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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 25-05-2009 à 09:25 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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afache (94) répond | Posté le 15-06-2009 à 19:39 | ||
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pounette et bernie
moi franchement,depuis le début du régime,je peux dire que j'ai suivi à 30% les menus,mais j'ai fais des équivalents,si tu as envie de prendre que du lait et pain,il serait conseillé même avec un repas de mange 40g de pain et 125 ml de lait,si tu enlèves toutes les calories que tu devais prendre pour diner (légumes + protéines),essaie de compenser mais raisonnablement,je pense que tout est permis avec ce régime,tu ne sauteras pas un repas mais tu le changeras contre un équivalent,c'est tout,fais attention juste à ce que ça ne te donne pas envie de manger autre chose,couche-toi de suite,:-) sinon pour Bernie,j'ai fais un tour sur le menu de la 4ème semaine,et pour répondre à ta question,moi non plus je n'ai jamais vu de petits suisses aux fruits,donc,dans le menu de 4ème semaine,y a une recette de fruits glacés,tu prends tes petits suisses,tu les mixes avec tes fruits que tu veux,et tu les mets dans un bac à glaçons,tu laisses environ 45 minutes,et là,tu vas associer tous les plaisirs, glace,lait et fruits,fais un tour au menu,tu auras la recette exacte,bisous |
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bernie26 (92) répond | Posté le 15-06-2009 à 19:18 | ||
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bon les enfants laissent traîner des paquets de gâteau devant l'ordinateur merci les ados..grrrr ! et voilà j'en ai pris un !!faut dire que le temps est un peur déprimant aujourd'hui ..finalement une soupe de poisson, je trouve ça pas mal ça va nous réchauffer
est-ce que ça existe les petits suisses au fruits 0% vous en avez déjà vu parce que ça marche bien en glace les petits suisses ..quand on besoin de se rafraichir! allez courage tout le monde |
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pounette (81) répond | Posté le 15-06-2009 à 19:00 | ||
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je n'ai pas envie de manger ce qu'ils proposent ce soir, j'ai envie de lait avec du pain, est-ce que je peux le faire, car il ne faut pas sauter de repas. quelqu'un peut me répondre? et aussi les proportions si vous le savez?? Merci
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afache (94) répond | Posté le 15-06-2009 à 18:59 | ||
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merci beaucoup pounette,ça me réchauffe le coeur,même mon mari me dit tout le temps ça,il me dit,à 17h,oublie toute ta journée,car le plus important commence là,mais je n'y arrive pas,comme je l'ai dis,je suis très sensible aux regards que peuvent porter les autres sur moi,je suis très généreuse,et je me sens frustrée dès que je sens que quelqu'un s'en fiche et ne me considère pas,et par dessus le marché fait exprès de te diminuer devant les autres,voilà,cet apm je me suis sentie humiliée c'est le mot,mais comme tu dis,tu as bien raison,je devrai employer le proverbe qui dit,les chiens aboyent la caravane passe,et je mettrai plus de limites,peut-être que comme ça,j'aurai plus de crédibilités,je te remercie encore une fois,ça me remonte le moral,je t'offre mon plus beau sourire,bis
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CATHY (92) répond | Posté le 15-06-2009 à 18:51 | ||
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Nous avons également beaucoup de pluie en région parisienne, mon refuge est la lecture, la poésie et la broderie, mais pas beaucoup de temps. Il faut que tu trouves le tiens. Bonne chance.
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pounette (81) répond | Posté le 15-06-2009 à 18:49 | ||
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bonjour tamala(89), t'es trop géniale mème si je te connais pas je t'adore. T'es toujours en train de motiver les autres.t'as une pêche!!!!C'est bien!!!! bises
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emma 8kg 900 (36) répond | Posté le 15-06-2009 à 18:45 | ||
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oui cathy mais chez moi il pleut et ne fait pas chaud
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CATHY (92) répond | Posté le 15-06-2009 à 18:43 | ||
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Le refuge peut être une activité, peinture, lecture, broderie, sport etc... courage les filles.
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pounette (81) répond | Posté le 15-06-2009 à 18:43 | ||
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salut afache(94), alllez , ne te laisse pas miner par les collègues de travail, tu vaux mieux que ça, prends tes distances, moi c'est ce que j'ai fait. Maintenant elles peuvent parler je m'en fiche, ton moral tu dois l'avoir pour ce que tu as entrepris.courage, ma belle bisous
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emma 8kg 900 (36) répond | Posté le 15-06-2009 à 18:41 | ||
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Afache très bien compris ton problème je suis pareil je me fais toujours des complexes toujours besoin être apprécie ses pour sa que je me refuge dans la nourriture une douceur dans ce monde mais il faut trouve un autre refuge je ne l'ai pas encore trouvée
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