Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	julieb (50) répond	Posté le 26-01-2009 à 11:44
CICCOU, les oeufs étaient très bons ! GRIGNOU, tu as raison ,ce n'est pas la peine d'essayer d'aller trop vite je reste sur 1400 Toute a fait d'accord avec NOPHIE, ne vous pesez pas le lundi !! attendez le weekend ! bisous et je trouve notre équipe du 12 janvier super sympa !

	ciccou (68) répond	Posté le 26-01-2009 à 11:43
et merci merci merci encore pour votre soutien les filles ca me fait choo au coeur vraiment je peux pas vous nommer vs etes trop nombreuses et vs m'avez toutes mise un ti mot mais merci encore ca fait du bien pour moi aujourd'hui de parler regime c plus gaie ke de ruminer

	ciccou (68) répond	Posté le 26-01-2009 à 11:40
ah et puis ce midi c navet j'aime pas les navets .. v manger des epinards vu ke j'en ai pas mange hier soir au fait ils etaient bon les filles les oeufs ???

	Amcha (31) répond	Posté le 26-01-2009 à 11:36
Coucou, C'est long de tout lire, je n'étais pas venu sur le forum depuis samedi midi, lol Pour moi ce midi c'est galette de rattrapage, la soirée de samedi était très alcoolisé, par chance il y avait des bâtonnets de concombre et de carotte à grignoter avec une sauce à la crème. Et hier midi impossible de manger des légumes, avec la "gueule de bois" c'est pâtes au gruyère et rien d'autre mdr Je ne culpabilise pas trop, pour cette semaine je vais faire attention et en plus j'ai moi aussi mes règles... je vous raconte pas l'humeur, j'ai déjà gueulé après mon chat ce matin, halala, j'arriverai jamais à me gérer pendant cette période, lol Pour Ciccou, mon compagnon à perdu son grand-père le 26 décembre, il avait le même age que ta grand-mère, c'est un moment difficile mais il faut essayer de garder la tête hors de l'eau et repenser aux bons moments. Pour mon compagnon le plus dur c'est qu'il a perdu son père il y a pile 10 ans donc tout est ressorti d'un coup. Bonne journée

	ciccou (68) répond	Posté le 26-01-2009 à 11:35
coucou les filles k'il devient de plus en plus bon de venir sur le forum ca fait du bien de vous lire moi hier soit ca a ete tomates cerise et thon naturel avec la vinaigrette dietetik ce matin pas mange c pas bien mais suive pas mon exemple et ce midi je vais essayer de faire le repas de JMC ma fille est chez la nounou aujourd'hui v jouer a la wii pr depenser un peu de calories les kilos partiront un peu plus vite ce matin en deposant lola chez la nounou elle m'a dit oulala vs avez maigri vous ca m'a fait super plaisir de voir ke kk'un autre ke mon mari le voyait parce ke les maris c gentil mais on c jamais si ils disent ca pr nous faire plaisir ou pas du coup mauvaise fille ke je suis je suis montee sur la balance pr verifier et je viens de perdre 500grs en plus ca fait 3 plus ke 9 !!! fiouu

	isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond	Posté le 26-01-2009 à 11:24
Et oui la tentation du dimanche j'y ai sucombée aussi, mais juste un apéro à midi avec en guise de grignotage 3 bâtonnets de surimi et pour le reste j'ai suivi à la lettre le menu. Nul n'est parfait. Alors ce matin bien sur comme vous le dites parfaitement surtout ne pas se peser. Du coup pour éliminer j'ai pris mon vélo et un petit tour à la mer qui est toujours "démontée". Me voilà de retour pour l'épluchage de mes légumes. Bisous et à plus tard.

	mamieode (joyeuse, 07) répond	Posté le 26-01-2009 à 10:52
encore une petite précision concernant le vin...dans les équivalences on peut très bien supprimer un fruit après le repas en compensation d'un verre de vin...elle n'est pas belle la vie ???

	crapoutet (DIJON, 21) répond	Posté le 26-01-2009 à 10:51
Merci GRIGNOU Il faut dire que mes petits loups sont tout minces ainsi que mon mari (il court beaucoup : semi-marathon, et parfois marathon) Mes doudous tiennent de leur papa très mince. Heureusement, pour le moment ils n'ont pas pris les caractéristiques toutes rondes de leur maman. Ils sont gourmands mais savent parfaitement se réguler. Quel bonheur ! Ma fille va sur ses 12 ans et comme elle a été opérée à coeur ouvert, elle doit avoir une bonne alimentation (elle avait perdu pas mal de poids et comme elle était déjà en sous-poids, tu imagines le petit bout que cela donnait), quant à mon loustic, il aura 10 ans en mai. Il est plus gourmand et adore le sucré. Mais tous mangent du poisson (du vrai pas en "carré") et se régalent lorsque nous sommes au bord de la mer. Ils aiment tout de même tester les recettes de M. COHEN. Mon fils est intéressé par la cuisine. Mais cela ne les empêche pas de préférer les frites, les pâtes, les sauces... Dur la vie d'une maman ! Bises

	mamieode (joyeuse, 07) répond	Posté le 26-01-2009 à 10:49
bonjour les filles...je navigue un peu sur les différents forums et je constante toujours les mêmes "travers"...eh...il faut se dire que nous allons pour LA VIE nous débarrasser de nos mauvaises habitudes de malbouffe...alors si un jour on craque ce n'est pas remettre en cause notre nouvelle façon de manger c'est comme avec tout...même un verre de vin rouge avec le fromage ce n'est pas un "péché" il faut arrêter de se culpabiliser...d'ailleurs dans les "recettes" de JMC il y a une "raclette diététique" avec du fromage allégé -la cancaillotte- 10% de MG...mais les kg vont s'envoler petit à petit et notre corps nous en remerciera...et si vous faites vos comptes votre porte-monnaie aussi vous dira merci...à bientôt de vous lire

	nophie (78) répond	Posté le 26-01-2009 à 10:40
tu es là GRIGNOU ?

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