Je commence lundi 2 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 26-10-2009 à 09:53
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Lucie, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	sissi (beziers, 34) répond	Posté le 03-12-2009 à 09:10
Alors Nopa, comment vas tu? tu nous fais des frayeurs, moi quand j'ai envie de sucre je bois du coca light, ça ne fait pas grossir et ça donne l'impression de ne pas etre au régime. Autrement tu sais, le docteur Cohen dans les produits "coup de coeur" nous dit que tu peux remplacer le pain par 3 "paille d'or", j'en ai acheté car si un jour je craque, je me rabats vers ces petits biscuits, bon courage

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 03-12-2009 à 08:59
bonjour à tout le forum du 2 novembre les filles et nanard cela fait 1 mois déjà 1 mois que nous sommes entrain d'apprendre à manger et de faire une réforme de notre alimentation et je ne trouve pas cela mal du tout Nopa as tu essayé de te faire des compotes de fruits ? la pomme rapée avec un peu de canelle, la banane écrassée et les poire bien mure fondante. Essaye de manger un peu tes fruits on en a besoin......du sucre des fruits bien sur merci à tous ceux qui m'ont répondu pour la friteuse je vais voir surtout si on peut faire des frites maison de temps en temps pour se faire plaisir une bonne assiette avec une grosse laitue citronnée je ne pense pas que l'apport soit trop important si on ne mange pas la viande ? et le dessert Aujourdhui je range les papiers il fait un temps affreux beaucoup de pluie bonne journée à tous amitiés Françoise/vaucluse84

	NOPA (02) répond	Posté le 03-12-2009 à 07:25
Bonjour tout le monde, Ce matin, ça va, mais hier soir, je me suis fait peur, j'ai tourné de l'oeil .... vite une chaise, et rien sous la main, ça tangué. Il a fallu que je mange un peu sucré, j'ai attendu, et hop, c'est reparti. Le problème est que je ne mange pas les fruits, car ils ne passent pas, donc il va falloir que je compense avec des jus de fruits..... ou donnez moi des idées. Signe précurseurs, hier matin, mes instants ont chantés .... pourtant je n'avais pas faim. CERISE, je vois un peu où tu te situes, il y a quelques années, je suis allée à GUILLAUME, et je crois que c'est par là. je transmettrai à ANNE-MARIE. Allez boulot, hier panne informatique nationale .... aujourd'hui encore un peu plus, mais logiquement au complet dans le bureau. Bonne journée

	catouille 88 (88) répond	Posté le 02-12-2009 à 23:48
un p'tit mot pour vous souhaitez une bonne nuit. Les frites me font plus envie que les croco Haribo. Moi aussi je pensais m'acheter la super friteuse dont vous parlez. même pour la portion de 100 g, ça paraît sympa... Temps froid chez nous aussi. Même en journée... Ce soir, j'ai mangé de l'omelette avec une salade composée. J'ai vu que j'étais (presque) dans le menu. Pour une fois... Pour la petite débutante, le régime fonctionne. Même pour moi qui ne suit jamais, ou très rarement les menus. Il suffit de suivre la trame. J'ai perdu 4,4 kg en 4 semaines. Par contre avec le retour du froid, j'ai l'impression que les menus sont un peu légers pour moi. ça le fait pour vous aussi ?

	cerise (06) répond	Posté le 02-12-2009 à 22:42
COUCOU;SISSI moi devant mon assiétte je m'aperçois même pas que je fais un régime,c'est super ont n'apprend à manger équilibraient.VIGIE je suis d'accord avec NATH-TIGROU ont perdent des kilos,moi je fais la formule confort(1400kcal.)bon courage.AUFAITE ce soir j'ai mangé des frites au four avec mon époux pas mauvais,à force de parler de frites sur forum sa ma donnée envie dans manger,en plus aujourd'hui aux infos de une heure aussi ils ont parlaient de frites.Enfin breff....Faites de beau rêvent à plus.A+NOPA j'ai oublié j'habite à l'arriére pays de nice vers st martin vésubie demande à Anne-Marie si elle connait.à bientôt,SALUT.

	mina48 (37) répond	Posté le 02-12-2009 à 22:15
bonsoir à toutes et à Nanard les petits enfants ont retrouvés leurs parents et me voilà un peu plus cool, ca fait moins de bruit, mais enfin c'est agréable... je les ai emenés écouter l'histoire de st Nicolas- pour celles de l'est de la France, elles vont se reconnaitre- mais chez nous en touraine c'était nouveaux pour eux, enfin ca leur a passé un bon après midi car il pleuvait oui je connais la recette des frites WW c'est économique en calories et ca permet de se faire plaisir j'ai aussi craqué- pour ma petite fille sois disant!!!!!! pour les crocodiles , j'en ai mangé 2 mais que c'était bon ........bonne soirée à tous et à demain

	sissi (beziers, 34) répond	Posté le 02-12-2009 à 22:10
Je ne connais pas de recettes pour le régime, par contre j'en ai de trés bonnes pour ceux qui ne le sont pas, autant en patisserie qu'en cuisine, c'est mon dada, j'ai eu travaillé avec des cuisiniers, et j'ai été mariée pendant 20ans avec un second de cuisine, pas mal de personnes de mon entourage connaissant mon gout pour la cuisine n'ont pas compris pourquoi je n'étais pas allée me présenter "au diner presque parfait" qui s'est déroulé à Béziers, au printemps, (il faut dire que je l'ai su le lendemain, dommage..) enfin, si un jour vous avez besoin d'un renseignement, n'hésitez pas à me demander, ce sera avec plaisir. Bonne nuit

	mamie17 (17) répond	Posté le 02-12-2009 à 20:52
je fait un petit coucou à tout le monde ce soir . SISSI merci pour ta recette .j'ai fait ta sauce ,et avec mon mari nous nous sommes régalé.comme quoi cela sert de lire le forum,car si je n'ecris pas souvent je le lis tous les soir. bonne nuit à tous mamie 17

	Nath-Tigrou (81) répond	Posté le 02-12-2009 à 20:27
Pour compléter la réponse de Vanille sur les frites au four. J'ai eu aussi cette recette chez WW et pour la matière grasse il faut utiliser un spay spécial huile. Cela réparti bien l'huile et on utilise moins d'une cuillère à café. Le repas de ce soir, je n'ai pas trop aimé ... les oeufs et les tomates cuites ne sont pas mes plats préférés ! Bonne soiré

	marie (vertou, 44) répond	Posté le 02-12-2009 à 20:08
bonjour a toutes j'ai eu pour mon anniversaire la friteuse pour faire les frites simplement avec une cuillère d'huile c'est génial, pas de graisse et les frites sont délicieuses. mais j'en mange rarement en ce moment. je n'achète jamais de frites surgelées, je ne fais que des frites maison. on sent vraiment la différence. l'ancienne friteuse = au rebus. bon courage a toutes

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