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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-02-2009 à 15:29 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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selva répond | Posté le 05-01-2010 à 13:56 | ||
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Michèle profite bien de la compagnie de tes copines de la broderie , rien de tel pour se changer les idées et garder le moral !Sans oublier les petits-enfants bien sûr , ms ils ne sont pas toujours près de nous , hélas !
Cagotto tu dois avoir plus que moi l'habitude de la neige en hiver en habitant ds les Alpes et tu en vois surtout les inconvénients ... Ds les Landes c'est tellement rare que chaque fois c'est une fête pour nous , petits et grands . Par contre l'Equipement est vite débordé ici !!! Stellamaris , j'espère que ton fils n'est pas de nouveau malade et que tu n'auras pas à stresser pour faire tomber la fièvre et stopper la toux comme avant les vacances de Noël ! Bon courage pour ton travail et pour la reprise des recommandations de jeanmimi ! Moi j'ai écouté tes conseils et j'ai fait provision de Dolipranne , de tisanes , d'huiles essentielles ...des vitamines aussi . Mon mari ajoute toujours une sinusite à la précédente et est un gd consommateur de mouchoirs en papier ! Notre médecin généraliste nous a proposé une cure à Luchon (Pyrénées) : arthrose pour moi , sinusite pour mon chéri ! Je crois que nous allons essayer ... Caramel si tu viens nous faire un coucou , je voudrais te dire que nous ne t'oublions pas , tout comme les autres régimeuses qui ont déserté le forum depuis longtemps : Pomme de reinette , Geneviève , Jany , Drine , Kéké ....et toute les autres ! BON APRES-MIDI les copines BISOUSSSSSSSSSSSSSSS |
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selva répond | Posté le 05-01-2010 à 13:34 | ||
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OCEANE
J'ai oublié de te dire que ceci est le menu 1400 Kcal , pour le 1200 Kcal peu de changements : 120g raisin à la place de la 1/2 banane et 100g de semoule à la place des 30g de pain , avec bien sûr un petit déj avec 15g pain aux céréales et 5g de beurre . J'espère que tu n'as pas contracté la grippe et que tu n'es pas clouée au lit avec 40° ... ! Muguet Il y a longtemps que l'on n'a pas de tes nouvelles , essaie de résister au froid ds ton magasin ... ou alors ton ordi est en panne comme celui de Funny ! Minne es-tu encore sous la neige ? J'ai entendu à la télé qu'elle revient en abondance sur la Normandie ... Ne va pas faire des glissades , ce n'est pas prudent à notre age !!! Kinou il faudrait que je fasse comme toi , un vrai nettoyage de la maison ... Ms je manque de motivation car demain j'aurai mes autres petits-enfants pour le déjeuner ...on verra jeudi pour l'aspirateur ! Gigi il fait très très froid sur l'île de France , tu va te geler en travaillant , mets tes mitaines , ton bonnet et ton écharpe pour que ce soit moins difficile ...et toi non plus ne fais pas de glissades , même si tu es plus jeune ! Funny as-tu trouvé un point de chute agréable pour fêter le nouvel an ? Ton ami Michel a-t-il récupéré des forces ? Bon courage pour les accompagner . Cet après-midi je vais aller voir mon amie Nadette , ses filles sont reparties , elle est tout à fait seule maintenant ... |
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selva répond | Posté le 05-01-2010 à 11:50 | ||
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Bonjour les copines ,
Océane serais-tu malade ? Soigne-toi bien et repose-toi si c'est le cas , on pense à toi et on t'envoie des ondes positives ... Je te mets rapidement les menus du jour 2 de cette semaine : 125g Carottes râpées + v.all. 150g Blancs de poulet cuits (à acheter en rôtisserie ou au rayon traiteur ) +1cc moutarde 125g Haricots verts + 60g Poivrons rouges + 50g Champignons (sans MG) 1yaourt 0% 1/2 banane Potage orangé 100g Viande des grisons 100g Courgettes râpées 100g Fenouil émincé 1/4 de jus de citron + Persil 2 tranches de pain aux céréales (30g) 1 fromage blanc0% 1 Poire Bonne journée à toutes et portez-vous bien Bon courage pour le boulot à celles qui n'ont pas le choix car trop jeunes pour flemmarder !!! :)))) Bisous bisous |
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Kinou (37) répond | Posté le 05-01-2010 à 08:49 | ||
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Bonjour mes copines!
Tiens personne depuis hier soir. Suis de journée sur l'hôpital; Bonne journée à vs ttes.Bisous |
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Kinou (37) répond | Posté le 04-01-2010 à 22:06 | ||
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Bonsoir mes copines!
