Je commence lundi 12 décembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-12-2011 à 03:58
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	roselyne_38 (38) répond	Posté le 12-12-2011 à 13:36
Réponse que j'ai reçu de la diététicienne à propos de mon petit déjeuner (tu te souviens qu'on peut pose directement notre question) car je prends du lait + nescafé 150 ml de lait écrémé avec nescafé 30 g de pain complet (pas de pain de mie) 10 g de beurre OU 5 g de beurre et 1 CàC de confiture 1 fruit ou le garder en collation Donc je pense que nescafé ou chocolat (??? pas n'importe lequel qd même) çà doit être bon mais il faut aussi manger du pain et prendre un fruit Je ne mange pas de petit suisse ou autre car j'ai déjà bu du lait mais je ne prends jamais de fruits avec un repas, très mauvais pour la digestion et l'assimilation. Je ne prends que des compotes avec un repas donc le fruit en dehors du repas Sinon c'est super !! tu bouges bien dis donc. :-q

	a188497_angy (guipel, 35) répond	Posté le 12-12-2011 à 13:23
merci roselyne c'est clair je fais du sport tout les lundi soir badminton et en plus je me suis achete le jeu de zoumba sur la wii j'adore ca on transpire bien sinon pour moi ce matin 2 clementines car je ne bois que du chocolat au lait alors je ne sias pas ce que je peux prendre a la place ? sinon ce midi j'ai pris salade de jeunes pousses+vinaigrette allégée 150 grammes de bland de dinde 4 tomates provencales et 100g de tagliatelles et en dessert yaourt au chocolat sveltesse 1.2% car j ai achete des fromage blancs 0% mais j aime pas sans sucre donc voila je ne suis pas le menu type mais je joue avec les equivalences la je suis sur la journée de jeudi je crois j'espere que je fais bien allez courage car la j'ai faim alors a tt a l heure

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 12-12-2011 à 13:14
et oui motivées nous sommes :-q Il faut boire 1,5 l d'eau par jour @-) dur dur pour moi Avez vous quelques astuces ?

	mariematthieu (heiligenstein, 67) répond	Posté le 12-12-2011 à 12:56
bonjour a vous tous, ça y est c'est mon premier jour!!!! je suis contente de prendre enfin soin de moi!!! on va y arriver :-q :-q

	rosesdesables (blagnac, 31) répond	Posté le 12-12-2011 à 12:31
motivé ! motivé! on va toutes et tous se motiver !!!!!!!!!!!!!!! :P

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 12-12-2011 à 11:47
Je ne sais pas vous mais moi j'ai faim ! a taaaaaaaaaaaable ! ah non mince on doit attendre encore un peu pensons à mâcher lentement........ nous devrions normalement boire les aliments cela signifie qu'il faut mastiquer, mastiquer, mastiquer

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 12-12-2011 à 11:27
pareil, j'ai failli m'évanouir en notant les centimètres :(( attention la femme idéal serait plutôt pulpeuse alors point trop n'en faut @-)

	corinne56_2011 (VANNES, 56) répond	Posté le 12-12-2011 à 11:03
Merci du rappel Roselyne, La mise à jour du carnet minceur, concernant les mensurations, est effectuée ! :-S

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 12-12-2011 à 10:30
Et bien je découvrirais Vannes dans quelques temps avec plaisir même si habitant près de Grenoble ça n'est pas la porte à côté mais bon qd on aime on ne compte pas n'est ce pas ? Avez vous noté la mise à jour de votre carnet minceur ? ça permet de demander conseil aux diététiciennes qui peuvent le lire et faire part de leurs remarques le moment venu

	solyombra (31) répond	Posté le 12-12-2011 à 10:28
bon je passe en coup de vent . Pour m'a part 25kg à perdre. J'ai 40 ans et deux filles (7 et 2 ans) Allez un régime de plus........ Bon j'ai envie d'y croire mais j'ai tellement peur de galérer une énième fois.............

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