Je commence lundi 17 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-08-2009 à 10:58
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 17 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Anne (14) répond	Posté le 20-08-2009 à 23:07
Anne (14) est-ce que quelqu'un sait comment on peut saisir son bilan alimentaire de la veille, je n'ai pas eu le courage hier soir, et aujourd'hui, j'avais directement jeudi sans pouvoir revenir au mercredi puisque je n'y avais rien saisi ? Merci

	jess (56) répond	Posté le 20-08-2009 à 22:55
salut delphine Moi les enfants n'apprecie pas et mon mari pareil .donc je garde la meme base de viande et je rajoute un peux de féculent .A ma grande surprise mon mari à pris des haricots mais sautés avec ses pommes de terre donc petità petit il mangerons mais il faut allez doucement pour pas les dégouter aplus jessie

	alex (78) répond	Posté le 20-08-2009 à 22:50
je suis le régime 1200 kcal ce soir ca c'est bien passé je suis contente d'avoir tenu juska la mais c'est pas fini 12 kg c'est long, bise à tous bon courage

	veroelle (plestin les grèves, 22) répond	Posté le 20-08-2009 à 22:20
Cardo c normal que tu ai eu faim à 18h t'as pas pris de feculent ce midi pour te caler (les lentilles c'est une légumineuse qui peut être considérée comme un féculent) Bonne continuation à toi et bon courage

	veroelle (plestin les grèves, 22) répond	Posté le 20-08-2009 à 22:18
pour les affames de 16h,Voici mon truc je prend à 16h 30g de pain +1fromage frais 0%+ 1boisson sans sucre, je décompte la part de pain sur le repas du soir (ça fait un peu moins de féculent) mais pas de fringale, pas de stress parce que l'estomac gargouille et j'attends zen le repas du soir. A tester si vous le souhaitez bonne soirée

	OPHELIE (SARAN, 45) répond	Posté le 20-08-2009 à 22:14
Bonsoir à tous ceux qui partagent ma décision du programme mincur.J'attends samedi avec impatience pour vérifier mon poids. Bonne continuation et bon courage

	cardo (49) répond	Posté le 20-08-2009 à 21:30
bonsoir a tous aujourd'hui ça s'est bien passé petit dej normal ce midi j'ai mangé la soupe froide de melon et concombre pas mauvais , l'escalope de dinde cuite à la poele mais sans matière grasse, et les champignons au four j'avais carrémént zappé les lentilles donc j'ai fait sans et je n'ai pas mangé de dessert, ce soir vers 18h j'ai commencé a avoir faim alors j'ai bu un verre d'eau, et ce soir j'ai rajouté de la salade verte avec les radis et tomate et j'ai pris une part un peu plus grosse de rosbeaf car j'adore la viande rouge et que ça me manquait et les haricots beuur au micro onde pour l'instant je n'ai plus faim mais je vais me gardé un fromage blanc et des framboises car je n'aime pas les oranges givrées. Voilà pour cette journée bon courage a tous et toutes gardons le moral on va y arrivé

	Myriam40a (-9,8/34kg / Hettange-Grande, 57) répond	Posté le 20-08-2009 à 21:14
A toutes celles qui étaient sur le tchat aujourd'hui: J'entendais très bien les réponses d'Astrid au début, mais au fur et à mesure que le nombre de connectés augmentait, le son s'hachurait et il m'était impossible de comprendre les réponses, alors je me contentais de lire les questions et à un moment donné il y avait quelqu'un qui a demandé des renseignements concernant la journée chocolat et ça m'intrigue un peu. On a vraiment droit à des journées chocolat dans ce programme. Si oui, ça m'intéresserait de savoir comment ça fonctionne, alors si quelqu'un pourrait éclairer mes lanternes... ça serait cool.

	delphine (33) répond	Posté le 20-08-2009 à 20:51
caroline, dis nous ce qui ne va pas on essayera de d'aider lily (si je me souviens bien), sur le tchat il a été question du sport : ce n'est pas parce que tu fait 30 min de course ou vélo ... que tu as le droit à une récompense : par contre tu perdras plus vite ce soir salade césar mais poulet remplacé par des oeufs + 1 orange givrée le plus dur c'est mes enfants: rien ne leur plait!!!

	Elo (10) répond	Posté le 20-08-2009 à 20:37
Bonsoir moi aussi cela se passe plutôt bien (-1.5 kg ...) a midi j'ai adapté mon repas, car je n'ai pas eu le tps de cuisiner, j'ai opté pour une salade césar et du melon ! Quand j'ai un peu faim, je bois de l'eau, ou une tisane et ca passe ! Bon courage à tous

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