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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Tournesol / Obj : - 7kg500 répond | Posté le 13-10-2010 à 18:19 | ||
Bonsoir à toutes.. une recette simple bonne et sans viande !!! Lasagnes de légumes Ces lasagnes de légumes sont parfaites pour toutes celles et ceux qui veulent prendre soin de leur ligne en se faisant plaisir. Il ne vous reste plus qu'à la goûter. Ingrédients pour 1 personne : 3 plaques de lasagnes 300 g de légumes grillés surgelés 1/2 bocal de sauce tomate Marche à suivre : Dans un plat adapté, intercalé les plaques de lasagnes et les légumes surgelés. "j'avais des légumes frais que j'ai cuit à la vapeur, coupées en lamelles très fines".... Arrosez chaque étage de sauce tomate. Enfournez 20 min à 180ºC (TH 6). JE VAIS NOUS FAIRE UN GRAND PLAT COMME J'AI BEAUCOUP DE LEGUMES, j'en aurais pour 2 repas... c'est cool !!! il est déjà prêt et enfourné... lol ... BON APPETIT.... |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 répond | Posté le 12-10-2010 à 20:11 | ||
;) Bonsoir les filles... Pascale tu me fais rire, coquine va !!! :P pour le régime tu verras, le poids va redescendre petit à petit... :-q Yaya j'espère que tu vas bien.... :x bonne soirée et bonne nuit à toutes.... |
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Pascale1m53- D65 - A 59 OBJ. 52 - RESTE 7 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 11-10-2010 à 20:50 | ||
BONSOIR LES FILLES La balance n'est pas sympa avec moi en ce moment,ni perdu ni repris et pourtant je fais attention!!! X( Ce soir, c'était un oeuf sur le plat avec des brocolis et un yaourt.... à l'ananas quand même!!! faut ce qu'il faut!!! ;) A part ça, comment allez vous???? MOI, je fais aller, des jours avec et des jours sans!!! Tiens!! je crois que j'ai lu ça tout à l'heure!!! n'est-ce pas TOURNESOL!!!LOL!!! ALLER BONNE SOIREE ET BONNE NUIT... FAITES DE DOUX REVES... ................... _........._ ................. .~.............`~. ....?..,_..... / ...................`, ...,_?..'-.., ?......... _.'`~.~./ ...?'-.-,._...`{._,}........ -.( ...... '....`-.`?..-.-,.___.. -' ....... '._`../........... |_ _. ............ / ...........`.|-.. ........... / .......?..... /.. ......... / ...........'-...-;..._ ........_? ................ ..`,?. *”˜˜”*°•._˜”*°••°*”˜_.•*”˜˜”*°•. *********? ~?~ ?********* ``•°*”˜.•°*”˜.•°* ”˜_˜”*°•.˜”*° BISOUSSSSSSSSSSS :-* :-* :-* :-* |
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cathy ou calimero (26) répond | Posté le 11-10-2010 à 20:33 | ||
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tournesol non pas de pesé samedi pizzeria donc je zap mais aujoud'hui je reattaue dur les repas du dr a 900 calories bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :-S :-S ;) :-* :-* a vous toutes
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Tournesol / Obj : - 7kg500 répond | Posté le 11-10-2010 à 18:31 | ||
;) j'ai fini de monopoliser le forum pour ce soir..... A toutes une bonne fin de soirée, bonne nuit !!! ET UN TRES BON APPETIT.......... A PLUS.... :P |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 répond | Posté le 11-10-2010 à 18:26 | ||
;) voilà je vous ai mis notre menu, tout est prêt puis nous allons dîner.... :P sinon que puis-je dire, je vais comme ci ! comme ça ! un jour avec ! un jour sans ! et vous comment ça va ???????????????? boulot boulot mais à part ça !!!!! Attention Mr Jean Michel Cohen vous surveille.... semaine raisonnable !!! LOL !!! |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 répond | Posté le 11-10-2010 à 18:18 | ||
;) puis le dessert évidemment et toujours JMC : Petits pots au chocolat Envie d'une douceur chocolatée, découvrez ces petits pots au chocolat, tendrement allégés pour se faire plaisir en toute impunité ! Ingrédients pour 4 personnes : 250 ml de lait écrémé 2 CàS de cacao en poudre non sucré 2 oeufs 5 ml d'édulcorant liquide Marche à suivre : Faire chauffer le lait et incorporer au fouet la poudre de cacao, bien homogénéiser. Rajouter l'éduclorant. Dans un bol, battre les deux oeufs. Quand le lait chocolaté est à frémissement, le transvaser dans le mélange d'oeufs battus sans cesser de remuer. Reverser le mélange dans la même casserole et chauffer à feux doux sans cesser de remuer jusqu'à ce que le mélange épaississe. Verser la préparation dans des 4 ramequins individuels, attendre le refroidissement et réserver au frais au moins 4 heures avant dégustation. Servir bien frais ! |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 répond | Posté le 11-10-2010 à 18:14 | ||
Plat : Chili con carne dietétique Voici une adaptation diététique du chili con carne, plat typique du Mexique. Essayez cette recette épicée et découvrez les saveurs mexicaines ! Ingrédients pour 1 personne : 125 g de viande de boeuf hachée 5 % 1/2 oignon 200 g de tomates pelées, au jus 1/4 de gousse d'ail 100 g de haricots rouges (sauf à 900 kcal) 50 ml de bouillon de boeuf dégraissé Sel, poivre Tabasco Cumin, origan Marche à suivre : Émincer l'oignon et l'ail, les faire revenir à sec dans une cocotte anti-adhésive. Rajouter la viande hachée, les épices, le Tabasco, et faire revenir en remuant constamment. Baisser le feu, ajouter le bouillon, les tomates et leur jus, les haricots rouges. Couvrir et laisser mijoter 30 minutes à feux doux. |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 répond | Posté le 11-10-2010 à 18:05 | ||
;) Menu de ce soir : Entrée : Verrine de betteraves au concombre et sa crème rosée légère Quoi de plus diététique qu'une verrine à base de légumes ? Elle s'invite en entrée ou en apéro et avec un jus de légume en guise d'assaisonnement et d'une crème 0% de matières grasses, la légèreté est de mise ! Ingrédients pour 1 personne : 1 betterave cuite, pelée sous-vide 1/4 de concombre 50 g de fromage blanc nature 0% de MG Quelques feuilles de menthe fraîche Quelques feuilles de persil frais 1 goutte de sauce pimentée 1 pincée de sel Marche à suivre : Peler le concombre. Le fendre en 2 dans le sens de la longueur et retirer les pépins à l'aide d'une petite cuillère. Mixer le concombre et le passer au chinois. Récupérer le jus. Récupérer le jus de betterave du paquet. Couper en petits dés la betterave et les déposer dans le fond de la verrine. Verser le jus de concombre filtré dans la verrine et réserver au frais. Hacher finement les feuilles de menthe et de persil. Battre au fouet le fromage blanc assaisonné de sel, de la sauce pimentée, de la menthe et persil hachés et incorporer au fur et à mesure le jus de betterave. Déposer la crème rosée sur le dessus de la verrine et décorer d'une feuille de menthe. Bon appétit ! |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 répond | Posté le 11-10-2010 à 18:00 | ||
bonjour Isa tu croules sous le travail, pas évident de faire régime dans ces conditions.... Yaya, Pascale, Cathy avez vous zappé volontairement la pesée du week-end !!! MDR !!! en tout cas j'espère que vous allez bien !!!! ;) |
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