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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-02-2009 à 15:29 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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FunnyGirl41 (28) répond | Posté le 19-12-2013 à 23:33 | ||
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Enfin un petit moment à moi ou je vais pouvoir vous faire un petit coucou! L'école est finie comme chantait Sheila mais c'est la pleine saison d'Unicef,alors je suis souvent dans un stand à Leclerc, Géant,intermarché etc...etc... Ce qui me permet de ...comparer le prix de chocolats Lindt Connaisseurs. Et le meilleur prix c'est...Carrefour :12,90 . Du coup, comme j'y étais cette après-midi, j'en ai acheté...2 boites! Oui! je sais, je suis vilaine! mais il faut bien que je me console de mes douleurs de cruralgie/sciatique :(( :-S
Noël cette année, c'est moi qui régale et je recevrais 8 personnes: Ma fille Virginie et son époux Guillaume , ses parents et sa soeur et une cousine qui est un vrai boute-en-train. Chacun amène quelque chose. Je n'aurais à m'occuper que de la dinde farcie et des légumes. Mais vs ne me connaissez pas bien car même si chacun apporte soit les huitres, soit les amuse-g...bouche etc...je ferais de mon côté comme si personne n'apportait rien. Je ferai donc mes amuse-..., le(s)desserts etc...J'ai déjà réalisé mon foie-gras et espère que je ne l'ai pas fait trop cuire car je l'ai oublié :^> :^> au moins 10/15 mn de trop... Mon Donald déprime car il n'aime pas ces festivités ( et moi non plus!) mais bon! il faut en passer par là si on veut être sociable. Mes douleurs ne passent pas. La radio a montré de l'arthrose et un rétrécissement d'un disque( je ne sais pas lequel et je m'en f..s! Excusez le mot mais je veux juste retrouver ma mobilité. Je prends des anti-inflamatoires et contre les anti-inflamatoires quelque chose pour l'estomac et qqchose contre le qqchose contre l'estomac :^> :^> Ou va-t'on s'arrêter??? Alors, ce soir je retrouvais des amies de la classe de philo et devinez de quoi ns avons parlé??? De nos douleurs... Et c'était à celle qui pourrait montrer que c'était elle qui souffrait le plus!!!! AÏE!AÏE!AÏE! Suis-je rentrée dans l'état de VIEILLESSE??? |
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TitKinou (37) répond | Posté le 19-12-2013 à 19:00 | ||
Je me pose enfin 5mn!!!!! Aujourd’hui j'ai fait plusieurs aller retour chez maman,il a fallu retourner à la pharmacie,un recommandé à aller chercher à la poste mais il est au nom de papa,donc on ne peut pas l'avoir.De plus il n'est pas à notre poste habituelle :-bd :-bd :-bd Donc demain il faut que j'aille voir à l'autre pour savoir au moins d'où ça vient.Ce n'est pas loin de chez Aurélie chez ki je vais faire épiler mes gambettes demain matin.Fin de matinée j'ai la visite d'une amie donc le ménage et les décos ce sera l'Am,du moins je l'espère. A midi pour mon repas j'ai fait l'impasse sur le fruit car j'allais après au pot de retraite d'une collègue et là,j'ai été très raisonnable. Ce soir:soupe potiron,poisson grillé et tomate- concombre,15g pain+portion de comté et une pomme cuite. Le temps est humide mais il n'a pas plu et les températures se sont adoucies. :) Bonne soirée à ttes les copines :-* :-* :-* :-* |
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oceane07 répond | Posté le 19-12-2013 à 18:35 | ||
Bonsoir les filles, j'espère que vous avez passées une bonne journée, ici c'est pluie, pluie et pluie. Voilà nous sommes passées chez le coiffeur, donc maintenant je suis rousse avec des mèches blondes lol. Nous avons mangé avec la coiffeuse, il y a une pizzeria qui s'est ouvert à côté, on a pris 3 salades, excellentes et très copieuses, notre coiffeuse n'a pas voulu que l'on paye nos salades, livrées direct au salon, que demander de mieux !!!! Ensuite retour à la maison, un petit café et Myriam est rentrée chez elle. Ce matin je voulais faire le sapin, mais je n'ai pas retrouvé le carton des décos, Patrice va jeter un œil au garage, Myriam chez elle pour vois si elle ne l'aurait pas emporter par mégarde. La fin de semaine approche, dernier week-end avant Noël. Je vous souhaite une belle fin de soirée et une douce nuit bisous bisous |
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oceane07 répond | Posté le 18-12-2013 à 20:58 | ||
Bonsoir les filles, désolée je n'ai pas eu le temps de passer aujourd'hui. J'ai fait du repassage une bonne partie de la journée, bien fait pour moi, je n'avais pas qu'à laisser entasser. De toute façon il n'a pas fait beau, couvert toute la journée et il a commencé de pleuvoir,je crois que demain c'est pire. Demain nous allons chez le coiffeur avec Myriam, on a rendez-vous à 11H00, on est pas sortie avant 14H30. Merci Kinou, je pense que je vais faire le 1200kcal. Pour ta retraite c'est à réfléchir, quelque mois de plus pour avoir la prime ça vaut peut-être le coup, tout dépend comment tu te sentiras physiquement. Pour le complément, j'ai une personne dans ma famille qui a été aide-soignante, elle est à la retraite, mais va travailler dans diverses maison de retraites, pour se faire un complément. A voir si ça peut se faire pour toi. Selva es-tu revenue entière de tes achats dans les magasins de Noël ? je suppose que tu devais être épuisée. Mumu est-ce que ça va ? Funny girl comment te sens-tu ? J'ai du mal à croire que c'est bientôt Noël, il reste vraiment peu de jours. Je vous souhaite une excellente soirée et une douce nuit. Bisous bisous |
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TitKinou (37) répond | Posté le 18-12-2013 à 12:43 | ||
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En relisant vos messages,je me suis aperçue ke je n'ai pas répondu à une de tes kestions Océane.Pour l'instant j'ai repris le 1400 pour bien réékilibrer mais après les fêtes je repartirais sur le 900 qqs jours et reprendrais le 1200!
