Je commence lundi 2 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-02-2009 à 13:50
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Stéphanie de Lille (59) répond	Posté le 26-02-2009 à 23:24
Bonsoir, J'ai une petite question, je commence le 2 mars et je viens de ragarder ma liste de course mais je n'aime pas les champignons, savez-vous si je peux les remplacer par autre chose ? Merci de bien vouloir me répondre.

	paulinha (35) répond	Posté le 26-02-2009 à 21:46
salut moi aussi je comence lundi et j ai 10kg a perde a bientot

	paulinha (35) répond	Posté le 26-02-2009 à 21:42
salut moi aussi je comence lundi et j ai 10kg a perde a bientot

	Alizé (75) répond	Posté le 26-02-2009 à 19:30
Enfin un "accompagnement minceur" intéressant, interactif, et qui me rend impatiente de commencer comme vous lundi prochain, le 2 mars. J'ai pour ma part 7 kgs à perdre, et ménopausée depuis 2 ans!! Je me réjouis d'aborder cela comme un jeu. Pour toutes celles et ceux qui ont plus de poids à perdre et qui sont anxieux, je leur souhaite bon courage, Une pensée stimulante pour Babette. A bientôt de vous lire sur ce forum.

	fafa (95) répond	Posté le 26-02-2009 à 19:26
Salut moi c Fafa moi aussi je commence le 2 mars pour des soucis perso car je devais commencé normalement le 16 fév.j'ai 10 à 12 kilos à perdre; j'ai 30ans et 2 enfts à bientôt

	Edolyne (78) répond	Posté le 26-02-2009 à 18:33
Bonjour à tous, Woaw ! nous sommes en nombre. Je commence aussi lundi 2 mars avec 10 kg à perdre. Seulement, j'ai 47 ans, suis en pleine ménopause et ai beaucoup de stress lié au travail. Depuis 2 ans, maigrir devient un véritable problème. Je maigris puis reprends vite... et pourtant je fais 3 séances d'aquagym / semaine. J'espère pouvoir y arriver cette fois. Je ne connais pas ce régime et les calories, pour moi, c'est de l'hébreux. Je ne vois pas trop comment faire des équivalences repas. Où est expliqué le principe de ce régime ? Quel est le poids d'une portion, quand vous dites à Martine Lucia une portion de légumes et de féculent ? Pour compter les calories, existe-t-il un tableau des aliments pour pouvoir les comptabiliser nous-mêmes et surveiller qu'on fait les bonnes équivalences ? Bon courage à tous

	BABETTE (bois d arcy, 78) répond	Posté le 26-02-2009 à 18:14
bonjour à tous enfin un regime qui ne me laisse pas seule devant mon assiette je commence le programme lundi 2 mars comme pas mal de monde alors courage on va y arriver je m'appelle babette j'ai 42 ans 1 fille 18 ans 1 gars 15 ans un mari adorable et a mon plus grand desespoir 30 kls a perdre alors a lundi prochain bey

	maroma (76) répond	Posté le 26-02-2009 à 17:59
Bonjour, je commence aussi lundi 2 mars. Après plusieurs régimes j'espère que celui-ci sera le bon. J'ai 14 kilos à perdre. Bon courage à toutes et à bientôt

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 26-02-2009 à 15:56
Bonjour Martine Lucia, Vous pouvez si vous le souhaitez utiliser les recettes qui vous plaisent dans vos repas. Sachez que toutes ces recettes font partie des menus, aussi vous les retrouverez au fur et à mesure de votre progression dans le programme. Pour utiliser une recette dans un repas, il s'agit de respecter l'équilibre alimentaire du repas. C'est à dire que vous devez retrouver les mêmes groupes d'aliments dans la recette choisie et dans le menu initialement prévu. Par exemple, si de prévu au menu vous avez : - un filet de colin à la vapeur - brocolis vapeur - + 2 tranches de pain vous pouvez remplacer ce menu par une recette minceur de "papillote de cabillaud aux petits légumes" et 2 pommes de terre vapeur. C'est équivalent car dans les deux cas vous avez : - un poisson (ça peut être également une viande ou 2 œufs) - une portion de légumes - une portion de féculent

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 26-02-2009 à 15:56
Bonjour Nicole, Pour votre crédit de questions, il doit y avoir un souci informatique, posez la question directement au support technique en cliquant sur le lien CONTACT tout en bas de la page.

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