Je commence lundi 10 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 04-01-2011 à 10:48
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 10 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	quilici (Clermont-Ferrand, 63) répond	Posté le 31-01-2011 à 13:19
Bonjour tout le monde, de mon côté, en allant sur "recettes minceur", j'ai tapé "farine", ça m'a donné une recette pour 1 crêpe compote. Bonne journée !

	Patroxy (33) répond	Posté le 31-01-2011 à 13:14
bonjour j'ai trouvé le menu chandeleur préconisé par jmc sur le site, des légumes en entrée, une crepe aux fruits de mer ou une crepe jambon sans gruyere, une crepe sucrée une bolée de cidre je pense que cela n'est pas pour la phase régime mais pour la phase stabilisation, non en regime si on prend les recommandations jmc, est ce que cela compte en ecart car on a dérogé au plan de repas ? je vaisposer la question aux diets... de ce pas... courage pat ps : ai eu mon omelette (1oeuf 2 blancs) de rattrapage à midi avais pas mis de mg donc ça a tout collé à la poele, cela faisait plus oeufs brouillés qu'omelette, avec asperge en entrée et yaourt 0% en dessert et un café sans sucre...

	lidybirdy (10) répond	Posté le 31-01-2011 à 12:32
bonjour tout le monde, j'ai perdu 4 kilo depuis le début, je suis en m^me temps très content et en même temps impatiente car j'en ai encore 21 à perdre, j'ai l'impression d'avoir trop de chemin à parcourir, j'ai peur de ne pas y arriver. Je dois mes kilos à mon petit ange, j'ai pris 27kg lors de ma grossesse et bien entendu le bébé n'en pesait pas 27 :) mais 3.345kg, le reste m'est resté :(, voilà mon histoire. Bon courage à toute et bonne journée

	gigise (42) répond	Posté le 31-01-2011 à 11:23
Salut, c'est gigise 42 Depuis le début j'ai perdu 1,5 kg mais je trouve cela bien car j'ai eu beaucoup d'occasion de déraper, si je ne faisais par JMC j'aurai pris 2 kg, alors voilà de quoi être satisfaite. Effectivement je vais faire une soirée crêpes, que dit JMC ?... Bon courage à toutes. Bzz

	dom31 (un bled ds la campagne, 31) répond	Posté le 31-01-2011 à 11:16
bonjour , je viens de regarder le menu pour la semaine et je cherche désespéremment des crêpes et bien non!! JMC a oublié la chandeleur!! X( je vais chercher les menus de l'année dernière car je me souviens que l'on avait eu droit à des crêpes!! cette année c'est la crise!! :((

	wehinger264 (51) répond	Posté le 31-01-2011 à 10:38
bonjour à toutes, la semaine dernière je n'ai pas fait de régime trop fatiquée je ne me suis pas goinfrée pour autant par contre pas de pesée hier,comme je l'ai déja dit je ne veux pas que des chiffres entame mon moral, par contre cette semaine je vais le faire sérieusement je pense faire ainsi une semaine sur deux, on verra bien !!! bon courage à toutes

	Patroxy (-3,6kg/15 dep 10/01/11) (33) répond	Posté le 31-01-2011 à 09:46
bonjour, je commence la 4e semaine, sans fierté, en ayant bien craqué hier... aucun repas dans l'esprit jmc, féculent à gogo et meme craquage complet au gouter j'ai mangé une crepe au chocolat industrielle... comme dit jmc, ce n'est pas la fin, c'est un écart donc aujourd'hui je vais essayer de tenir la journee avec le menu de rattrapage allez, je vais essayer de faire une soupe sans féculent, la dernière est passée à la poubelle, à vouloir jouer les chefs cuistos et mélanger des légumes au hasard elle était tout simplement inmangeable, bon courage, pat

	soleil (76) répond	Posté le 31-01-2011 à 09:06
bonjour!pour moi cette semaine - 400g seulement mais gastro ds la semaine donc feculent pas de legume vert ni de fruits donc 4k100 depuis le 10 janvier mais je reprends donc cette semaine normalement faut rester confiant bon courage a vous tous et toutes bonne semaine a vous et garder le moral

	Adrien (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 31-01-2011 à 08:22
Bonjour, Le saviez-vous : toutes les semaines, vous avez la possibilité de tester vos connaissances sur le programme Savoir Maigri ! En effet, en fin de semaine, dans la rubrique bilan hebdomadaire, Jean-Michelo Cohen vous propose une série de questions pour voir si vous avez bien retenu ses conseils. Pour accéder à votre quizz, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Bilan hebdomadaire (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bilan-hebdomadaire.asp) Bonne continuation et bonne journée PS : N'oubliez pas de venir me voir en cas de problème et n'hésitez pas à m'ajouter dans vos amis.

	fanny40220 (40) répond	Posté le 30-01-2011 à 23:02
bonjour à tous, depuis lundi 10/01/2001 je suis à -5 kg et j'en suis heureuse, je ne craque pas car cette perte est ma meilleure motivation...

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