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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-01-2012 à 03:53 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond | Posté le 01-02-2012 à 11:03 | ||
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Mini crêpes light
(recette donnée sur ce site :P ) 1/2 viande, poisson ou oeuf + 1 féculent + 1 laitage + 5 g de MG Ingrédients pour 1 personne : •1 oeuf •30 g de farine (40 g à 1600 kcal) •150 ml de lait écrémé (demi-écrémé à 1600 kcal) •5 g de beurre •1 pincée de cannelle •Quelques gouttes d'extrait naturel de vanille Marche à suivre : •Faire fondre au micro-ondes à faible puissance le beurre. •Mélanger dans un premier temps l'oeuf et la farine, puis compléter avec le beurre fondu. •Ajouter le lait, la cannelle et l'extrait naturel de vanille. •Dans une petite crêpière ou poêle à revêtement anti-adhésif sans matières grasses, cuire de petites crêpes en laissant bien sécher la pâte avant de retourner. • •Comme elles ne sont pas sucrées, elles peuvent se consommer en dessert accompagnées d'un fruit, et/ou en plat accompagnées par exemple de 65 g de jambon (1/2 portion de viande restante) et de petits légumes au choix, pour un repas complet autour de crêpes ! • •Avec cette quantité, j'ai réalisé environ une douzaine de mini-crêpes. • •Bon appétit ! -------------------------------------------------------------------------------- Perso pas de crêpes chez nous. Le fiston est à l'internat et Mr Tigrou n'est pas demandeur! |
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troublante (GUJAN-MESTRAS, 33) répond | Posté le 01-02-2012 à 10:58 | ||
bonjour à toutes, demain c'est la chandeleur allez-vous en manger et combien car je ne sais pas et je crois que l'on n'a pas droit/ Merci |
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Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond | Posté le 01-02-2012 à 10:54 | ||
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<X @ Laurent, je pense que oui car, comme il le dit, tous les mercredis, il rappelle les 3 piliers!!
Bisous bisous |
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Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond | Posté le 01-02-2012 à 10:52 | ||
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Bonjour à toutes et aux 2 hommes!!
Aujourd'hui pour moi, c'est journée avec mon petit loup... C'est très très rare, car d'habitude le mercredi, il est chez son papa alors c'est cool!! En plus, hier, sa maîtresse était en grève donc ça nous fait 2 jours ensemble... Bonne continuation à toutes et à tous A plus tard!! |
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Laurent141290 (Soucht, 57) répond | Posté le 01-02-2012 à 10:46 | ||
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encore une question, la video de JMC c'est la meme tous les mercredi?
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Laurent141290 (Soucht, 57) répond | Posté le 01-02-2012 à 10:43 | ||
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Aujourd'hui c'est les mensurations pour ceux qui le font en milieu de semaine!
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Laurent141290 (Soucht, 57) répond | Posté le 01-02-2012 à 10:42 | ||
Bonjour a tous !!! *-:) *-:) TIGROU ET CAKO, ne vous inquieter pas ct un petit ecart, un peux de sport ce matin et je pense que c parti :) |
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Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond | Posté le 01-02-2012 à 09:22 | ||
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Virginie, tu vas dans "outils/Bonus" et tu as les équivalences dans la liste.
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Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond | Posté le 01-02-2012 à 09:20 | ||
Bonjour les cop's Laurent >:) Rhoooooooooooooo ! Il faut te resaisir ;) |
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virgini81100 (castres, 81) répond | Posté le 01-02-2012 à 09:04 | ||
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cako bonjour pourrais tu me dire ou trouver les equivalences, hier soir j etais invité une part de quiche et des endives en salade tu en penses quoi comment faire aujourd hui pour diminuer apport calorique a la place des feculents faut il prendre des legumes uniquement?merci de ta reponse
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