Après ma matinée à courir comme d'Hab,je vais déjeuner et partir au boulot. Bon AM les copines :-* :-* :-* |
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TitKinou (37) répond | Posté le 17-12-2013 à 22:35 | ||
Bonsoir les copinettes En débauchant,je suis passée dans le service où est maman pr récupérer son ordonnance de médicaments pour aller les chercher demain matin,qu'elle les ait pr demain soir car il y a des nouveaux et ils ont changer le dosage des morphiniques.C'est sérieux je vais donc aller à la pharmacie avec le traitement d'il y a un mois non utilisé et faire les échanges nécessaires!!!!!! Ensuite je suis passée chez Béné chercher son mixeur car le mien m'a laché et je ne peux pas mixé ma soupe au potiron :-bd ça lui fait une idée pr mon kado de Noel :-q Pitchounette dormait :( Cet AM au boulot j'avais de koi m'occupée,un peu en rage après mes collègues car elles étaient 2 ce matin et elles auraient pu faire 2-3 petites choses pour m'avancer surtout ke j'avais une entrée prévue depuis un moment et c'est moi à la dernière mn ki ais du faire tout le dossier par exemple!!! des jours comme ça,j'ai vraiment hâte de prendre ma retraite. Il va falloir ke j'y pense sérieusement.je peux arrêter dès sept 2014.Ds tous les cas comme je vous le disais une fois,il faut ke je trouve un petit complément à côté,ça ;ça m'angoisse un peu :-S Si j'arrête en sept j'en donnerais un peu moins aux impots mais si je finis l'année j'aurais ma prime complète en février 2015 et là je serais peut être contente(sûrement) d'avoir une petite rentrée d'argent.Il faut ke je calcule,ke je réfléchisse et ke je prospecte pour un petit complément de salaire.Encore des tracasseries et en ce moment je n'ai pas trop la tête à ça. Je n'ai touours pas fait de décos,j'espère jeudi ou vendredi avant de partir à Poitiers ce WE,si je ne les faits pas là,elles ne le seront pas pour Noel :-bd :-bd Nouvel an ce fera chez moi, avec Dominique et mes jeunes mais le 1er janvier même. je m'endors sur l'ordi et vous souhaite une bonne nuit |
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oceane07 répond | Posté le 17-12-2013 à 17:37 | ||
Et vous profiterez par la même occasion de tous les autres atouts santé de la cannelle. Car c’est prouvé, elle agit également contre les aigreurs d’estomac, elle fait baisser le taux de mauvais cholestérol, elle stimule le système immunitaire, aide à lutter contre la fatigue et les petits coups de blues, permet de mieux digérer… Bref, que des avantages ! Voilà, si vous voulez que je vous l'envoie par e-mail, dites le moi, sinon vous faîtes un copier/coller de tout ce que j'ai mis lol. Bon allez je vais sortir mes fondants aux chocolats, une petite douceur pour les malades. Ce soir ce sera gratin de chaillottes, jambon pour moi, et tripes pour eux. BISOUS BISOUS |
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oceane07 répond | Posté le 17-12-2013 à 17:33 | ||
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Comment profiter des effets coupe-faim de la cannelle ? C’est tout simple, il suffit de la respirer et/ou de la consommer. Pour cela, plusieurs solutions :
• Préparez-vous un thé ou une tisane aromatisée à la cannelle, en ajoutant un bâton de cannelle ou 1 cuillère à café de cannelle en poudre. Laissez infuser quelques minutes et buvez. Votre envie de sucre devrait s’envoler ! • Composez votre petite boîte odorante avec un bâton de cannelle, une gousse de vanille, quelques écorces d’orange et/ou de citron, éventuellement quelques gouttes d’huile essentielle de cannelle. Dès que vous avez une envie de sucre, ouvrez la boite et respirez calmement. L’envie de grignoter devrait rapidement disparaître. • Vous pouvez également utiliser de l’huile essentielle de cannelle : déposez-en une goutte sur un comprimé neutre, et laissez fondre dans la bouche dès que l’envie de sucré se fait ressentir. Autre astuce : ouvrir le flacon d’huile essentielle de cannelle, et respirer son parfum pendant quelques secondes. A faire plusieurs fois par jour si nécessaire. Vous