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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Neloune répond	Posté le 25-01-2012 à 10:26
Mais par contre quand je mange du camenbert le soir il faut peut etre que je supprime le pain non ?

	chantou12 (COULANGES LES NEVERS, 58) répond	Posté le 25-01-2012 à 10:02
bonjour à tous je lis de temps en temps ce forum et je trouve des questions-reponses interressantes mais c est vrai que j'ai pas trop le temps de participer aux discussions j'aimerais quand meme savoir si je prend un yaourth aux fruits 0% de matiere grasse je dois supprimer le fruit du repas ? merci

	Neloune répond	Posté le 25-01-2012 à 09:04
Merci a tous pour vos reponses , sa me soulage car j'avais peur de ne pas avoir le droit . J'ai pas pu m'empecher de monter sur cette foutu balance encore une fois, mais elle ma annoncer une bonne nouvelle : -200gr , c'est pas grand chose mais c'est quand meme mieu que rien , en esperant que samedi j'aurai perdu plus encore :)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-01-2012 à 07:42
*-:) Goyave, le 900 kcal c'est pour faire de manière ponctuelle (2/3 jours), ce régime n'est as conseillé sur la durée car très restrictif (carrences et risques de craquage) tu peux le faire après des écarts importants (je l'ai fait après les fêtes) par contre on a faim, c'est assez dur à tenire!!!

	goyave2 (Lamentin Guadeloupe, 97) répond	Posté le 25-01-2012 à 03:10
salut les filles , qui à commencé à 900 calories je voudrais savoir comment cela se passe

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-01-2012 à 23:21
Neloune j'ai le samsung galaxy, je suis allée sur android market où je télécharge les applications et j'ai tapé savoir maigrir! Pour le camembert, si à 1400 tu as le droit à une portion chaque jour (tu as donc un yaourt à 1 repas et 1 fromage à l'autre) donc tu peux (tu peux aussi varier les fromages!!) Bone soirée tout le monde! demain matin je suis de sorti donc je ne viendrais que dans l'après-midi!

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-01-2012 à 22:52
Tiwen oui j'imagine pour la douleur et le charretier !! tu as des anti douleurs ? ghislaine dans les laitages ce yaourt, connais tu la page des équivalences ? dans outils à gauche, puis bonus puis les équivalences alimentaires 1400 calories, et je souhaite varier les laitages pour retrouver ton yaourt au soja comme neloune tu as droit à 30 g de fromage ou laitages donc plein de choix dans les équivalences je souhaite varier les fromages ou les produits laitiers

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-01-2012 à 22:45
Neloune tu peux manger des yaourts petits suisse fromages blancs à la place des 30g de fromage

	ghislaine_79410 (st gelais, 79) répond	Posté le 24-01-2012 à 22:38
bonsoir à vous toutes et tous je regarde souvent le forum sans participer pour autant mais cela m'aide car je m'aperçois que selon les personnes les pertes de poids sont plus ou moins rapide. en ce qui me concerne j'y vais doucement... pourriez vous me dire dans quelle catégorie d'aliment on met le yaourt nature au soja ? j'en prend un de tps en tps. merci et bon courage à vous.

	Tiwen (la faurie, 05) répond	Posté le 24-01-2012 à 22:37
Coucou neloune Les 30 gr de camembert remplace un laitage donc tu peux parfaitement en prendre tout les soirs dans ton repas ... Sauf si comme moi tu as fait la recette des roulés de dinde la y a la mozzarella dans le plat donc forcement pas de laitage ou de camembert en fin de repas :p J'espere t'avoir aidée miss. Dominique : Oh oui ca me lance et crois moi hier soir j'ai juré comme un chartier j'ai meme parlé breton pour te dire que j'etais vraiment entrain de souffrir :p

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