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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 09-02-2009 à 15:39 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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cath (33) répond | Posté le 13-02-2009 à 18:52 | ||
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voilà,je commence lundi,super, nous sommes plus seuls!
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raymonde (faremoutiers, 77) répond | Posté le 13-02-2009 à 18:04 | ||
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moi aussi je commence lundi et ça me motive de voir toutes les filles qui ont le meme problème que moi.je ne peux pas faire de sport mais j'essayerai d'aller une fois par semaine à la piscine , et m'acheter un tapis de marche .je mettrai toutes les chances de mon coté.je veux épater ma famille
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MimieLy (52) répond | Posté le 13-02-2009 à 17:17 | ||
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bonjour à toutes, je reviens des courses, j'ai fais le pleins de condiments en toutes sortes pour avoir du goût dans le régime, j'ai trouvée aussi le dernier livre du docteur Cohen Objectif minceur, malgrès que je sois mal voyante je fais sauter sur ma loupe et je suis sur qu'il va m'aider avec toute l'équipe, car un livre ne remplace pas les conseils des diététiciennes comme Cathy, bon courage à toutes et bien venue au nouveaux écureuils je me sentais un peu seule.
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Mary (TOULOUSE, 31) répond | Posté le 13-02-2009 à 17:03 | ||
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Hello, je commence lundi, je stresse un peu par peur de ne pas y arriver.6 kg a perdre, mais cela fait 6 ans qu'ils me collent et m'empoisonnent.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-02-2009 à 16:18 | ||
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chantilly : merci de votre témoignage ! Et bravo à vous !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-02-2009 à 16:16 | ||
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Khépri : on mange souvent pour combler un manque ou pour oublier son stress. Accrochez vous et n'oubliez pas que le sport est un bon moyen pour évacuer les mauvaises ondes et vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. Bon courage pour votre mémoire.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-02-2009 à 16:15 | ||
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steny : vous pouvez très bien faire 1 seul plat complet (supprimez l'entrée et augmentez un peu les légumes). Gardez le laitage et le fruit pour les prendre en collation dans l'apres midi. Le fait de fractionner le déjeuner vous permettra à la fois de prendre le temps de manger à midi et d'avoir une petite collation l'apres midi pour pouvoir tenir jusqu'au dîner
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-02-2009 à 16:14 | ||
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lolo.17 : pensez à boire suffisamment la nuit aussi pour remplir l'estomac. Si une envie vous prend, prenez du fromage blanc 0 % et des crudités (tomates cerises ou autre) pour vous rassasier et faire disparaître l'envie. Accrochez vous et partez dans l'optique d'une modification de comportement alimentaire. Courage !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-02-2009 à 16:12 | ||
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kate : ne vous inquiétez pas tout ce qui vous est envoyé est archivé dans votre espace personnel, vous pourrez les consulter à n'importe quel moment de la journée
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-02-2009 à 16:11 | ||
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Calimerette : pour intégrer vos mikados, supprimez dans ce cas 1 fruit dans la journée
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