Je commence lundi 2 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 26-10-2009 à 09:53
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Lucie, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	sissi (beziers, 34) répond	Posté le 04-12-2009 à 13:14
Merci Nanard pour ta réponse, je vais aller jeter un coup d'oeil. A midi, j'ai tout pesé aprés la cuisson, il me restait : sur 200g d'endives, 120g sur 100g de saumon, 80g et le riz 75g quand j'ai vu ça, je me suis ajouté une salade, d'autant plus que je ne prends jamais d'entrée à midi, ça faisait vraiment léger. Par contre, j'ai fait revenir dans la poele le saumon, puis j'ai ajouté de l'eau avec 1/4 de maggi dégraissé, et les feuilles d'endives,puis de l'ail et du persil, à la fin, il restait un peu de jus qui avait gout au poisson, j'en ai donc arrosé mon riz, c'était bon...je vais voir de suite la liste des courses, merci pour la réponse, pas étonnant que j'avais faim!

	NANARD 74 (74) répond	Posté le 04-12-2009 à 11:29
SISSI c'est 200gr de légumezs cuits. Va dans repas listes des courses, en bas de la feuille tu a des inscritions en bleu et là tu choisis ( les quantités sans perser puis légumes ) et verra tu auras ce que tu veux car il y a d'autres rubriques aussi. A + et bonne pesée pour demain. NANARD 74

	sissi (beziers, 34) répond	Posté le 04-12-2009 à 11:06
Quand vous pesez 200g de légumes, vous les pesez crus ou cuits? parce que chaque fois, j'ai des grammes en moins, hier j'ai pesé 200g de potiron, et à la sortie j'en ai mangé 150g, svp dites moi comment vous faites, merci

	sissi (beziers, 34) répond	Posté le 04-12-2009 à 09:36
Françoise, tu plaisantes quand tu dis qu'on peut manger 100g de frites cuites dans la friteuse seb, si tel est le cas, je sais quoi commander à papa noel....bise

	sissi (beziers, 34) répond	Posté le 04-12-2009 à 09:34
Bonjour tout le monde, les menus de la semaine 7 sont arrivés, je les ai déjà imprimés, découpés, et mis dans des pochettes transparentes. Deux préparations avec la béchamel diététique, je l'ai éssayée, elle ne me fait pas envie, maizena avec du lait, ce n'est pas apaitissant! on fera avec! bonne journée

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-12-2009 à 09:11
J'ai eu la réponse pour la friteuse seb on peut manger 100g de frites detétique sans problème mais 100g je ne sais pas si je vais m'enlever l'envie? bonne journée je vais faire mes courses à Carrefour je n'ai plus de laitage et plus de légumes pour faire ma soupe courage les filles nous sommes là pour la bonne cause.... amitiés françoise/vaucluse84 françoise/vaucluse84

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-12-2009 à 09:07
Nopas c'est super bon la pomme rapée à la canelle. j'aime bien la canelle cela parfume les fromage blanc aussi et la canelle augmente nos défenses naturelles bon week end nopa je sais qu'a nos âges c'est dur d'être encore au travail...mais bientot la retraite...pour les années 50. amitiés françoise/vaucluse84

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-12-2009 à 09:03
Flicie essaye donc de te garder 1 fruit pour 17h avec une ricoré tu vas avoir moins faim amitiés françoise/vaucluse84

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-12-2009 à 08:57
Sissi console toi et dit toi que crème fraiche beurre cuit etc.......c'est pas bon pour le poids et surtout pour la santé. Regardez comme on se sent mieux après avoir perdu des kilos..... amitiés

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-12-2009 à 08:52
les filles c'est normal de pensez au plan alimentaire et de se concentrer dessus. on apprend à gérer ce qu'on mange. Pour les menues moi cela me convient j'aime mieux simple vu que mon mari ce fait son repas à part sauf les légumes qu'il s'empresse d'assaissonner copieusement..... Il se demande comment je peux maigrir avec tout ce que je mange.....??? je lui explique pour lui pour maigrir il ne faut pas manger...... Alors dialogue de sourd....toi tu manges tes raviolis à la provençale et moi ma cuisse de poulet grillé. Je vous rappelle si vous avez faim n'oublierz pas de vous faire des grosses soupes de légumes au moins le soir cela rempli bien et on a pas le sentiment de pas assez avoir mangé. hier soir grosse soupe + petite salade d'endive coupé très petit - 2 tranches de blanc de poulet (80g) choux fleurs sauté à volonté yaourt 1 compote et avant de me coucher je fais pour deux une bonne tisane......et voilà en fait je n'ai pas faim mais faim de sucre...je pense que cela va me passer je vais essayé les ricolas sans sucre. bonne journée amitiés à tous françoise/vaucluse84

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