Je commence lundi 10 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-04-2010 à 09:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	sylvie62215 (oye-plage, 62) répond	Posté le 12-05-2010 à 09:41
Bonjour à toutes et tous, Cela va marcher Ninon, pendant les vacances viande blanche, poissons, légumes.. et pourquoi un petit sorbet pour se faire plaisir. Allez je te souhaite de très bonne vacances, profite en bien !!! Et pour nous tous c'est le 3ième jour, tout va bien pour le moment . Il faut simplement que je gére le repas du soir, le midi et le soir .. mais bon cela vient !! J'ai hâte d'être à samdei pour voir déjà les effets de ce régime !! Je vous embrasse tous et bonne fête d'ascension . Sylvie

	Izar (64) répond	Posté le 12-05-2010 à 09:34
Bonjour tout le monde Comme je ne suis pas la reine de la cuisine je teste parfois des trucs faciles. Donc pour des aubergines qui ne passent pas par la friture, idée : la mettre dans un plat au four. Sous l'effet de la chaleur elle va éclater. Il suffira de récupérer la chair. Moi je trouve ça plutôt bon. Pour Ninon, je pense que la règle numéro 1 = profiter des vacances pour te vider la tête de plein d'éléments parasites et fais attention aux apéro cacahuètes et sucreries. Bonnes vacances !!!

	Nath.ali (kervignac, 56) répond	Posté le 12-05-2010 à 09:24
Allez ninon, ne te décourage pas ! Si tu ne trouves pas les aliments ou alors trop chers, tu peux les remplacer par des équivalences, crustacés par poisson, viande blanche par autre viande blanche. Pour tes vacances, essaye de respecter quelques règles d'alimentation équilibrée sans noter les quantités, essaye de privilégier les fruits et légumes, évite les sauces et desserts style gateaux et comme on dit de te "goinfrer"de pain ou d'un aliment très calorique, mais surtout ne pense pas à ton régime, profite de tes vacances et tu le reprendras (le régime) en rentrant. Tu n'auras pas perdu beaucoup de temps vu qu'on a commencé que lundi et tu seras plus zen et plus libre d'esprit après une bonne semaine de vacances pour attaquer ton régime. Courage

	Alexandra (Montpellier, 34) répond	Posté le 12-05-2010 à 09:21
Salut Laurenceverte, Patou et titi ! Je résiste encore à l'appel de la balance, mais c'est vrai que c'est tentant ! L'aubergine, c'est super bon... surtout frit dans l'huile ... donc là sans quasiment rien, je ne sais pas ce que cela va donner. J'ai cru comprendre qu'il n'y avait pas de mail le mercredi (un message lu précédemment peut-être ?). Bonne journée à toutes et à Gilles !

	Nath.ali (kervignac, 56) répond	Posté le 12-05-2010 à 09:21
Allez ninon, ne te décourage pas ! Si tu ne trouves pas les aliments ou alors trop chers, tu peux les remplacer par des équivalences, crustacés par poisson, viande blanche par autre viande blanche. Pour tes vacances, essaye de respecter quelques règles d'alimentation équilibrée sans noter les quantités, essaye de privilégier les fruits et légumes, évite les sauces et desserts style gateaux et comme on dit de te "goinfrer"de pain ou d'un aliment très calorique, mais surtout ne pense pas à ton régime, profite de tes vacances et tu le reprendras (le régime) en rentrant. Tu n'auras pas perdu beaucoup de temps vu qu'on a commencé que lundi et tu seras plus zen et plus libre d'esprit après une bonne semaine de vacances pour attaquer ton régime. Courage

	patou (Jouy le moutier, 95) répond	Posté le 12-05-2010 à 09:20
merci laurenceverte *-:) bonne journée

	Dany66 (Perpignan, 66) répond	Posté le 12-05-2010 à 09:18
J3 : que la force soit avec nous. Pour Tia : l'avantage des photos c'est qu'on se rend compte que ceux qui disent qu'on est bien comme on est sont des gentils menteurs. Sinon : j'ai fait précédemment le régime WW et me rends compte que celui-ci est quasi équivalent mais sans devoir compter de points et surtout sans pouvoir manger à volonter (ce que je pense être un piège). Avec JMC, je crois pouvoir apprendre à restreindre les quantités (et quelles quantités) que j'ingurgitais aux repas. Avec un peu de chance, Gargantua deviendra Titi. Bonne journée à tous et toutes.

	titi (72) répond	Posté le 12-05-2010 à 09:15
salut tout le monde comment allez vous moi je suis un peu fatiguée ce matin la journée va etre dur mais bon le moral quand meme pas pu résister a l'appel de la balance -1kg900 ce matin trop contente allez passé une bonne journée a ce soir

	titi (72) répond	Posté le 12-05-2010 à 09:13
salut tout le monde comment allez vous moi je suis un peu fatiguée ce matin la journée va etre dur mais bon le moral quand meme pas pu résister a l'appel de la balance -1kg900 ce matin trop contente allez passé une bonne journée a ce soir

	laurenceverte (seynod, 74) répond	Posté le 12-05-2010 à 09:12
Bonjour patou. Je pense que je vais juste frotter ma poële avec de l'huile d'olve et mettre mes tranches d'aubergines pour les faire dorées.

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