Je commence lundi 17 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-08-2009 à 10:58
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 17 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Framboise (92) répond	Posté le 20-08-2009 à 13:54
Boujours à tous, 2 kg en moins depuis le début de la semaine. Pourvu que ça dur !!!! Je n'ai pas trop envie de grignoter c'est super. J'adapte les recettes pour gagner du temps. Je suis de popote le matin avant de partir au bureau, autant dire qu'il faut que je fasse vite, alors les aubergines grillées au four sont cuites dans un peu d'eau je rajout un couli de tomates après et des épices.

	ninette (couffouleux, 81) répond	Posté le 20-08-2009 à 13:47
bonjour bonjour petit passage rapide pour avoir des nouvelles. Chacun suit son petit train train donne ses idées. Dommage il n'y a pas un vrai échange. on intervient on donne son point de vue et on dirait que cela fait un grand plouf sans plus. allez courage à tous et bonne continuation.

	delphine (33) répond	Posté le 20-08-2009 à 13:40
1,4 kg ouaah j'espère que j'aurai cette surprise! combien de kilos veux tu perdre?

	paprika (14) répond	Posté le 20-08-2009 à 13:31
coucou a tous j'ai craqué, je suis montée sur la balance... trop envie de savoir, eh bien ca marche zero ecart, je resiste a la tentation, c dur mais ca vaut le coup, j'ai commencé lundi et j'ai deja perdu 1 kg400 trop top, bon courage a toutes

	NINI (85) répond	Posté le 20-08-2009 à 13:06
Bonjour, en plus des courses alimentaires, je viens d'acheter une balance de cuisine... (que je n'avais pas, étant donné mon niveau de cuisine... nul !) çà me rassure de vérifier le poids des aliments, je me dis que comme ça je suis mieux le regime et c'est rapide. Sinon, j'ai quand même bien bien faim au moment du repas et j'ai des crampes le soir... ? c'est dû à quoi ??

	delphine (33) répond	Posté le 20-08-2009 à 12:04
ah la la faut pas me laisser parler enfin écrire comme ça après je m'arrète plus !!!

	delphine (33) répond	Posté le 20-08-2009 à 12:03
Magali(71), comme le dit jmc dans sa vidéo c'est à toi que tu penses dans ce régime ralenti un peu dans ton travail, quand tu es en vacances ton entreprise tourne quand même? la société actuelle veut que nous soyons des wonderwomen : mère parfaite épouse parfaite cuisinière parfaite employée parfaite !!! est ce vraiment possible? je pense qu'il y a des choix à faire moi qui suis angoissée quasi perpétuellement depuis quelques temps je le suis moins à la rentrée je vais travailler alors que je n'ai pas eu d'emploi depuis avril 2003 et je dois laisser mes enfants en garderie le matin et bien je n'ai pas d'appréhension alors qu'il y a un an après avoir signer un contrat j'ai appelé à 8h du mat pour dire que je ne viendrai pas à 9h : je ne pouvais pas faire ce travail et laisser mes enfants seuls (en garderie)j'été très angoissé je m'en rendais malade le fait de renoncer ma libérer totalement et j'ai perdu quelques kilos bien sûr je ne te dis pas de tout envoyer en l'air et aller élever des chèvres dans le larzac mais pense à tes priorités si je commence ce régime maintenant c'est que je suis mieux dans ma tête ( pas dans mon corps) ma mère était toute le temps stessée et angoissée elle dormait peu n'arrêtait jamais finalement elle est morte à 48 ans d'un infarctus du mésenthère alors même si j'ai pas envie de vieillir je veux pouvoir accompagner mes enfants dans la vie, découvrir encore des choses et rester le plus longtemps possible avec mon mari

	monique (33) répond	Posté le 20-08-2009 à 11:31
Bonjour à tous et à toutes, Pour le moment, je tiens le coup sans faire d'écart (pas de grignotage ...) En revanche, à l'heure qu'il est, 11h30, j'ai faim car mon petit déj de ce matin est loin : Milk shake et une tartine grillée, je trouve que ça ne me tient pas suffisamment. Bon enfin, plus que 30 mn et je rentre chez moi. Toutefois, depuis le début de la semaine, j'ai perdu quelques centaines de grammes, et ça fait plaisir. Bon allez, bon courage à tout le monde. A plus tard

	Myriam40a (-9,8/34kg / Hettange-Grande, 57) répond	Posté le 20-08-2009 à 11:28
@ Magali: n'oublies pas que tu peux rattraper ton écart! 2 oeufs durs (sans le jaune), 1 yaourt à 0 % sans sucre, Des crudités sans huile ou des légumes verts à l'eau à volonté et en quantité suffisante. Pas de stress, restons zen!! =^_^= C'est ce que JMC nous dis dans la vidéo d'aujourd'hui. ;) Bonne continuation

	Myriam40a (-9,8/34kg / Hettange-Grande, 57) répond	Posté le 20-08-2009 à 10:58
Bonjour à tous, 4ème jour et tout ce passe bien pour l'instant. J'adore les recettes, je n'ai pas de sensations de faim et pas d'envies de grignottage. Bon pour l'instant le chiffre qui s'affiche sur ma balance est toujours le même, mais ce n'est pas ça qui va m'arrêter!!! Je dois dire que j'ai commencé toute seule mon régime (à ma façon)il y a 2 semaines et avant de commencer le programme JMC, j'ai déjà perdu 2,6 kg, donc je suis contente. J'ai remarqué pendant ces 2 semaines, que je ne perds rien pendant 5 jours et puis entre le 6ème et 7ème jours, je perds 1 à 1.2 kg, donc j'espère que ça va continuer sur cette lancée, ça serait vraiment super!! En ce qui concerne le budget, je pense jouer un peu plus avec les équivalences, pour l'alléger un peu. C'est surtout moi qui doit maigrir... si je peux le faire sans trop faire maigrir mon porte-feuille, ça m'arrange...mdr!! Je vous souhaite une très bonne journée à toutes et tous.

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