Je commence lundi 5 avril

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2010 à 08:55
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 5 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 5. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	ninette (mouilleron le captif, 85) répond	Posté le 05-06-2010 à 17:55
bonjour les filles il fait très beau et chaud c'est très agréable ce qui l'est moins c'est ses kg qui ne veulent pas décoler rien depuis 4 semaines mais bon je continue je part huit jours en Espagne je vous souhaite de continuer à maigrir bravos :^> . je vais essayer de limiter les dégats X( à bientôt je suis sensible à vos encouragements. ;) ninette

	titine (53) répond	Posté le 05-06-2010 à 14:56
bonjour tout le monde je suis super contente aujourd'hui :) je n'avais pas bouger de poids depuis 4 semaines :(( et ce matin moins 1kg200 ! c'est génial ! *-:) comme quoi ne pas désespéré et tenir le coup , s,acroché , ne pas abandonné et voila! ;)

	DOM (70) répond	Posté le 05-06-2010 à 07:06
Bonjour à toutes et à tous , la "corvée" pesée est passée : moins 1 kg cette semaine soit moins 9,5 kg et à 5OO g de mon premier objectif qui était de 10 kg voire 15 kg si je tenais le coup... je vais donc continuer puisque j'ai pris un abonnement de 3 mois. Comme le soleil et la chaleur sont revenus et tempèrent nos soirées , je me suis remise à la marche, le soir à 21 h (seul créneau que j'ai trouvé pour le faire) GRIOTTE 6O , j'ai pas grandes solutions si ce ne sont les abdos (m^m problème pour moi, la taille a bien fondu , le bourrelet sous le nombril aussi mais il est tjrs présent et pas esthétique ) et la combinaison Lytess (voir réponse de CANCALE à WAIHILI le 1/06) Bonne semaine , profitez de ces belles journées !

	Griotte60 (60) répond	Posté le 04-06-2010 à 20:25
;) Bonsoir tous le monde. J'ai un problème :( je perds du poids mais je ne perds pas de ventre est-ce que vous avez une solution ? Merci

	minus (71) répond	Posté le 04-06-2010 à 20:06
c'est bien Ann71 et bonsoir j'ai stoppé mon régime ,j 'ai repris mon travail et c'est pas facile. Les journées sont longues 6h30 à la fermeture donc dur dur le régime , mais je crois que je perds sans vu le rythme a bientôt peut être

	caramel (17) répond	Posté le 04-06-2010 à 14:26
bonjour je vois qu n'il ny a pas grand monde sur le forum aujourd hui :-O peut etre que vous etes partis prendre un bain de soleil ;) remarque vous avez bien raison d en profiter B-), bon sur ce je vais aller faire ma ptite bronzette mois aussi :-q je vous souhaite une bonne journée et à demain pour la pesée :-* :-* :-* :-*

	cancale (cancale, 35) répond	Posté le 04-06-2010 à 00:39
;)aujourd'hui je pensais avoir une journée de calme avant de partir à Vannes chez ma fille qui fait le carrelage de sa terrasse donc je vais cuisiner et jouer à la mamie car le petit fils de 8 mois sera là en fait j'ai eu la visite d'un ancien collègue de mon homme alors repas imptovisé vite fait et nous avons fini à 16h puis ce soir apéro chez les voisins pour la naissance de leur petit Ninon et ensuite préparer la bouffe pour partir alors je suis KO et je vais aller me coucher je vous souhaite une bonne pesée et un excellent WE je vois que TIti s'aere et va découvrir les embruns a + :-* <X +

	DOM (70) répond	Posté le 03-06-2010 à 19:13
bonjour VIRGINIE : matin petit dèj entre 7 H et 8H3O :1 boisson chaude(thé vert) + 1 fruit frais + 2 tranches pain complet légèrement beurrées ou céréales + fromage ou laitage ou un oeuf ou du jambon ou blanc poulet ou saumon fumé (perso je consomme yaourt ou fromage blanc 0 %) Déjeuner entre 12 h et 13 h : 1 portion de viande sans sauce + pates ou riz ou blé ou légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots blancs)+légumes et /ou crudités + 1 laitage et /ou un fruit Collation : entre 17 h et 17 H3O :1 fruit + 1 Thé vert+3 carrés de chocolat noir 7O % Dîner : entre 2O H et 2OH 3O : Légumes crus ou cuits (pas de féculents)+ 1 portion de poisson ou de viande maigre + 1 laitage et/ou 1 fruit D'après la fiche , c'est adapter nos horaires pour favoriser une bonne assimilation des aliments En fait rien de bien de nouveau par rapport au régime JMC si ce n'est la collation et les horaires . J'ai des menus pour une semaine, je m'y colle et je verrai bien samedi (moins 5OO g ce matin , mais est-ce réel ? le poids est tellement fluctuant ) A plus

	virginie (70) répond	Posté le 03-06-2010 à 12:53
bonjour a tout le monde DOM 70 qu est ce que le regime chronobiologique?

	caramel (17) répond	Posté le 03-06-2010 à 08:32
bonjour :) ouf enfin le soleil est revenu :-q ca fait du bien au moral pourvu que ca dure B-) autrement j espére que vous allez bien, pour ma part ca va meme si je perd tout doucement mais le pricipal c est de ne pas se décourager alors tenez bon on les aura ces satanés kilos :D allez je vous laisse en vous souhaitant une agréable journée B-) :-* :-* :-* :-*

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