pouvez aussi profiter des bienfaits minceur et coupe-faim de la cannelle en la cuisinant au quotidien. Vous profiterez ainsi de ces multiples atouts : • Dans les desserts, elle vous permettra de réduire la dose de sucre… tout en apportant un petit goût délicieux en plus ! Parsemez-en sur tous vos desserts à base de fruits, dans vos crèmes, dans vos produits laitiers (yaourts, fromages blancs…). • Vous profiterez également de ses effets coupe-faim. Ainsi, il vous sera plus facile de résister à l’appel d’une deuxième part de gâteau… • Fini également la hausse du niveau du glucose sanguin après le repas, qui vous rend en général tout raplapla ! Et vous profiterez par la même occasion de tous les autres atouts santé de la cannelle. Car c’est prouvé, elle agit également contre les aigreurs d’estomac, elle fait baisser le taux de mauvais cholestérol, elle stimule le système immunitaire, aide à lutter contre la |
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oceane07 répond | Posté le 17-12-2013 à 17:31 | ||
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La cannelle, une épice coupe-faim
Un parfum inimitable et des bienfaits minceur avérés ! TAGS: coupe-faim, épices minceur, cannelle AUTEUR : Alix Lefief Vous adorez le goût et le parfum de la cannelle ? Réjouissez-vous: cette épice a aussi des vertus minceur prouvées, grâce à son effet coupe-faim. Intéressant quand on surveille sa ligne ! Une envie de grignoter vous assaille dans l’après-midi ? Dégainez la cannelle ! Cette épice a en effet des vertus coupe-faim, notamment en cas d’envie de sucre. De plus, elle se révèle bien utile dans le cadre d’un régime minceur. En effet, elle aide l’organisme à mieux équilibrer sa glycémie et à réguler sa production d’insuline. Résultat : il métabolise mieux le sucre, et la prise de poids est évitée. Voilà pourquoi, par ailleurs, elle joue un vrai rôle dans la prévention et l’amélioration du diabète de type 2. En Asie, soulignons que la cannelle est parfois d’ailleurs appelée « insuline du pauvre ». Plusieurs études scientifiques ont confirmé ces bienfaits coupe-faim de cette épice. Ainsi, des chercheurs ont mesuré à quelle vitesse se vidait l’estomac de 14 sujets en bonne santé avec des niveaux normaux de glycémie à jeun après avoir mangé, pour les uns, 300 g de pudding, et pour les autres, la même quantité de pudding agrémentée de 6 g de cannelle. Ils ont constaté que la cannelle augmentait de 34,5 à 37 % le temps que l’estomac prenait pour se vider, retardant ainsi la montée des niveaux de glucose sanguin. Et par la même, la sensation de faim ! La cannelle, une épice coupe-faim Comment profiter des effets coupe-faim de la cannelle ? C’est tout simple, il suffit de la respirer et/ou de la consommer. Pour cela, plusieurs solutions : • Préparez-vous un thé ou une tisane aromatisée à la cannelle, en ajoutant un bâton de cannelle ou 1 cuillère à café de cannelle en poudre. Laissez infuser quelques minutes et buvez. Votre envie de sucre devrait s’envoler ! |
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oceane07 répond | Posté le 17-12-2013 à 17:30 | ||
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Oui super Mumu, très contente que tu sois passée, ça fait plaisir de te lire, et selva et comme moi elle aime bien que tout le monde passe :-q , mais tu as vu j'ai mis un papillon pour toi, parce que je sais que tu les aimes.
En ce moment j'ai l'impression que beaucoup de personnes toussent ou on le rhume, miel/citron/thym c'est très bon. Pour la toux j'avais acheté un sirop confort/respiratoire Nez et Gorge de chez Arkopharma il y a du Propolis + Mauve + Thym + Mélèze, Patrice dit que ça lui fait du bien. C'est super que tu es 3 jours pour Noël, bon ce n'est pas top de travailler dimanche mais c'est bien d'avoir les 3 jours d'affilés. Pour la cannelle , j'ai une feuille je vais essayer de la mettre ici, je ne sais plus si je vous l'avais déjà envoyé par mail. Je me lance pour vous faire un copier/coller |
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