Je commence lundi 16 novembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-11-2009 à 09:54
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Isabelle, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	Claudine (50) répond	Posté le 08-12-2009 à 17:24
la première semaine de mon régime je n'ai pas perdu de poids j'étais un peu découragée mais j'ai continué la 2ème semaine -2 kg la 3ème - 500 g mon régime je le suis très strict avec les équivalences. Il faut être confiant et ne pas se prendre la tête avec la balance je me pèse que le samedi matin. Je remets des jupes que je ne portais plus depuis longtemps je suis super contente . Alors pour celle qui désespère je leur souhaite plein de courage et surtout il faut continuer on est tellement mieux un peu plus mince (mon objectif est -13 kg) vu mon age (60 ans) et mes régimes répérés je maigris très lentement.

	coco (77) répond	Posté le 08-12-2009 à 15:16
Bonjour à toutes, Comme Pollux, je n'ai pas pedu de poids depuis le 16 novembre (3.6kg) mais je me sens plus à l'aise dans mes vetements. Samedi je me suis acheter un manteau taille 42 alors que d'habitude il me faut au moins 1 au 2 tailles en plus. Bon courage

	lolita28 (28) répond	Posté le 08-12-2009 à 13:54
POUR GAZELLE 35 Je reçois quelques recettes diététiques et je te communique une recette de gateau Clafoutis pomme-châtaignes (recette ajoutée par Clara) Cette recette a été sélectionnée par nos diététiciennes. Pour un amincissement plus efficace, pratiquez une activité physique régulière en suivant les conseils de notre coach sportif sur gym-maigrir.com. Envoyer la recette Imprimer la recette Ajouter à votre carnet Partager sur Facebook Cliquez sur la photo pour voir toutes les étapes de préparation. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de personnes : 2 personnes INGREDIENTS : - 1 pomme + 1/2 pomme - 100 g de farine de châtaignes - 2 oeufs - 10 cl de lait - 2 cuillères à café de sucre en poudre MODE DE PREPARATION : - Préchauffez le four à 200°C (th. 6-7) - Mettez le sucre et la farine de châtaignes dans le saladier : attention, comme cette farine a tendance à s'agglomérer, il est préférable de la tamiser au préalable en la passant à travers une passoire, de façon à bien la pulvériser pour éviter les grumeaux; - Faites un puits au centre, cassez-y les deux œufs entiers, mélangez doucement à la cuiller en bois en partant du centre vers les bords; quand le mélange devient trop sec, ajoutez peu à peu les 10 cl de lait; - Pelez et épinez les pommes, coupez-les en petits morceaux; - Mélangez-les dans la pâte; - Pour la cuisson

	val (69) répond	Posté le 08-12-2009 à 11:16
bonjour a toutes et a tous je vois que vous perdez presque toutes 2 a3kilos depuis le 16novembre.moi j ai perdu 1 kilo et cela me decourage.donnez moides recettes pour perdre plus vite.merci a ceux et a celles qui me repondra. bonne journée a vous.

	SYLVIE (paris, 75) répond	Posté le 08-12-2009 à 10:48
Bonjour tout le monde, Je suis si contente ce matin, et plus que jamais motivée. Hier j'ai mis un manteau qui jusqu'à présent me "boudinait" a la poitrine et aux emmanchures. Mais agréable surprise de constater que mes bras et ma poitrine sont maintenant à l'aise dedans. Cela me donne envie de m'occuper encore plus de moi. Bonne journée les filles et peut-être les garçons ?

	lisbeth (59) répond	Posté le 08-12-2009 à 09:57
nanou tu peux mettre les legumes dedans ou a cote ecoute ce que dit jmc ce matin il en parle

	gazelle (35) répond	Posté le 08-12-2009 à 09:56
bonjour à toutes je suis à la recherche d'un gateaux peu calorique à base de pommes bonne journée

	Nanou dite la (59) répond	Posté le 08-12-2009 à 09:49
Pour pivoine Merci de ta réponse, mais les légumes je suppose que l'on peut mettre ce que l'on veut, mais on les mets dans l'omelette ou à part ? Merci à celle qui me répondra.

	lolita28 (28) répond	Posté le 08-12-2009 à 09:44
Bonjour, Je souhaite beaucoup de courage à Soso.On est tous avec toi!! A bientôt

	jujumax (76) répond	Posté le 08-12-2009 à 09:31
je suis malade!!! grosse angine, et otite! je suis HS j'ai beaucoup de médicaments a prendre, j'espère que ça va pas influencé la balance! du coup le moral et la motivation sont en chute!!! on vera... bonne journée a toute et bon courage a Soso, meme si on ne se connais pas, on ne peux pas resté insensible devant une telle épreuve! bon courage...et sincères condoléances

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