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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 06-07-2009 à 09:50 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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dany_61000 (83) répond | Posté le 13-07-2012 à 19:51 | ||
bonne nuit tout le monde plein de gros bisous |
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dany_61000 (83) répond | Posté le 13-07-2012 à 13:56 | ||
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Wouahhhh!!!super Manue!!je voulais en faire mais les recettes que je trouvais ne me tentais pas
je viens de la noter et dés la semaine prochaine je l'a fais, je suis sure que mon Guytou va aimer, d'ailleurs il adore tout de que je lui fais en popotte mdr!!! mon petit fils défile demain à Alençon pour le 14 juillet, je vais le rater :^> mais ma grande fille va le filmer comme ça je le verrais bisous à vous toutes |
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manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 13-07-2012 à 13:04 | ||
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Dany tu sais que j'ai des origines espagnole (Andalousie) et là bas on mange aussi de la soupe FROIDE, alors voilà pour toi et Guy ma recette de soupe froide ;) :-*
Gaspacho aux tomates Pour 4 Personne(s) Ingrédients 700 g de tomates 200 g de concombres 2 oignons 4 tartines de pain de campagne 1 gousse d’ail basilic persil 1 ou 2 c. à soupe d’huile sel et poivre Valeur calorique pour 1 personne : 107 kcal. Préparation Plongez les tomates dans de l’eau bouillante quelques secondes et passe-les sous l'eau froide. Retirez-leur la peau puis épépinez-les. Lavez le persil et le basilic. Mettez-les dans un bol à mixeur avec les concombres coupés en morceaux. Pelez et hachez les oignons que vous ajouterez dans le mixeur avec l’huile et le basilic ciselé. Mixez à nouveau. Assaisonnez. Faites griller les tartines de pain. Frottez-les avec une gousse d’ail. Dégustez le gaspacho accompagné des tartines à l'ail. |
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manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 13-07-2012 à 13:04 | ||
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Cette recette est simple, idéale le soir accompagnée d’une salade! En effet, le pain constitue un féculent trop souvent supprimé lors de régime hypocalorique. Il assure un apport en sucres lents qui permet le rassasiement. Il évite ainsi les fringales de l’après-midi. Associé aux légumes qui amènent des fibres avec peu de calories, le pain constitue donc un repas complet tout en surveillant sa ligne. L’ail et les herbes relèvent le goût de la tomate et évite les repas sans goût souvent associés injustement au terme de "régime". C’est pourquoi il ne faut pas hésiter à utiliser l’ensemble des aromates et autres épices pour varier les plaisirs tout en surveillant son poids !
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manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 13-07-2012 à 12:55 | ||
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ATTENTION ma Dany le papier alu ce n'est pas bon pour la santé, il vaut mieux faire griller, ou cuire au four, "sans" papier alu.
Pour le four moi j'utilise le papier sulfurisé. Tiens *-:) je vais vous donner ma recette de brochette de poisson au four. Je découpe en 3 les darnes de saumon frais (ou décongelé) et je met dans des pics en bois, 1 morceau de poivron (rouge ou vert)+ 1 rondelle d'oignon, 1 morceau de saumon, 1 morceau de poivron (rouge ou vert)+ 1 rondelle d'oignon, 1, 1 gambas (grosse crevette crue) re poivron et oignon, et re saumon (3 fois) Donc par pers 1 darne de saumon et 3 gambas sel, poivre, herbes, et au four sur papier sulfu :-q Bonne journée :-* |
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dany_61000 (83) répond | Posté le 13-07-2012 à 10:45 | ||
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trop drôle Astrid notre repas ressemble beaucoup au tien
maquereau en papillotes( moutardé avec poivre et rondelles de citron)nous allons les faire cuire au barbeuk (recette prise sur le net) épinards yaourt nectarine ce soir soupe aux légumes verts (froide ou tiède) pain chèvre (fromage lol) 3 abricots et notre apéro midi et soir, petit ballon de vin rouge tu as raison Petit soleil l’excès de protéines n'est pas bon pour les reins, c'est pour cela que pour mon petit amour nous les avons réduites c'est le néphrologue qui lui a dit en avril lors de sa consultation Trishia!!je suis ok avec ce que dit notre petit soleil que de progrès depuis 1 an!!j'espère que ton Gillou s'en est aperçu, BRAVO!!!continues tu es sur la bonne voie plein de bisous les filles |
