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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Bébelle (10) répond | Posté le 31-01-2011 à 13:43 | ||
COUCOU LES FILLES J'espère que vous avez passé un bon week-end.Chez nous c'est grisouille et frisquet. Vivement le printemps. Bon ce matin résultat chez le médecin pour ma thyroïde. Passé en hyperthyroïdie. Mais on enlève simplement une dose de médicament.Le calcium a baissé ouffffffff, tout le reste est excellent . Donc tout va bien. Hier fêté les 27 ans de ma petite fille de coeur. Très sympa dans son petit appartement. BETTY Tournesol, merci pour tes petits mots tout doux. FIFI moi aussi j'aime bien les orchidées. Mais j'ai de la peine à les faire refleurire. Pourtant elles sont devant une fenêtre. Bon après midi les filles |
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cathy ou calimero (26) répond | Posté le 30-01-2011 à 20:43 | ||
encore |
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cathy ou calimero (26) répond | Posté le 30-01-2011 à 20:24 | ||
pour toi betty bonne soirée bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :x :-* :-* |
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 28-01-2011 à 13:57 | ||
coucou, Fifi, Lore, Bebelle, Cathy, Nicole etc etc... mon menu de ce soir JMC : ça va bien nous réchauffer !!! et le fiston adore ;) Voici une version très light de la raclette, plat montagnard dont tout le monde raffole, mais qui est riche en graisse. Essayez donc cette recette, vous serez épatés ! Ingrédients pour 1 personne : 75 g de viande des Grisons 125 g de pommes de terre (sauf à 900 kcal, remplacer par 200 g de rondelles de courgettes vapeur/ 185 g à 1600 kcal)) 40 g de cancoillote Poivre (+ éventuellement 1 CàC de moutarde) 200 g de tomates 50 g de fonds d'artichauts Cornichons au vinaigre Petits oignons au vinaigre Marche à suivre : Laver et bien brosser les pommes de terre sous l'eau, puis les faire cuire 20 minutes à l'eau avec la peau 20 minutes à l'eau bouillante salée. (ou 8 minutes à la marmite à cuisson sous pression "cocotte-minute") Mélanger la cancoillote, la moutarde et le poivre. Lorsque les pommes de terre sont cuites, les égoutter, les disposer dans un plat en verre, recouvrir du mélange à base de cancoillote, et passer 1 minute 30 au micro-ondes à puissance élevée. Servir immédiatement, accompagnées de viande des grisons, de tomates au sel, de fonds d'artichaut, de cornichons et de petits oignons au vinaigre. |
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 28-01-2011 à 10:03 | ||
<X 2 jours menus minceurs JMC Petit déjeuner Déjeuner Dîner Jour 1 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 3 clémentines Salade de mâche Sauce vinaigrette allégée maison Terrine au thon Purée de betteraves 1 cabécou 1/2 mangue 40 g de pain complet Potage de légumes variés sans féculents ni MG 125 g de steak haché de boeuf à 5% de MG grillé sans MG, avec 1 CàC de moutarde à l'ancienne Endives braisées avec 1 CàC d'huile d'olive 1 yaourt nature 0% de MG 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés 15 g de pain complet Jour 2 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 1/2 mangue Coeurs d'artichauts Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d'escalope de dinde grillée à la sauge, sans MG Champignons de Paris et tomates pelées aux oignons, cuits sans MG 30 g de pont l'évêque Salade vitaminée 15 g de pain complet Salade de concombre en rondelles à la ciboulette Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d'aile de raie à la vapeur aux câpres Haricots vert vapeur au persil 160 g de patates douces vapeur 1 yaourt nature 0% de MG 6 litchis. quelques idées si ça vous dit ! ;) |
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 28-01-2011 à 09:56 | ||
;) Bonjour les filles, Ingrédients pour 1 personne : SALADE VITAMINEE RECETTE 100% JMC 1/2 pomme 1 carotte 1 orange à jus 1/2 citron Marche à suivre : Éplucher la carotte et la râper finement. La mettre dans un saladier Éplucher la pomme, la râper et la recouvrir de jus de citron, puis l'ajouter à la carotte râpée. Presser l'orange à jus (selon la saison je préfère les sanguines) Verser le jus dans le saladier et bien mélanger, couvrir et mettre au frais. Servir bien frais dans de belles coupelles. Couvrez vous bien il fait très froid ! excellente journée. |
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 27-01-2011 à 18:25 | ||
<X Je suis une rêveuse, vous le savez ... J'ai souvent la tête dans les nuages et cela me joue bien des tours ... Mais une chose est sûre, quand je vous lis , je suis sur un petit nuage et vous ne pouvez pas savoir comme c'est douillet un petit nuage ... Je sous souhaite de beaux jours à venir , de beaux jours à rêver ... |
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 27-01-2011 à 18:24 | ||
Ben zut je me suis plantée de pseudo, qu'elle nouille... :-O |
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 27-01-2011 à 18:23 | ||
bonsoir les filles, Yaya comment fais-tu pour faire refleurir tes orchidées ??? j'en ai une dizaine aucune n'a encore repris les feuilles sont belles mais pas de fleurs !!!! Je veux bien te croire, pouvoir communquer en visuel via internet c'est TOP ! :-q pensées à toutes et bonne soirée. ;) |
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fifi répond | Posté le 26-01-2011 à 22:17 | ||
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Hummmm !des vitamines , ça me fait envie
Après midi je suis allée chez ma fille avec ma petite fille qui a joué avec sa cousine et son petit cousin .j'ai aussi des orchidées qui fleurissent et refleurissent , je crois surtout que c'est l'emplacement qui leur plaît . Elles sont dans une rotonde avec de la lumière naturelle sur 3 côtés . Je travaille demain et ensuite je suis en week-end .Un grand week-end ! Ce soir j'ai eu mon fils en vidéo, c'est toujours un moment de bonheur Je baille sérieusement, je vous abandonne et vous embrasse a demain |
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