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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Pascale1m53- D65 - A 59 OBJ. 52 - RESTE 7 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 05-09-2010 à 21:23 | ||
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BON COURAGE TOURNESOL...
BONNE NUIT A TOUTES.... ................... _........._ ................. .~.............`~. ....?..,_..... / ...................`, ...,_?..'-.., ?......... _.'`~.~./ ...?'-.-,._...`{._,}........ -.( ...... '....`-.`?..-.-,.___.. -' ....... '._`../........... |_ _. ............ / ...........`.|-.. ........... / .......?..... /.. ......... / ...........'-...-;..._ ........_? ................ ..`,?. *”˜˜”*°•._˜”*°••°*”˜_.•*”˜˜”*°•. *********? ~?~ ?********* ``•°*”˜.•°*”˜.•°* ”˜_˜”*°•.˜”*° BISOUSSSSSSSSSS :-* :-* :-* :-* |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 / choix 1400 Kcal ! répond | Posté le 04-09-2010 à 18:51 | ||
<X D'ores et déjà, je viens vous souhaiter une bonne soirée ainsi qu'une bonne nuit.... :x :-* |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 / choix 1400 Kcal ! répond | Posté le 04-09-2010 à 08:12 | ||
;) BONJOUR BONJOUR, PASSAGE VITE GRAND V.... CE SOIR DEBUT DE MES NUITS......... BON WEEK END PLEIN DE SOLEIL ET TOUT ET TOUT.... :-* ET DES POUTOUS.... :-* |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 / choix 1400 Kcal ! répond | Posté le 03-09-2010 à 22:10 | ||
bon il n'y a personne, mais ça ne fait rien.... c'est demain la pesée !!! lol !!!! ;) juste pour vous dire que je vais bosser de nuit à partir de demain soir 20h/8h.. pour quelques jours... donc je serais probablement moins présente ici !!! j'essaierais quand même de faire un ptit coucou si j'ai un moment !!! il faut que je m'organise. je vais me coucher, je suis épuisée.... Bonne nuit et bon week-end à tout le monde.... A plus !!!! |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 / choix 1400 Kcal ! répond | Posté le 03-09-2010 à 12:29 | ||
;) *****A LA BOURRE ********** BON APPETIT QUAND MEME LES FILLES********** MDR !!! :P BYE BYE ;) |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 / choix 1400 Kcal ! répond | Posté le 03-09-2010 à 09:18 | ||
;) YAYA TROIS C EST DEJA CA !!!! LOL !!!! LAISSONS LE TEMPS AU TEMPS !!!! :-* ALLEZ A LA POPOTE !!! |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 / choix 1400 Kcal ! répond | Posté le 03-09-2010 à 08:40 | ||
:P ce dessert je l'ai testé !!! c'est délicieux.... ;) Flan à la poire Une recette de dessert légère et délicieuse que vous devez absolument goûter. Si vous n'aimez pas les poires, remplacez-les par un autre fruit comme la pomme par exemple ! Ingrédients pour 1 personne : 1 poire 200 ml de lait écrémé 1 oeuf Edulcorant Cannelle Marche à suivre : Préchauffer le four à 190 ºC. Laver la poire puis l'éplucher et la couper en petits cubes. Battre l'oeuf avec l'édulcorant et la cannelle. Pendant ce temps, faire chauffer le lait. Verser petit à petit le lait sur le bord du récipient contenant les oeufs + l'édulcorant, tout en continuant de fouetter. Verser le mélange dans un petit ramequin individuel. Disposer ce dernier dans un bain-marie (plat à gratin rempli d'eau froide, arrivant aux 3/4 du bord supérieur du ramequin), et enfourner 30 minutes jusqu'à ce que l'intérieur soit cuit (vérifier la cuisson en piquant l'intérieur avec un pic à brochette, il doit ressortir sec) . Sortir le ramequin du bain-marie et servir aussitôt. Voilà, si je n'ai pas le temps de passer ce soir je vous dis à A plus !!! :P |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 / choix 1400 Kcal ! répond | Posté le 03-09-2010 à 08:35 | ||
;) quand même un ptit dessert !!! voir un 2ème !!! Compotée de myrtilles façon crumble Une variante allégée de la tarte aux myrtilles savoyarde. Ingrédients pour 1 personne : 200 g de myrtilles 1 biscuit sec type petit beurre Édulcorant (facultatif) Marche à suivre : Faire cuire les myrtilles en édulcorant selon votre goût. Disposer dans un ramequin. Émietter le biscuit sur le dessus. Déguster tiède. |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 / choix 1400 Kcal ! répond | Posté le 03-09-2010 à 08:15 | ||
<X Une autre 100% JMC "SUPPRIMER LA POMME SI VOUS N AIMEZ PAS LE SUCRE SALE".... :P Omelette à la pomme et aux légumes Vous aimez le sucré-salé ? Découvrez cette recette originale d'omelette à la pomme et aux légumes, une association épatante ! Ingrédients pour 1 personne : 2 oeufs 80 g de courgettes 80 g d'aubergines 1 pomme Golden 1 échalote 1 CàS de ciboulette 1 CàS de persil Sel, poivre Marche à suivre : Laver, éplucher, peler complètement les légumes et récupérer uniquement la chair. Peler la pomme, retirer le coeur et la couper en petits morceaux. Ciseler l'échalote. Dans une poêle à revêtement anti-adhésif, faire revenir à sec l'échalote en rajoutant un peu d'eau pour qu'elle fonde. Rajouter la pomme et poursuivre à feu doux la cuisson. Réserver. Dans la même poêle, faire revenir les dès d'aubergine et de courgette en rajoutant au fur et à mesure un peu d'eau pour éviter qu'elles ne brûlent. Une fois qu'elles sont bien fondantes, y remettre la pomme et l'échalote. Pendant ce temps, battre dans un bol les oeufs avec la ciboulette, le persil, sel et poivre. Verser les oeufs battus dans la poêle et faire dorer l'omelette quelques minutes. Servir et déguster ! BONNE JOURNEE LES FILLES ET MR ZEN. |
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Tournesol / Obj : - 7kg500 / choix 1400 Kcal ! répond | Posté le 03-09-2010 à 08:12 | ||
;) BONJOUR BONJOUR.... je reprends mon boulot de 13h / 21h.... une recette JMC Magret de canard laqué au miel et épices Vous pensiez que les magrets de canard étaient exclus du régime ! Pour un repas festif, ne vous privez pas de ce plaisir grâce à cette délicieuse recette légère et savoureuse. Ingrédients pour 1 personne : 1 magret de canard 1 CàS de vinaigre de cidre 1 CàC de miel 1 pincée de vanille en poudre 1 pincée de cannelle 1 pincée de coriandre 1 pincée de cumin sel, poivre Marche à suivre : Préchauffer le four à 230°C (Th. 7-8). Entailler la peau du magret de 4 coups de couteau profonds croisés en diagonale. Saler, poivrer. Poser le magret dans un plat allant au four peau en dessous et laisser cuire 10 minutes. Les retourner et prolonger de 3 minutes. Vider la graisse et retirer la peau. Verser le mélange de miel épicé et laisser caraméliser 1 minute sous le grill. Servir le magret coupé en fines lamelles et arrosé du jus de cuisson. Bon appétit ! |
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