Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	ROMI85 répond	Posté le 20-10-2009 à 18:22
Bonjour à toutes .Pepette(03) ,je te fais part du conseil transmis par un kiné du centre de réeducation où j'ai passé plusieurs mois : nécessité de boire au moins 1 l d'eau dans la journée pour éliminer les toxines . Remplis une bouteille d'1 l et ainsi tu verras si tu la bois bien dans ta journéé? en plus de tes cafés..Le truc c'est de disposer un verre d'eau dans la cuisine et un dans une pièce où tu vas souvent . Les infusions sont aussi une bonne alternative, à prendre chaudes ou froides. Voilà mes petits consels .Je connais bien le problème et à cause de cela les crampes sont plus nombreuses.Tiens moi au courant .Tu vas peut-être trouver d'autres combines intéressantes.

	Eyzie24 (24) répond	Posté le 20-10-2009 à 18:12
COucou moi je suis pas comme vous, je trouve light. Avant je mangeais les memes structures de repas en faisant toujours proteines/légumes MAIS féculent à chaque repas et portion de viande plus grande, plus de légumes et plus de féculents et bcp de pain, donc voila l'erreur ! là j'ai gouté le fruit à 17 h , il est 18 h 15 j'ai un creux et je mange qu'à 20 h oups ! mais sinon ça va bien. Par contre le pdej tres copieux avant je prenais qu'un café au lait le contraire de tout le monde moi ! bon courage à tous ! et ne vous pesez que SAMEDI !!!! ;-)

	Harmony (vall de laguar, 03) répond	Posté le 20-10-2009 à 17:55
je suis obligée de remplacer certains aliments car habitant en Espagne je ne touve pas tous les aliments..j'espere ue ca va le faire qd meme..;)

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 20-10-2009 à 17:40
Bonjour à toutes les nouvelles Je suis du 3/08 et je viens juste vous encourager. Au début, on est un peu dépassé par la cuisine mais ensuite on fait pas mal d'équivalence avec ce qu'on a au frigo, le tout étant de respecté: crudités, viande ou poisson, légumes, un peu de féculents (au 1400kcal), un yaourt 0% et un fruit. Ca semble beaucoup aussi, on garde souvent le fruit pour 17 h puis plus tard on le zappe. Donc depuis le 3/08 j'ai perdu 7.8 kg (avec qques écarts et menus de rattrapage). Je suis satisfaite et pense aller au delà de mes 10kg prévus. Je crois que je n'ai pas envie de retourner à mon ancienne alimentation... Sur ce, bon courage à toutes et tous.

	THALYS (06) répond	Posté le 20-10-2009 à 17:37
pour moi ce soir ces ratatouille 1/2pamplemousse tous ce que je n'aime pas je me demande si je vais pas passer a 1200kg car les recettes sont meilleures mais commej'ai 20kg a perdre je me pose encore la question a voir quelqu(un peux me donner un conseil merci à plus dur les kilos

	Louloutte18 (32) répond	Posté le 20-10-2009 à 17:06
Merci Karibou pour la recette du radis noir. Je saurai pour la prochaine fois.

	mimine (86) répond	Posté le 20-10-2009 à 16:30
bonjour à toutes et tous moi aussi je suis impressionnée par les quantités ,et pourtant je fais celui à 900cal.donc pour le moment ça va ,je n'ai pas encore eu envie de grignoter!Par contre pas le temps de faire du sport ....dommage bon courage

	EMILEANE (06) répond	Posté le 20-10-2009 à 15:37
Bonjour, je voulais savoir pour la salade variée de ce soir si le nombre d'oeuf était bien de 3 ? car je trouve cela enorme. Merci pour votre réponse

	EMILEANE (06) répond	Posté le 20-10-2009 à 15:32
Bonjour, je voulais savoir pour la salade variée de ce soir si le nombre d'oeuf était bien de 3 ? car je trouve cela enorme. Merci pour votre réponse

	EMILEANE (06) répond	Posté le 20-10-2009 à 15:24
Bonjour, je voulais savoir pour la salade variée de ce soir si le nombre d'oeuf était bien de 3 ? car je trouve cela enorme. Merci pour votre réponse

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