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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 29-12-2012 à 20:56 | ||
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Moi je ne doit pas manger autant le matin les proportion son par rapport a la taille
Pour moi une journée type c'est: Le pt dej: 68G de fromage (pate fleurie et lait cru) 10g de beurre ou 3càc d'huile d'olive, 27g de pain café ss sucre ni edulcorant Midi: 168G de viande(pesé cru) , 3càs de legumineuse ou quinoa (g pas encore droit au féculent) 16H: 30g de chocolat noir et 1fruit ou jus de fruit ou compote... Soir: 168G de poisson gras (pesé cru) ou 110g de viande blanche, 3càs de legumes vert a feuille G commence ce matin et ca c bien pasé g commencer a avoir faim au moment des repas et g pas eu envi de grignoter. Je pense ke le fait ke ce soit le premier jour ai un peu jouer mais je suis confiante de toute facon si jamais ca n'allait pas je v pas m'acharner je retourne a JMC sans soucis pour l'instant j'essaie cette semaine et on verra??? Sinon comment ce son passé tes fetes de noel?? Et pour le jour de l'an tu fait qq chose?? Bonne soirée et merci de t'inkiéter pour moi :x |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 29-12-2012 à 13:38 | ||
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.coucou severine
je suis allé voir ce que c'est comme régime,il ne me conviendrai pas du tout vu que j'ai un diabéte et que je dois faire attention au sucre ,féculent et matiéres grasses.J'ai vu que le petit dejeuner et bien gras avec 100 grde fromage,20 gr de beurre et 70 gr de pain.ce qui te fais déjà 700 calories,Le repas de midi est légérement plus léger et celui du soir est bien leigth,et ne contient pas de féculent.Moi je serai en hypo toutes les nuits.Je reste septique et ne tiens qu'à voir tes résultats pour me convaincre que c'est efficace.Tes résultats je les suivrai semaine aprés semaine.Courage ma belle bises astrid |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 28-12-2012 à 17:48 | ||
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bonsoir les filles
je n'ai pas une minute du coup je passe en coup de vent vous faire un couocu car c l'heure de la douche de mes petits monstre. Vivement ke les fete soient finis car je sature pourtant je suis encore invité tous le moi de janvier :-S :-bd Mais bon on fait avec!!! Je v attaquer la chrono demain je c ke je recommencait a perdre du poid avec JMC mais je sature un peu du coup le changement ca me fera du bien car avec JMC ca devenait routine et je faisait plus trop attention avec ce changement je v recommencer a zero et ca va m'obliger a etre assidue ensuite je reviendrai a JMC car ce regime me convien tres bien c juste pour rebouster mon moral J'espere pouvoir revenir demain normalement rien de prevu et je vousq dirai comment c passé cette premiere journée Bisous |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 28-12-2012 à 09:24 | ||
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coucou les filles
temps doux mais pluvieux aprés des rafales de vent assez important hier aprés midi et dans la soirée.Je me suis pesé :x super je n'ai pas pris malgrés plusieurs repas gastronomiques et ou j'ai gouté de tout meme les bons pralinés ,mais tout ca modérement.Et depuis hier c'est une reprise en main immédiate.Pour midi je vais me faire une croustade de volaille aux champignons comme il me reste de la pintade,ca m'a l'air d'étre bon je vous donnerai des nouvelles. michounette passe de belle journée avec tes enfants. severine j'éspère que tout va bien pour toi ,au fait pour le changement de régime ,c'est ton choix,ce qui es dommage c'est que tu arréte jmc alors que tu perdais bien c'est derniers temps,mais je respect ton choix. edith je sais que ce n'est pas facile le boulot que tu fais,tu ne peux rien prévoir quand tu as tes repos ,tu n'es jamais sure de les avoir.Bon courage pour la prochaine semaine et garde confiance dans le programme,tu verras que tu repartiras à la baisse. bonne journée les filles astrid |
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routarde66 (Saint-André, 66) répond | Posté le 27-12-2012 à 09:21 | ||
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Bonjour lesfilles, ;)
Pour moi les fêtes seront au boulot sauf le 1er janvier, rien de spécial car pour moi la fin d'année est plutôt un rappel mauvais souvenir :( donc je ne marques pas ces fêtes. De plus au travail si nous posons des jours ils sont réduits donc pas assez pour remonter en famille. Pour la perte de poids c'est négatif :-bd je suis actuellement dans la courbe montée mais c'est à cause de médicaments que je suis obligée d'avaler. Je ne m'en fais pas je reprendrais le chemin de la baisse à la fin du traitement.Encore quelques jours et si tout va bien c'est terminé. Vous souhaites à vous toutes de bonnes fêtes de fin d'année en famille. Amitiés .... :x Edith |
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michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 25-12-2012 à 11:02 | ||
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Un petit coucou pour vous souhaiter à tous un Bon Noel
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 24-12-2012 à 16:15 | ||
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coucou les filles
je vous souhaite de passer de trés bonne fétes de noél.Profitez bien . bises à toutes |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 24-12-2012 à 08:18 | ||
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:D c bon je v feter noel chez mon papa il est venu a la maison hier et du coup il nous a invité a faire le 25 avec lui!!!
Je vous souhaite un bon reveillon et un tres bon noel!!!! J'espere ke vous avez été sage cette année et ke le pere noel va vous gater!!! |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 23-12-2012 à 10:43 | ||
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Coucou les filles
Demain c le reveillon ca y es!! Bon et bien voila je ne fait rien ni pour le reveillon ni pour le 25 c deprimant :( Je vous souhaite de bonne fetes!!! Bravo michounette ta stabilisation ce passe tres bien |
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michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 22-12-2012 à 14:17 | ||
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bonjour les filles
alors la pesée est restée pareille pour moi , pas perdu et pas repris , c'est très bien comme ça Astrid félicitattions , tes kilos fondent petit a petit , je sais pas combien tu faisais il y a 1an et demi en arrière quand on a commencé le 11 juillet 2011 , mais j'ai l'impression que tu as beaucoup diminué , bravo Séverine , il te reste plus qu'a demandé une balance pour ton Noel , et pendant les fêtes vaut mieux eviter la balance , pour pas avoir de déceptions Pour Noel je le passe chez ma fille ainée , il y aura aussi ma deuxième fille qui va venir du nord pour les fêtes , et j'aurais aussi mon fils , enfin toute la famille réunie , que demander de plus Edith j'espère que tu n'es pas de corvée au boulot pour les fêtes , et toi que dis la balance !!! Je vous souhaite de passer un bon et joyeux Noel |
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