Je commence lundi 26 octobre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-10-2009 à 09:24
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Je vais vous accompagner pendant vos premières semaines de régime, répondre à vos questions afin que ce début de programme démarre du bon pied ! Cette discussion est également l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Courage à tous et toutes, c'est parti... !

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	babeth (BOULEURS, 77) répond	Posté le 09-11-2009 à 19:08
kat, pour ce qui est de l'oeuf et du jambon c'est marqué dans les équivalences. moi j'avais pas saumon et j'aime pas le fenouil alors je me suis fait steak 5% et courgettes. je modifie les menus parce que sinon ca revient cher de racheter de tout comme ca toutes les semaines.

	kat (buchy, 76) répond	Posté le 09-11-2009 à 18:55
Bonsoir à tous , le saumon fenouil vous en pensez quoi ? Moi BOFF je ne cours pas après , mais j'ai mangée comme même ! CORINNE 31 ? Pour les yaourts BABETH à raison , il faut les remplasser par du lait ou du fromage .Par contre l'oeuf je ne pense pas car c'est très riche ! Bonne continuation . BIBI ou es tu pas de nouvelles depuis plusieurs jours ! Bon je retourne travailler bonne soirée à tous KAT

	lololavoisine (85) répond	Posté le 09-11-2009 à 18:01
désolé Véro!!! me revoilà!! bah oui ça va jai des envies de croquer dans tout et n'importe quoi des fois mais je me fais plaisir, et d'ailleur ce soir menu rattrapage, même si j'ai pas fais un enorme repas une part de tarte aux pommes a l'ancienne et un chiken en plus et mes haricots verts hier soir ...pas bien! et demain je sais que je mange au resto et surtout "chinois a volonté"!! ça c'est terrible pour moi mais jvais essayer de me resonner et si j'y arrive pas et bien encore une fois ça sera menu rattrapage!! voilà ah oui des fois je mange une ptite tranche de viande de grison...histoire de ma calmer quand j'ai trop faim! mais sinon par rapport a mes anciennes habitudes de grignottage ça c'est de la rigolade! bonne soirée si je me couche tôt ce soir! biz

	vero79 (allonne, 79) répond	Posté le 09-11-2009 à 17:13
vous etes passez ou??????????????? y plus personne

	vero79 (allonne, 79) répond	Posté le 09-11-2009 à 17:13
vous etes parrez ou??????????????? y plus personne

	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 09-11-2009 à 14:56
mamita je suis le regime proposer je pese tout pour le moment car j'ai du poids a perdre a plus michele je marche tous les jours je suis a la retraite je peux le faire

	vero79 (allonne, 79) répond	Posté le 09-11-2009 à 13:31
corinne je pense que tu peux manger 25g de fromage a -50% si je ne me trompe pas car moi je suis ecoeuré du yaourt nature et l'on ma dit de manger du fromage. Et toi lolavoisine sa se passe bien,moi je fais comme toi je commence a faire mes menu autrement car sa coute cher a force et je respecte le tableau des equivalents et comme cela ma petite famille mange un peu plus comme moi

	CORINNE (31) répond	Posté le 09-11-2009 à 12:54
merci babath, oui du lait j'en bois et le fromage j'en mange aussi! heu corinne mode blonde open .. je ne trouve pas le tableau des equivalence! lol

	lololavoisine (85) répond	Posté le 09-11-2009 à 12:50
coucou moi aussi je change beaucoup j'avoue mes repas, par des équivalences, car je trouve que certaines recettes sont chers ou la flemme alors je modifie mais toujours en respectant les quantités ou les genres d'aliments, j'espère ne pas faire de bétises.. biz a tout le monde

	babeth (BOULEURS, 77) répond	Posté le 09-11-2009 à 12:45
CORINNE je viens de regarder dans le tableau des équivalences : on peut apparemment remplacé du fromage par du lait ou 1/2 tranche de jambon ou 1 oeuf. et vu que tu peux remplacer un yaourt par du lait je pense que tu peux remplacer le yaourt par 1/2 tranche de jambon ou un oeuf voilà j''espère que mes explications sont claires et pourront t'aider au mieux

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