Je commence lundi 8 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-08-2011 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	qui-lit-6 répond	Posté le 07-09-2011 à 08:46
Ah bon ! Tu me rassures là ! J'vais cru rêver et j'étais prête à me recoltiner mes cessions pour en faire un copier coller ;) C'est vrai, il s'agit de différencier l'apport nutritionnel de l'apport plaisir :P Et puis éviter la frustration n'est pas chiffrable. C'est pourtant hyper important. Allez, dans 15 mn la marche. 1, 2, 1, 2, 1, 2.

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 07-09-2011 à 08:23
coucou après vérification le chocolat noir est à peu près équivalent en calories avec celui au lait, la seule différence c'est que le chocolat noir riche en cacao a des effets bénéfiques pour notre santé, ce qui n'est pas le cas du chocolat au lait (juste plaisir du goût), donc je vais alterner, bisous :-*

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 07-09-2011 à 08:04
bonjour à tous et toutes, QUI LIT 6 j'ai cru comprendre que pour le chocolat noir plus il a de cacao (ex.87 %) moins il a de mauvaises graisses ;)

	qui-lit-6 répond	Posté le 07-09-2011 à 07:43
Il fallait lire "avec les votres" et non "les autres". Oups, je vais aller boire boire un café moua !! :-O

	qui-lit-6 répond	Posté le 07-09-2011 à 07:41
salut tout le monde :D Bon, on va enclencher la 1ère en douceur, une journée de plus à accomplir au mieux ;) Ecellente journée à tous :) ISABELLE, je n'ai pas trop compris pourquoi tu prends tu prends du chocolat noir et non du chocolat au lait. Il me semble bien que JMC a dit récemment dans une des cessions qu'il n'y avait pas de différence notable, ni même avec du chocolat light. Ou alors mes anciennes cessions ne correspondent pas avec les autres. Bizz

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 06-09-2011 à 23:26
Allez bonsoir CELINETTE, et de temps en temps il faut savoir s'accorder du bon temps, le tout c'est de se reprendre en main de suite, moi je mange régulièrement un carré de chocolat noir 85 % cacao, à la place du fruit et la coach ne m'a pas dit que je n'avais pas le droit donc tout est OK :-q sauf que je préfère celui au lait :(( mais bon on a rien sans rien :-S BISOUS :-*

	Celinette7278 (Savign? l''Ev?que, 72) répond	Posté le 06-09-2011 à 23:13
Tu as bien raison Isabelle notre corps n'a qu'à bien se tenir! non mais! Moi ce soir c'était apéro dînatoire chez une amie.. :S et en dessert cookies! (je n'en ai mangé que 2! ba oui j'ai quand même craquée - ça faisait tellement longtemps) sinon tomates cerises, tsatsiki (je ne sais même pas si ça s'écrit comme ça) et rillettes de thon avec du pain complet fait maison. on verra demain ce que ça donnera mais de toute façon demain matin c'est sport à la maison au pire je ne perdrais pas grand chose cette semaine (comme toutes les autres lol) Qui lit c'est cool pour ta fille, j'espère que ça marchera pour le poste! (c'est un poste de quoi d'ailleurs?) Allez les filles (et le gars!) haut les coeurs! et bon courage pour la nouvelle journée qui s'annonce!

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 06-09-2011 à 22:45
encore moi, je suis très contente la diététicienne a déjà étudié une semaine de mon carnet minceur, franchement en gros ça va :-q sauf que je rajoute un peu de confipote (donc allégée) sur mon pain légèrement beurré le matin,(je ne crois pas que je pourrais m'en passer le beurre seul pas pour moi :( ) et ensuite je bois aussi un petit verre de jus d'orange donc il faut supprimer le fruit. Je suis donc satisfaite, l'avenir nous appartient :x :x :x Par contre elle m'a dit que notre corps à une sorte de "mémoire" et donc tout notre vie il faudra faire attention à ce que l'on mange, car notre corps voudra reprendre du poids :(( Mais il ne sait pas à qui il a affaire ;) :-q

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 06-09-2011 à 21:54
Et oui soirée foot ce soir :-bd :-bd :-bd Sans compter que j'ai trois gars moi à la maison : alors le premier 12 ans dodo à 21H00 car école demain, mon mari était crevé car il a un métier très physique et pénible, donc il s'est couché un peu apès, sans compter qu'en ce moment je l'épuise (lol) ;) .Reste le troisième qui regarde le match car bientôt 20 ans donc autorisé à regardé :-bd Moi je pianote :) Je vois que nous avons toutes envie de plaire, n'est-ce-pas AURORE , ;) Allez bonne nuit et à demain plus motivées (sans oublier Marc) que jamais :-* :-* :-*

	qui-lit-6 répond	Posté le 06-09-2011 à 20:53
Je viens vous souhaiter une super soirée. Foot on the TV. Je sens que je vais marcher un peu :-S Déjà parce que le foot ne m'intéresse pas, ensuite pour faire passer un peu ma platrée énoooorme de pates. J'ai trop souffert de la faim hier. Je ne veux pas prendre mon petit dèj. à minuit 1/2 ni me mettre en danger avec les viennoiseries et les desserts de mon ami. J'ai opté pour des sucres lents. "c'est moins pire" :D :^> ;) Bonne nuit la troupe

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