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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Tibibous (Hondainville, 60) répond | Posté le 14-07-2010 à 15:25 | ||
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Poupinette,
dernière recommandation: le soir avant d'aller te coucher ferme à clef tous les placards et réserves de nourritures puis mets les clefs au dessus d'une armoire. On sais jamais t'es peut-être somnambule sans le savoir. Ma mère mangeait très peu le soir car avec la tombée de la nuit ses vieux démons refaisaient surface (solitude, vieillesse...) alors elle perdit goût à se faire à manger et se contentait d'une soupe instantanée pour le dîner. Inconsciemment elle se relevait la nuit et mangeait des fruits, des yaourts, des gâteaux secs, des biscuits salés... ce qu'elle trouvait et qui était théoriquement réservé à ses invités puisqu'elle ne mangeait pas (dans sa tête).Elle ne souvenait d'ailleurs pas de ses virées nocturnes le lendemain matin. Puis avec le temps se lever devint plus difficile et risqué (perte d'équilibre). Puis elle se rendit compte que des pelures de fruits, des pots de laitage étaient abandonnés sur la table au lieu de se trouver à la poubelle. Là elle eu le déclic et admis qu'en fait le repas du soir n'était pas suffisant pour lui permettre de passer de bonnes nuits sans insomnies et fringales. Je n'ai pas une réponse à tout, seulement à des cas vécus et auxquels j'ai prêté une oreille. :-* |
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Tibibous (Hondainville, 60) répond | Posté le 14-07-2010 à 15:08 | ||
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Poupinette,
Pendant 48 heures surveilles ton poids et ton alimentation au gramme près. Demain matin au réveil, pipi puis pesée en tenue d'Eve. Note ton poids. Pèse ce que tu vas manger, note le poids et les aliments que tu vas manger,déjeûnes, pèse-toi et note ton poids. Ne manges rien jusqu'au déjeuner. RIENNNNNNNNNNNNN! Si tu as soif de l'eau ou du café sans sucre ou du thé sans sucre. A midi pèse toi avant de manger, engage la même procédure qu'au petit déjeûner pour les aliments et pèses-toi après puis note les nouveaux éléments. Idem le soir si tu ne prends^pas de collation l'après-midi. Si tu prends une collation n'oublies pas de l'enlever de tes principaux menus. En ce moment je garde le laitage du matin et le fruit du midi pour faire ma collation de l'après-midi car comme les enfants goûtent cela me permet de résister. Ne goûte pas les plats que tu cuisine et ne finis pas les fonds de pots des enfants. Si tu goûtes les plats, tu craches après l'avoir mis en bouche. Essaie de suivre à la lettre 2 journées proposées par JMC. Je compte su toi pour ne faire aucun écart dans un sens comme dans l'autre et puis ne joue pas pour une fois avec les équivalents. Tu as le droit de prendre 2 journées à la lettre d'après les menus JMC même si ce ne sont pas celles de jeudi et vendredi. Tiens nous au courant dans le détail. Hyper important. |
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Tibibous (Hondainville, 60) répond | Posté le 14-07-2010 à 14:28 | ||
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Doucefrance,
Non, non, non, ça le fait pas de se gaver de bonnes choses sans sucre ajouté parce-que que ça ne va pas t'apporter la satiété. Tu craques un jour OK mais pas deux. Resaisis-toi ma belle et pense qu'après les bidochons, il y aura d'autres rôles à saisir dans ton nouveau corps. Au fait où en es-tu dans tes répétitions? Allez un gros smack pour te motiver. :-* |
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Tibibous (Hondainville, 60) répond | Posté le 14-07-2010 à 14:19 | ||
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Doucefrance,
Si la chatte est en bonne santé pour réduire les poils partout il faut des brossages en douceur au moins matin et soir avec une brosse douce en soies de porc, genre brosse bébé ou brosse visage. J'ai travaillé 36 ans dans une brosserie de luxe et aux propriétaires de petits animaux à poils c'est ce que l'on recommandait. Les brosses en picots sont trop agressives et irrite la peau. Si tu as des meubles recouverts de tissus, des coussins... normalement avec une paire de gants de ménage en caoutchouc tu peux les aggripper en passant tes mains à plat... il te reste l'aspirateur pour fignoler le travail. Avec cette châleur les animaux à poils muent énormément. D'autres peuvent muer à cause de l'ennui et dans les animaleries il font des arbres d'activités pour les chats. Le chat de mes amis saccageait les rideaux car devenu adulte il s'ennuyait à mort quand ses maîtres travaillaient, plus de câlins, de jeux... n'ayant pas encore d'enfant c'était leur bébé. Alors ils ont eu l'idée de mettre un arbre d'activité devant la fenêtre et de relever les rideaux. Comme ils habitent avec vue sur une place fréquentée depuis le chat est en super forme et c'est la commère du quartier qui surveille toutes les allées et venues. Dommage il lui manque la parole! J'espère que ta chatte ne perd pas ses poils localement jusqu'à la peau car la c'est le véto illico presto. http://leschatsdumaquis.over-blog.com/article-12710000.html :-* :-* :-* |