Je rentre du boulot,AM assez calme. Océane,j'espère ke ça ira mieux demain comme dit la chanson! Selva,je croise les doigts pr ke les réparations de la voiture entre ds la "fourchette". Bon courage à ns ttes pour reprendre sérieusement JMC. Bonne nuit.Bisous |
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selva répond | Posté le 04-01-2010 à 20:57 | ||
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Coucou les filles ,
Océane si tu veux les menus je peux te les recopier , je les reçois encore pour quelque temps puisque j'ai repris 6 mois à la fin des premier 6 mois , histoire d'être obligée de remplir le carnet minceur et de le faire contrôler par les diététiciennes . Je vais d'ailleurs recommencer dès demain ...puisque la maison s'est vidée . Les premiers jours j'ai réussi à gérer en faisant des menus différents car mes petites-filles sont pires que Muguet !!! lol pas trop de légumes ...pas de potage ...juste quelques crudités et pâtes , riz , frites , gratins .... Demain on s'y remet sérieux et je noterai tout tout tout ...même les grignotages ! La gym et les copines m'ont fait un bien fou !Je suis fin prête pour reperdre les kilos que j'ai pris et qui me gènent au niveau de l'estomac ... Bonne nuit les copinettes et bisous bisous |
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oceane (30) répond | Posté le 04-01-2010 à 19:25 | ||
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Bonsoir les filles, j'espère que votre journée n'aura pas été trop galère,à cause la neige,surtout pour celles qui ont été obligées de sortir.
Selva j'espère que pour tes enfants tout ira dans le bon sens,et l'assurance prendra tout en charge.Tu fais bien d'aller à la gym ça te changera les idées. Aujourd'hui j'ai été patraque toute la journée,je n'ai rien fait que dormir. De toute façon il ne fait que pleuvoir. Par contre j'ai un soucis avec les repas,je n'ai reçu qu'une semaine depuis mon réabonnement,j'ai renvoyé un e-mail j'espère qu'ils vont faire le nécessaire. Je vous souhaite une douce soirée à toutes bisous bisous |
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michèle (Ouzouer sur loire, 45) répond | Posté le 04-01-2010 à 17:24 | ||
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je vois qu'il y a des gourmandes encore aujourd'hui je craque souvent pour un fruit mais sinon ca va je tiens le coup aujourd'hui je suis resté a la maison je me suis ennuyée demain broderie je mange avec mes copines heureusement bonne soirée les copines A+++++++++++++++ BISOUSSSSS
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selva répond | Posté le 04-01-2010 à 16:07 | ||
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Bonjour les copinettes ,
Je lis que vous êtes bien décidées à reprendre le programme JMC dès aujourd'hui , je l'étais moi aussi , mais au lieu de ça je n'arrête pas de grignoter depuis le départ des enfants !!!! chocolats , fruits et même pain et fromage à l'instant !!! J'ai plein de boulot ds la maison ms tant pis , je viens vous retrouver avec mon infusion Tilleul-Orange en espérant que le stress va me lâcher les baskets ! Le taxi est venu chercher les enfants à 13h30 pour les conduire à la gare de Dax où ils avaient un train vers 15h . A Paris un taxi viendra les chercher à la gare pour les conduire à Compiègne ... La voiture a été remorquée ds le garage agréé par l'assurance et l'expert est passé : il doit surévaluer la voiture (peu de Km , 7 sièges , bon état ...) , ils espèrent que ça passera car en fin de compte elle vaudrait encore plus de 9000 euros .... l'inquiétude est qu'il faudra la passer au "marbre" (je ne fais que répéter !) : l'essieu arrière est plié , et le choc aurait aussi faussé une roue avant coincée contre le trottoir ! Trois semaines sans voiture au minimum !La galère pour eux , surtout qu'ils sont loin pour qu'on leur prête une voiture ! Une amie vient de me téléphoner pour que nous allions à la gym ce soir , j'ai accepté car même si je suis fatiguée ça me changera les idées ...Je vais aller faire une balade autour de la maison , une petite marche loin du réfrigérateur sera salutaire pour calmer mon envie de grignotage !!! Bisou |
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Kinou (37) répond | Posté le 04-01-2010 à 09:53 | ||
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Bonjour à ttes
Brrrrrrrrrr k'il fait froid ce matin.Je reprends mon train-train kotidien,lessive,ranger la maison,préparer le repas et boulot cet AM jusk'à 21h30. Bon courage Cagotto pr la reprise. Tt comme toi Gigi je reprends dès ce matin nos bonnes habitudes alimentaires car je ne me sens pas à l'aise ds mes baskettes,et je voudrais bien cet année arriver à faire un peu d'activité physike,c'est sûr ça me ferais du bien. Bonne journée à ttes.Bisous |
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