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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 20-11-2009 à 12:32 | |
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Bienvenue à toutes et tous !
Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 23 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 23. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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bebelle (10) répond | Posté le 27-11-2009 à 19:10 | ||
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Pour Lia Effectivement avec 4 enfants et en plus le travail cela fait beaucoup. Pourquoi ne demanderais-tu pas dans les questions personnelles à la coatch si elle peut t'aider ou du moins te dire comment t'organiser. Plusieurs filles font à manger la même chose pour toute la famille mais en y ajoutant plus dans les quantités. Difficile de te dire, car moi je ne travaille pas et n'ai plus d'enfants à la maison. Bon courage ne lâche pas
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fabynette (47) répond | Posté le 27-11-2009 à 18:37 | ||
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Josy c'est Fabynette, j'ai perdu 40 kgs en 18 semaines, alors tu vois c'est possible. Mais il faut positiver, suivre le régime, moi j'ai fais celui à 1200 cal. car le 1400 trop à manger et le 900 trop restrictif. De toute façon JMC nous demande de commencer au moins une semaine avec celui à 1400 et après c'est à nous de voir.
Allez bon régime à toutes et tous et à bientôt sur le forum du 13 juillet. Bien affectueusement |
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lia répond | Posté le 27-11-2009 à 18:20 | ||
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je demande qu on me guide
comment respecter les menus quand on est 6 à table je ne peux pas préparer deux repas et je pense que le regime n est pas approprie aux enfants et surtout qu il ne leur plairait pas je dispose également de très peu de temps je fais les courses 1 fois par semaine je veux perdre aussi 10 kg le soir après le travail je n ai pas envie de réfléchir et prendre l énergie qui me reste pour suivre le menu (ingrédients quantité etc) qui est dans le meme cas que moi est ce que une femme active avec 4 enfants peut réllement suivre un régime ? MERCI POUR VOS REMARQUES CONSEILS OU SUGGESTIONS JE ME SENS DEPASSEE |
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celine (21) répond | Posté le 27-11-2009 à 18:08 | ||
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Bonjour à toutes,
je commencerai le régime ludi 30 novembre. J'ai dejà imprimer les menus et la liste des courses. Je démarre à 900 kcl. Les menus me semblent corrects par contre les quantités sont énormes, je n'avais pas l'habitude de manger autant à chaque repas. Mais je grignotais beaucoup...Voilà je vais reprendre de vrais repas. Bon courage à toutes. J'ai 36 ans pèse 84 kgs. |
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Eve (25) répond | Posté le 27-11-2009 à 18:02 | ||
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Merci Yvette, pour ta réponse au coulis de tomate. Je vois que tu es du Dubs toi aussi ! où résides-tu ? Moi je suis dans un village à une 30taine de Km de Besançon et à 18 de Baume les Dames.
Pour ton petit dej, tu pourrais emporter ton fruit pour le manger à 10h, quitte à prendre celui du midi. Cela devrait t'aider, et puis quand tu as un petit creux, pense à boire,. Bon courage BON COURAGE A TOUS ET A TOUTES, A DEMAIN A LA PESEE §§ |
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Eve (25) répond | Posté le 27-11-2009 à 18:02 | ||
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Merci Yvette, pour ta réponse au coulis de tomate. Je vois que tu es du Dubs toi aussi ! où résides-tu ? Moi je suis dans un village à une 30taine de Km de Besançon et à 18 de Baume les Dames.
Pour ton petit dej, tu pourrais emporter ton fruit pour le manger à 10h, quitte à prendre celui du midi. Cela devrait t'aider, et puis quand tu as un petit creux, pense à boire,. Bon courage BON COURAGE A TOUS ET A TOUTES, A DEMAIN A LA PESEE §§ |
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GINOU (57) répond | Posté le 27-11-2009 à 17:31 | ||
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un petit coucou en passant. Ma liste de courses en poche, je m'en vais avec mon petit mari remplir le frigo. A bientôt
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PATou (rians, 83) répond | Posté le 27-11-2009 à 17:07 | ||
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es qu'il y en a du 83 suis -la seul?
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fabynette (47) répond | Posté le 27-11-2009 à 15:33 | ||
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Bonjour, c'est Fabynette du forum du 13 juillet, alors ça se passe comment ces premiers jours de régime. Nous restons à votre écoute si vous avez de conseils ou de soutien, venez sur notre forum on est tous prêts à vous accueillir.
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Paulina (34) répond | Posté le 27-11-2009 à 15:25 | ||
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Bonjour Emijealc et à tous du lundi 23 novembre j'ai n'est pas regardé le forum depuis vendredi. Cool!! On est deux à montpellier. J’ai utilisé beaucoup les équivalences, pour adapter à mes goûts
Sur ta question sur les repas chez les amis je pense que tu peut te baser sur ce principe un peu des féculents, protéines 125 gr, légumes pas mal.....certes c'est ne pas facile, je suis super gourmande et j'ai peur de ce moment. Nous ne pouvons pas non plus nous couper de la vie social. Tu as posé la question, dans les questions perso ? , ils répondent très vite. Mon bilan de cette semaine, ça marche ! En effet maintenant j’ai pu voir plus clairement les quantités. J'ai vu que je mange trop de féculents, et pas assez de légumes et de fruits. Je fais un repas similaire (amélioré) pour la famille, un peu plus des féculents et gras pour les enfants. Les courses j'ai tardé un peu mais j'ai vérifie que mon chariot n'est été pas le même que d'habitude. Et finalement pas plus cher. J'ai eu aussi des petites faims alors j'ai basculé certains fruit et laitage pour les 4 heures. A part un gâteaux le mercredi Je suis plutôt confiante par la suite. Bon courage !! |
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