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Tibibous (Hondainville, 60) répond | Posté le 14-07-2010 à 13:35 | ||
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Génial Poupinette, même pas peur des pétards, de la foule, du bruit :-q :-q :-q Quels progrès! Je suis sure que tes enfants ont savouré cette ambiance festive. C'est la révolution dans ton coeur, dans ta tête. Continues, tu es sur la bonne voie. :-*
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sylvie (89) répond | Posté le 14-07-2010 à 12:51 | ||
BONJOUR |
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doucefrance (47) répond | Posté le 14-07-2010 à 11:51 | ||
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poupinette , je ne vois que le by pass , c'est radical !!! mais bon il y a des inconvénients ... on se transforme en canard !!! :D
bon d'accord , alzeihmer me guette et me fait de l'oeil à moins que ce ne soit mes gros doigts sur les touches du clavier , ou ma distraction légendaire . Vous savez que je suis atteinte d'une infirmité irrécupérable , je n'ai pas la mémoire des visages en général , il m'est arrivé de bosser avec des gens pendant deux ans , et bien je les croise un an après et je ne me souviens pas de qui c'est ...c'est aussi assez handicapant ... surtout dans mon métier ...ce qui fait que je fais pas mal de boulettes , je me souviens parfaitement des histoires qu'on me raconte mais je ne sais plus qui les raconté ... bizarre non !!! alors que je peux apprendre 5 pages de textes dans la journée ... mais dès que j'ai fini de jouer , c'est oublié ... mon cerveau fonctionne comme un disque dur , il retient le temps necessaire et après il zappe ... pfffffffff bon à table , la faim me guide , j'ai la dalle , orgie de fruits ce midi , je ne mange rien d'autres j'ai envie de rien d'autre.... bisous |
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Poupinette répond | Posté le 14-07-2010 à 10:51 | ||
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Vous qui êtes de bon conseil, savez vous quel type de médecin je pourrai aller voir pour mes problèmes de poids ? J'ai déja fait mon généraliste et une endocrinologue ... tous disent que c'est une histoire de nourriture ou bien que ca va s'arranger avec le temps mais j'y crois pas car parfois je mange vraiement peu. Je me sens comme une baudruche, pleine d'eau, gonflée de partout, ce matin j'ai encore pris 500gr, depuis que j'ai repris le boulot, j'ai bien du prendre 3 kilos. Ca me fait peur car je frise les 90 kilos et là ca devient gravos notamment pour ma santé!!
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coco 52 (52) répond | Posté le 14-07-2010 à 10:48 | ||
Salut les copines Il fait chaud, ou c'est une simple impression ? Marguerite, bravo pour ta victoire de 10 ans sur la maladie et bravo à Puce pour sa reconquête de l'autonomie, pas mal pour la célébration du 14 juillet, de quelle année, Doucefrance ? L'abus de fruits serait-il dangereux pour la mémoire, lol ? Pour la grande migration des poils de chat, c'est normal, j'ai la même chose avec un animal de 2 ans et rien à y faire sinon un brossage et l'aspirateur pour les sols... Tibibous, tu es une chouette fille, je le pensais déjà, mais c'est confirmé régulièrement quand on te lit. Joli, le feu d'artifice, Lilou. pas eu le courage d'y aller seule car trop loin (sur le viaduc) et problèmes de freins.. Bonne journée ...à l'ombre. |
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Poupinette répond | Posté le 14-07-2010 à 10:47 | ||
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Je déteste les jours fériés, parce que dans ce lotissement de naz, les gens ne respectent rien du tout. Ils sont tous à la maison et depuis 8h ce matin, bruits de toutes parts, tondeuses (en plus l'herbe est crâmée avec cette canicule, enfin bref), scies, taille haies, marteaux, et hurlements de gamins (ca c'est mon voisin avec ses 2 terreurs qui ne savent pas parler, pourtant 2 ans et 5 ans, mais ne savent que pleurer et hurler dès le lever du jour). On ne peut même pas se dire qu'on se met dans son jardin peinard, parce que tous les bruits vous agressent. Va encore falloir que je prenne la voiture pour trouver un coin ou je pourrais aller ... parfois en été, si je veux pouvoir manger dehors il me faut trouver un endroit ou aller pique niquer pour ne pas avoir à subir cris et hurlements stridents, et ici en ville pour un coin de pique nique il faut faire pas mal de bornes ou carrément changer de département et aller dans la Meuse (50 bornes). Bref
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