allégée JMC 1/2 pitaya av un filet de citron vert... j'ai découvert ce fruit aujourd'hui :-q puis une méga tisane tout à l'heure. N'oubliez pas de changer l'heure ;) bonne soirée |
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cathy ou calimero (26) répond | Posté le 26-03-2011 à 16:48 | ||
coucou, les filles 1 kg 100 en moins oui je fais le 900 qui me sufffit largement par contre le soir pour le potage je change par une salade !!!!!!! bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz |
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lore - (59) répond | Posté le 25-03-2011 à 20:22 | ||
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ce soir
potage courgette vache qui rit, ebly coulis de tomate avec champignons et jambon DD yaourt 0% tout le monde a mangé la meme chose ouf!!!! salut Vivie toi aussi tu as repris tous tes kilos alors? les soucis quelle galère et poutant il faut bien vivre avec je vous embrase à demain :-* :-* :-* :-* |
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Betty ( ) répond | Posté le 25-03-2011 à 19:37 | ||
Coucou tout le monde, Wouah !!! super Vivie évidemment que tu es la bienvenue :-q pas de souci "donc reprise pour toi lundi" ;) je viens seulement de voir ton mot Lore, j'ai vu une recette de pomme de terre vapeur avec la peau "tu l'incises au milieu et tu y mets une feuille de laurier" tu les cuits comme ça "vapeur" ensuite tu peux mettre un peu de fleur de sel, poivre thym et même un ptit spritz d'huile d'olive... je regarde si je trouve d'autres recettes... Merci encore pour ton plan alimentaire :-q ça y est j'ai planté, mes herbes aromatiques, et quelques fleurs en pot pour égayer la terrasse. ce soir salade sauce vinaigrette allégée 2 tranches de jambon dégraissés, découennés pain 2 tranches environ 60g compote sans sucre ajoutée pomme pêche 2 ptits suisse et une grande tasse de tisane un peu plus tard !!! bonne soirée à tout le monde... @ demain :-* |
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Vivie62 (-20.1kg) (62) répond | Posté le 25-03-2011 à 13:00 | ||
Bonjour les filles, Vous allez dire, tiens voilà une revenante. Hé, oui je reviens vous faire un petit coucou. Je vois que la motivation est revenue avec les beaux jours. Durant toute cette absence, j'ai repris tous mes kilos suite à de multiples contrariétés. Aujourd'hui,je me joins à vous afin de reprendre le taureau par les cornes. C'est une très bonne idée d'écrire ses repas sur le forum. Je me joindrais à vous si vous le voulez bien à partir de lundi. Je vous souhaite une bonne journée et un très bon week-end sous le soleil. |
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lore - (59) répond | Posté le 25-03-2011 à 11:06 | ||
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repas de ce midi :
poisson flétan je vais le faire en papillote avec des légumes en julienne et il me faut des féculents je ferai du riz pour moi et des pomme de terre pour mon mari qui n'aime pas le riz si quelqu'un a une idée pour les pommes de terre vapeur avec quelle accompagnement pour éviter que ca soit trop sec et bourratif et en mème temps dans notre ligne de conduite mon mari a décider de faire régime aussi mais il est tellement difficile que cela est compliquer il m'aimes ni les légumes ni le riz , les pates (1 fois par semaine) les légumes vapeur il se force pour l'instant et les enfants en plus, parfois cela me fait 3 plats différents enfin elles sont moins difficiles que leur père bon il est l'heure que je commence à préparer le repas ce soir je n'ai pas encore trouvé !!!!!!! |
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lore - (59) répond | Posté le 25-03-2011 à 10:54 | ||
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coucou
voici la structure petit-dej :café sans sucre, 100g de pain, 20g d beurre allégé ou 40g de fomage allégé déjeuner : crudités ou potage, légumes à volonté, 260g de féculents cuits, 130g de viande 1 yaourt aux fruits 0°, 15 g matière grasse collation : 70g de pain 20g de chocolat ou 40g de fromage diner : crudités ou potage, 80g de viande ou poisson ou oeuf, légumes à volonté, 170g de féculent cuits, 1 yaourt aux fruits o, 1 fruit moyen, 10g de matière grasse pour l'instant je ne prends jamais tous les féculents, hier : potage, hachis parmentier diététique, 1 pomme 1 fromage blanc 0 soir soupe salade de mache poulet froid et 1 tranche pain 1 yaourt 0 |
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Betty ( ) répond | Posté le 25-03-2011 à 08:44 | ||
Bonjour, Wouah Cathy 1kg c'est super.... pour les repas tu fais le 900 calories ???? Lore, comment ça va aujourd'hui ? en plus nous avons un magnifique soleil ça fait du bien ! repas de midi salade de carottes Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de rôti de porc maigre sans MG Haricots verts et poivrons poêlés sans MG aux herbes de Provence 125 g de pommes de terre sautées persillées aillées sans MG 50 g de fromage blanc nature 0% de MG 1/2 mangue cet aprèm. RDV dentiste, ensuite je vais chez Truffaut il y a une promo "des pots d'herbes aromatiques bio" l'auxiliaire de vie vient garder mon fiston, c'est plus rassurant lorsque je suis obligée de m'absenter. Très bonne journée à vous ! :-* |
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