Je commence lundi 2 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-02-2009 à 13:50
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	martine lucia (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 27-02-2009 à 14:41
Hello, j'ai fait mes courses ce matin à carrefour: impressionnant, on dirait que j'ai refait l'épicerie . J'espère que cela va être réutilisé car c'est pesant et couteux. A midi, j'ai mangé poisson chou fleur et pterre vapeur , c'est + simple car les plats cuisinés st compliqués qd on travaille , je vs le redis: Le fameux saucisson marin de lundi va ns occuper dimanche. Enfin , on verra!Bon courage!

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 27-02-2009 à 14:36
Bonjour skmalou, Pour un programme, sans fatigue ni faim, nous vous recommandons de commencer par la semaine à 1400 Kcal. Vous pourrez ainsi vous préparer de façon optimale pour la suite de votre régime. Bien sûr vous pourriez supprimer un aliment cela ne serait pas grave. Mais il est préférable de trouver un rythme alimentaire avec le programme à 1400 kcal avant d'entamer une séquence peut être plus difficile avec le programme à 1200 kcal. Le programme à 900 kcal sera une aide lors de période plus difficile de stagnation de poids.

	isa0237 (37) répond	Posté le 27-02-2009 à 14:34
bienvenue sur ce site à nous toutes!! on est là pour la même raison, perdre ces kilos qui nous gachent la vie... j'espère aussi être assez motivée car je reprends le travail dans une semaine et je mange au self! alors, ça va être galère de tt gérer... j'attend aussi vos conseils si il y en a qui mange aussi au travail.. bizes

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 27-02-2009 à 14:33
Bonjour Stéphanie de Lille, Pour remplacer les aliments que vous n'aimez pas, vous trouverez une liste d'équivalence détaillée dans la rubrique "Bonus" de votre espace minceur en ligne.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 27-02-2009 à 14:31
En fait, le régime de Jean-Michel Cohen est d'abord bâti sur des connaissances sur l'alimentation et les vrais besoins de l'organisme qu'il vous propose d'acquérir et de mettre en pratique à votre rythme. Vous le verrez, tout est d'abord basé sur le bon sens : Si vous êtes déterminée à vous donner les moyens de maigrir, si vous êtes attentive aux aliments qui vous achetez et que vous consommez et si vous mettez en place des stratégies pour vous préserver des « petits dérapages » ou bien pour les rattraper, vous aurez rapidement l'impression de ne pas suivre un régime, mais bien d'adopter les comportements alimentaires qui s'imposent pour une meilleure forme, un excellent moral et une bonne santé. Que demander de plus ? C'est vous l'artisan de votre régime : au fur et à mesure, vous élaborez vous-même les principes de votre propre régime, en fonction de vos besoins mais aussi de vos envies et de vos goûts. C'est facile puisque rien n'est interdit.

	dahud (40) répond	Posté le 27-02-2009 à 14:29
bonjour, moi aussi tout comme beaucoup d'entre vous, je commence lundi avec environ 30 kilos à perdre. ça me parait énorme mais bon, pas le choix! j'espère quele programme pourra me dire si je dois un régime à 1400, 1200 ou 900 calories. bon courage et à bientôt!

	Luludu62 (62) répond	Posté le 27-02-2009 à 13:50
Lulu, 25 ans, 21 kg à perdre pr mon poids idéal 18 se serait bien.... j'espère qu'on arrivera à s'entraider!!! à lundi !

	emma (paris, 75) répond	Posté le 27-02-2009 à 13:06
bonjour je commence mon régime lundi 2 mars, j'ai 18 kg à perdre et je suis résolue à atteindre mon but parce ça ne peut plus continuer. bon courage à toutes et à tous

	Ismar (22) répond	Posté le 27-02-2009 à 11:57
coucou les filles, j'ai commencé le 23 Fevrier et je vous rassure ça se passe bien et le forum aide énormément et c'est un outil qui permet de partager des avis, impressions et conseils et c'est plutôt sympa!! je viendrai vous rendre visite de temps en temps!! bon courage a toutes!!

	SONIA3641 (41) répond	Posté le 27-02-2009 à 11:28
Stéphanie de Lille, je te donne mon avis sur les champignons, moi non plus je ne les aime pas mais je vais les remplacer par un autre légume. Le régime qu'ils nous donnent est à titre indicatif, et je pense comme mon dernier régime qu'on peut modifier légérement. Chacun est différent, et chaque famille est différente donc il faudra que tu apprennes à adapter ton régime indiqué à tes envies et tes goûts. Bon courage on va y arriver toutes ensemble.

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