Je commence lundi 7 juin

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		par Aurore, diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 24-05-2010 à 15:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Aurore et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 7 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 7. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Mimosa (BISCARROSSE, 40) répond	Posté le 01-07-2010 à 13:43
Coucou à tout le monde ! Depuis hier, j'adapte les menus à mes goûts en essayant de me tenir aux principes de base. On verre bien samedi. Mais avec la chaleur qu'il fait chez nous, ce n'est pas facile de manger chaud, aussi j'improvise des salades composées avec légumes et féculents. Bebedraki ça m'aide bien de savoir que tu as maigri en adaptant le régime à toi. J'ai déjà essayé il y a longtemps le yaourt congelé... bof... le souvenir qu'il m'en reste n'est pas terrible, si ce n'est le frais que cela apporte. Mais les goûts... Courage à tous

	Hibiscus (97) répond	Posté le 01-07-2010 à 12:48
Bon on ne se connait pas par ce que j'ai lâché le forum mais je vous félicite pour vos efforts et votre réussite.En même temps je me félicite également j'en suis à -4KG à ma 4ème semaine,donc cela marche.Je n'en ai plus qu'un à perdre pour remplir mon contrat,mais je trouve malgré tout que je mange un peu tristoune bien que je fasse des efforts de présentation.Il me tarde de stabiliser et me lâcher un peu! Je ne crois pas revenir sur ce forum car c'est bientôt la fin de mon abonnement,bon parcours à toutes et jolies vacances d'été malgrè la crise.Oublions si possible un peu nos soucis...

	Natacha16 (COGNAC, 16) répond	Posté le 01-07-2010 à 12:17
JMC n'aurait pas du nous dire qu'on pouvait s'autorisé un carré de chocolat.. je viens d'en acheter une tablette.

	Natacha16 (COGNAC, 16) répond	Posté le 01-07-2010 à 11:24
JMC conseillé de mettre au congélateur un yaourt au fruit 0 %. Pour ma part je n'ai pas encore essayé par manque de place dans mon congélateur, mais je vais le faire. Ce serait une glace sans conséquences.

	Hivernelle (Capvern, 65) répond	Posté le 01-07-2010 à 11:21
Bonjour tout le monde. Vous ne craqueriez pas sur les glaces vous avec la chaleur ??? car moi ca fait 2 jours que je craque. Ce qui me fait peur c'est pas le fait d'avoir craqué 1 fois mais 2 jours de suite. X( J'ai bien peur de m'autoriser ce qu'il ne faudrait pas. Donc il faut que je me remotive A l'aide.... :((

	bebedraki (st maximin la sainte baume, 83) répond	Posté le 01-07-2010 à 09:32
Tout à fait Natacha....le chocolat n'est pas à exclure...pour ma part je me le réserve dans les moments de grande envie X( je le casse en petits morceaux (1 carré) et je le mélange à un fromage blanc...voilà un petit dessert straciatella super sympa et sans conséquence !!! ;)

	Natacha16 (COGNAC, 16) répond	Posté le 01-07-2010 à 09:10
Je suis d'accord avec bebedraki, du chocolat et des gateau c'est tentant. et comme le dit JMC, un petit carré de chocolat tout les jour n'est pas mauvais.

	Natacha16 (COGNAC, 16) répond	Posté le 01-07-2010 à 09:03
oui, j'ai perdu presque 3 kg en 3 semaines (il faut dire que la semaine 3 j'ai fait pas mal d'écarts). Je garde le principe de base : crudité, viande maigre et légume, féculent ou pain (pas toujours), laitage et fruit.

	bebedraki (st maximin la sainte baume, 83) répond	Posté le 01-07-2010 à 08:52
coucou Mimosa, oui je te confirme que je maigri - 2k sur la balance - 4 cm de tour de hanche -2 cm de tour de cuisse - 3 cm de tour de taille. Il faut préciser que je n'ai pas beaucoup à perdre 5 kgs...Mais tu vois ça fonctionne et puis comme je le disais le but est de pouvoir être autonome et pouvoir gérer notre alimentation comme des grandes.. ;) Ceci n'empêche pas d'avoir envie de tout plein de choses...chocolat,gateaux etc.... X( :-*

	jocelyne (85) répond	Posté le 01-07-2010 à 06:39
salut claude puce à raison ton poids est peut etre au ralenti en ce moment mais tu prend du muscle et comme le dit jcm ne regarde pas trop la balance X( sinon tu vas déprimé vois plutot le corps d'athlète que tu vas avoir :P les petites nanas vont se retourner sur toi le rêve non !!! allez courage :-* joce

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