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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 11-01-2011 à 16:25 | ||
bonjour mesdames, ce matin j'ai fais deux pains un complet et un de campagne... pour midi betteraves sauce allégée émincée de dinde tagliatelles de légumes "carottes courgettes" ebly 100g cuit 1 poire av un fromage blanc... pour ce soir : velouté de choux fleur JMC endives au jambon JMC 2 clémentines un peu à la bourre ces derniers temps ! Une bonne après midi et prenez soin de vous... |
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Bébelle (10) répond | Posté le 11-01-2011 à 09:13 | ||
Bonjour les filles, YAYA je vais te le trouver ce soleil. Contente de vous lire et de constater que votre forum reprend un peu de vie. BETTY était bien seule. Pour moi tout va bien le temps est mi-figue mi raisin, donc ça roule. Il ne fait pas froid. Aujourd'hui journée bien remplie donc pas beaucoup de temps pour venir sur les forums. J'ai fait mes 40 minutes de WII fit hier et même si je suis ko après cela m'apporte beaucoup d'énergie par la suite. Donc je constate que je me porte mieux, même si mes muscles crient au secours, que je dors bien et que l'exercice ne peut être que bénéfique. bien sûr il faut avoir du temps. Bonne journée les filles à plus bisous |
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Bébelle (10) répond | Posté le 11-01-2011 à 09:13 | ||
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ET MERCI BETTY DE NOUS MOTIVER BISOUS =(( =(( =(( =(( =((
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yaya: 1m52 . D:.69,1- 62,9 = 6,2 obj 54 (Duras, 47) répond | Posté le 10-01-2011 à 23:07 | ||
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Bonjour les filles
Vous avez vu , la semaine prochaine on attaque la page 6 , bonne résolution pour commencer, non ?? Aujourd'hui je suis sérieuse dans mon régime. Grosse journée de travail ,en plus chaudière en panne, heureusement nous avons une cheminée insert dans la salle à manger/salon, je vous assure qu'on l'a appréciée . Par contre dans les chambres 16° , hein, ça vous dit ! Ca y est le gentil dépanneur est venu ce soir. Eh oui BETTY , je sais bien que tu ne peux compter que sur toi, comme d'habitude, et ton chéri bien sûr. BEBELLE trouve nous un soleil, ce sera mieux ! ça aide , même si c'est psychologique . NICOLE , dans le Sud est , tu n'as pas trop le mistral ? Moi aussi , mon jardin , n'est pas très beau mais l'hiver , je n'aime pas m'en occuper , mais dés que le printemps revient , ça y est , j'y suis ! Bon , allez , je vais aller au lit avec mon livre bisous bonne nuit à vous |
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cathy ou calimero (26) répond | Posté le 10-01-2011 à 20:28 | ||
coucou les z'amours je vous souhaite une bonne semaine et bon rétablissement a notre sebastien ! ici le temps est maussade et demain de la pluie berkkkkk X( :(( :(( merci pour les recettes car je recommence ceux de l'année dernière ! mais je perds pas je penses que je vais passer du 900 au 1200 ! bizzzzz les z'amours attention aux grippes et au gastro !!!!!!!!!!!!!! :( :-S bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :-* :x :-* :-* |
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 10-01-2011 à 12:41 | ||
<X bonjour tout le monde, Belle citation Bebelle :-q chez nous le temps est tristounet, ce serait sympa que le soleil pointe le bout de son nez ! j'espère que tout le monde se porte bien... ;) 2 menus JMC Jour 3 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 5 g de beurre # Crème à la banane # Rondelles de concombre à la ciboulette # Sauce vinaigrette allégée maison # Champignons farcis # Haricots verts poêlés sans MG à l'ail et au persil # 1 yaourt nature 0% de MG # 1 pomme râpée à la cannelle # 15 g de pain complet # 100 g de dés de betteraves rouges cuites à l'échalote au vinaigre de framboise # 160 g de cocktail de fruits de mer poêlé sans MG au bouillon de légumes dégraissé # Purée de carottes maison sans MG à la noix de muscade # 100 g de spaghettis cuites sans MG avec 10 g de parmesan râpé # Pesto # 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés Jour 4 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 1 poire # Salade verte # Sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de sardines en marinade citron-basilic sans huile # Choux de Bruxelles cuits à l'étouffée sans MG # 40 g de pain complet # 2 petits-suisses nature 0% de MG # 3 clémentines # Potage de légumes variés sans féculents ni MG avec 3 CàS de crème à 3% de MG # Oeufs à la florentine # 150 g de kaki # 15 g de pain complet les recettes sont à gauche de votre écran... @+ |
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XYZ (83) répond | Posté le 10-01-2011 à 10:05 | ||
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un bonjour du matin
ici il pleut encore et le jardin rempli de mauvaises herbes.il faut encore attendre pour voir le printemps montrer le bout de son nez :^> . jolie votre citation Bébelle et combien vraie. meilleure santé a Seb, j'avais peur d'avoir été indiscrète. :^> YAYA j'habite le sud est depuis la retraite mais nous sommes natifs du Nooord. Bonne journée a toutes et A+ :-* :-* :-* |
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Bébelle (10) répond | Posté le 10-01-2011 à 08:18 | ||
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BONJOUR LES FILLES
Une nouvelle semaine. Prenons là à bras le corps et accordons nous des moments de répit Chez nous le temps est toujours tristounet et on rêve déjà au printemps. Mais ce n'est qu'un rêve malheureusement. Une petite phrase que j'aime beaucoup et qu'un forumeur nous avait passé Un jour l'amour dit à l'amitié. Pourquoi tu existes alors que je suis là Et l'amitié répond : pour amener un sourire là ou tu as laissé des larmes. Sur ce bonne journée à vous toutes et on se croche pour nos kilos. Bisous |
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Bébelle (10) répond | Posté le 09-01-2011 à 20:52 | ||
COUCOU LES FILLES BETTY je suis contente que Sébastien se sorte un peu de son angine et j'espère que sa toux va vite passer. Bisous à lui. Et surtout met ta petite laine Séb. on est pas encore sortis de l'auberge avec l'hiver lol. Alors les filles je vous souhaite une excellente soirée que se soit dans un pyjama douillet comme notre Tournesol, rhooo décidement je ne m'y ferai pas..pfffffffff nulle cette Bébelle. devant la télé ou avec un bon bouquin. Bisous et bonne nuit chez nous il pleut tout ce qu'il peut. |
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 09-01-2011 à 20:39 | ||
<X Merci Nicole Sébastien va mieux, il avait une méga angine puis une toux c'est greffée dessus... c'est toujours très long pour le soigner. Merci pour les bisous tu ne le choques pas du tout au contraire il est ravi. :-* Pour les réfrigérateur, c'est pour ma mère, je n'avais pas trop le choix personne n'a voulu donné un coup de main et mon mari tout seul, il n'y serait pas arrivé surtout à cause des marches... Yaya tu sais un peu, comment ça fonctionne dans notre famille X( demain je vous mettrai la suite des menus JMC.... celà dit je ne les suis pas à la lettre,je pioche dans les équivalences, je fais attentions à la quantité et au poids des aliments... Maintenant je file sous la douche, un bon pyjama bien douillet ensuite une petite tisane et zou au lit, mais d'abord le fiston. A demain les filles.... :-* |
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