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astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 13-07-2012 à 10:09 | ||
Bonjour les amies!!!! Je recommence mon message, mon premier s'est envolé, où..... DANY, la tarte aux myrtilles était excellente, une partie est au congélo.... pour plus tard! ANITA comme dit MANUE "on ne dérange pas", nos enfants ont leur vie, laissons-les vivre! MANUE oui de petites ballades de temps en temps çà fait du bien et j'aimerai bien vous faire un peu découvrir les environs, mais il y a la distance..... Tu profites de tout ton petit monde à la maison! DEO pas de nouvelles, et ce mal de dos? FRANCINE profite de sa petite ROSE et COLETTE de ses petites filles :-q :-q TRISHIA les vacances approchent à grands pas! Cà devient bon! le repas: salade de concombre riz poisson au four épinards fromage blanc aux myrtilles Encore une photo du schlossberg..... Cet après-midi qques courses gr....... à+++++ :-* :-* |
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manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 13-07-2012 à 09:34 | ||
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Bonjour les filles
ATTENTION Trishia et Anita avec Dukon, j'ai vu pas mal de filles qui ont commencé son régime en Juin 2010 ont perdu 20kilos en septembre 2010 (3 mois), je les ais revue en juin 2011 elles ont toutes repris +de 25kilos ; Elles ont toutes des gros soucis de reins. La santé est plus importante que quelques vilains kilos en trop. Voyez Dany :-q c'est elle qui a raison :-q doucement et surement, et bien sur, cela rime avec "pour longtemps" Anita ici c'est l'été, il fait beau depuis longtemps :-q Je ne suis pas loin de Dany, Colette et encore moins de Huguette Astrid j'aimerais tant être a tes cotés pour faire ces jolies ballades, et manger tes tartes aux myrtilles, moi j'adore les 2 hummmmmmm Trishia as tu conscience des progres que tu as fait cette année, "la reprise d'un boulot" c'est super pour toi, ton moral, et tes finances, moi je te le dis "JE SUIS FIÈRE DE TOI" bravo Aujourd’hui j'ai rdv avec le banquier pour prendre une assurance vie, ce soir bal du (13) 14 Juillet, je ne sais pas si je pourrais danser mais bon, nous verrons. Demain normalement de garde de William, comme Anita pas de nouvelles, mais on ne dérange pas. Quand ils ont besoin ils savent appeler ;) Avez vous joué au loto ? Moi oui 3 fois 2 euros, mais je ne gagne jamais :(( En meme temps je ne joue jamais alors :D ;) A toutes je vous souhaite une excellente journée Gros :-* |
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dany_61000 (83) répond | Posté le 13-07-2012 à 07:11 | ||
Bonjour tout le monde Astrid elle était bonne ta tarte aux myrtilles???? Déo comment va ce coquin de dos???? Notre Francine profite de sa petite Rose, Coco de ses petites filles, des mamies bien occupées Petit soleil du sud comment vas tu?? sois en forme pour profiter à fond de ton chéri en vacances lol Anita beaucoup de boulot même en période de vacances??? je vous envoie plein de soleil et vous fais des gros bisous |
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MELLETOUT (BAUVIN, 59) répond | Posté le 12-07-2012 à 23:14 | ||
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Coucou!Bonsoir!les filles!!
Astrid,normlement les jeunes rentraient bien ce jour, mais je n'ai pas eu de nouvelles(libérer leur chambre+la route +ranger+demain boulot) je ne les ai pas dérangé...Je verrai samedi ... Les filles :-q :-q les photos!Dany celà me rappelle notre rencontre avec les garçons et les filles d'Evi...la bagarre à la flotte et le pompes à eau HIHI!! Manue tu peux être fière de Pauline avec le mot de sa prof :-q , elle doit être contente ...le travail çà paie...et pas de vacances...mais aussi, pour se déplacer et avoir du temps pourris autant de garder sa tune HIHI!!at les petits déplacements entre deux c'est parfois aussi bénéfiques... Trishia, DK,çà aide...mais en plus j'ai pris un flacon pour TTT de 2 mois de ZINC, 12 VTS et 8 éligo éléments...+ ma VT D par mois ,pour éviter les carences(2 gellules le matin,c'est en promo actu à ma pharmacie)...pour éviter les coups de pompe, et la fatigue. Déo pas vu !!!comment vas-tu ? encore coincée de ton dos? pensée à Francine , Colette, Huguette et Nad... Une très bonne nuit les PETITS ET BIZOUILLES A CHACUNES DE VOUS |
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