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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2012 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	gg1980 (EYGALAYES, 26) répond	Posté le 13-04-2012 à 16:31
Bravo, VW59 ! :-q Allez, tu m'as motivée... la pluie a cessé... j'y vais ! :-* bises :-*

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-04-2012 à 16:31
B-) gg1980 (EYGALAYES, 26) (EYGALAYES, 26) B-) je cherche B-) NOUNOURS B-) JE NE TROUVE PAS NOUNOURS B-) c'est vrai qu'elle mange du chocolat ??? oui mais elle maigrit bien alors je ne comprends plus rien B-) gg1980 (EYGALAYES, 26) B-) tu sais qu'a pleurer comme tu fais tu ne vas plus faire PIPI c'est moins drôle bon et bien je vais revenir tout à l heure bisous :-*

	VW59 (59) répond	Posté le 13-04-2012 à 16:22
ça y est j'ai fait 3,6 km en 40 mn, suis contente. Le temps est gris, mais pas de pluie, ouf Bon et bien je fais des frites pour mes 3 zomms et moi je vais suivre le menu du diner. ;) ;) ;) ;) ;)

	lalydido (baulon, 35) répond	Posté le 13-04-2012 à 16:21
Merci les filles,je vais m'y tenir ce soir! OLLIVE et Nounours,vous êtes des mères pour nous *-:) . lol Pour les galettes de cette nuit, même si elles sont sur la balance et que c'est caca comme dit gg,elles m'ont quand même aidé à tenir car j'ai eu 1 grosse urgence (je suis infirmière) à 3h30 qui aurai été plus difficile à gérer sans ce sucre (dîner à 19h donc la nuit est longue sans manger!)c'est pour ça que je mangerai mes féculents maintenant avant d'aller travailler! Mais c'est vrai qu'elles sont tentantes surtout quand on a des collègues qui grignotent toute la nuit! Je vais ramener des tomates cerises ce soir au cas où ;) Je pense qu'à partir de mi-mai ce sera plus facile pour moi car j'aurai un planning fixe et régulier où je mangerai mes 3 repas /j parce que là je ne suis pas à la lettre les menus je ne mange qu'1 seul vrai repas salé donc je mix le déj avec le dîner en fonction des aliments. Bon courage pour la pesée de demain! Biz

	gg1980 (EYGALAYES, 26) répond	Posté le 13-04-2012 à 15:59
<X lalydido *-:) Attention ! faut pas manger du "caca" ! Galette Saint-Michel, tout ça... Tu nous rends des comptes à nous, tes amies du forum ! :-q ça, c'est bien :-q et on t'encourage à reprendre les choses en mains :-q donc pas de Pater ni d'Ave Maria, si plus d'écarts ! :-q Courage ! <X Ollive, je ne sais pas où est Nounours; mais je ne crois pas qu'elle mange du caca en chocolat; elle a du rejoindre VW59 !!! Et, nous :(( Il faut y aller :(( mais il pleut :(( et je vais être toute mouillée :(( j'avais dit tant pis... mais, là, c'est trop de pluie :(( Que faire ?! <X Marie, si on y allait aussi !

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-04-2012 à 15:55
B-) lalydido (baulon, 35) B-) bonjour je suis mr le curé étant donné que tu te confesses déjà il va falloir avoir une pte balance un cahier un crayon noter tout ce que tu manges dans ta journée relire ceci le soir et inscrire tout sur le carnet les diététiciennes vont te dire ce qui cloche et puis autre chose ne jamais douter de ta propre personne tu as sûrement fais des choses plus compliqués mais tu peux avoir un moment de fatigue sinon sache que si tu le désires nous allons vite te motiver et t'aider c'est plus que sur mais c'est à toi de venir dés que tu peux et nous dire ce que tu vas manger de bon B-) les filles B-) B-) nounours B-) et moi nous allons t'aider et c'est sincère alors viens vite revoir mr le curé puisque tu adores te confesser bisous :-*

	lalydido (baulon, 35) répond	Posté le 13-04-2012 à 15:46
Coucou les filles!!! Grosse déprime aujourd'hui,seulement 2 semaines et ras le bol de ce régime! 1e semaine nickel mais les "petits écards" du week-end m'ont déréglée,dur la reprise est écards tous les jours (hier 2 tranches de salami par exemple alors que je n'en manche jamais d'habitude). Du coup ce matin,pas de perte de poids,en espérant que quelques grammes s'envoleront demain si aucun écard aujourd'hui!!! Pour que je tienne,comme les enfants il faut que j'ai des compte à rendre avec un nutritioniste en face de moins,je pensais que le système internet était pareil mais je déchante!Peut-être que je me prends trop la tête! Ce soir je rajoute 100g de riz dans mon menu car je travaille cette nuit et hier la poélée ne m'as pas tenu au corp du coup à 3h,faim +++ donc 1 compote sans sucre ajoutée et 2 galette saint michel :^> Je me confesse là! En espérant que vous me rassurerai sans me donner des Paters lol Bref fini de parler de moi! Et vous,tenez vous bon? Bon courage et merci pour cette écoute attentive. ;)

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-04-2012 à 15:46
• Votre guide d'utilisation de "Savoir Maigrir" (PDF : 1463 Ko) • Les 100 meilleurs aliments santé à petit prix (PDF : 7663 Ko) • eBook gratuit : Bien manger en famille (PDF : 2108 Ko) • Les menus végétariens (PDF : 1011 Ko) • Les différents modes de cuisson • Les bonnes quantités sans peser • Les équivalences entre aliments • Les indispensables dans votre cuisine • Des vrais conseils pour faire ses courses • Bien manger sans trop dépenser • Liste des légumes à consommer sans modération • Les épices et les herbes • Les recettes festives • Une fête, un menu • Les recettes cuisine du monde • Si j'allais au restaurant ? • Rattrapages des écarts • Archive des newsletters • F.A.Q. du programme en vidéo

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-04-2012 à 15:44
B-) marie_06 (pouillon, 40 B-) quand tu n'aimes pas tu changes il faut pas manger à contre cœur le docteur ne peut pas connaitre tout ce que nous aimons alors tu travailles ton repas à ta manière dés l'instant que tu fais bien attention àla quantité de certains aliments et puis c'est pas 50 calories qui vont te faire prendre 5 kilos alors cool cool tu regardes les équivalences et c'est parti pour des kilos en moins bonne journée :-*

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-04-2012 à 15:39
B-) gg1980 (EYGALAYES, 26) B-) tu vas y arriver si tu dis ceci c est caca ceci c'est bon pas aime pas le caca et oui ma belle il faut rire sinon nous allons garder nos kilos et avoir des rides alors un peu d humour cela nous fais du bien ou es NOUNOURS ;) j'ai pas vu NOUNOURS ;) elle mange du caca en chocolat ah la coquine nous allons lui tirer les oreilles ;) allez rionsun peu et marchons pas dans le caca gros bisous :-*

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