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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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chantal ( 85,6 - 77.400)=8.2 obj 65kl (33) répond | Posté le 22-01-2010 à 09:24 | ||
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bonjour,pour moi se matin mal dans les epaule à ne plus pouvoir lever les bras,estomac en vrac par la douleur.Bon cette après midi médecin.Je suis courbée comme mes mamis.je m'en reviens pas.Bon je vous souhaite une bonne journée à vous tous.A+
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yaya: 1m52 . D:.69,1- 62,9 = 6,2 obj 54 (Duras, 47) répond | Posté le 22-01-2010 à 08:26 | ||
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bonjour !!
c'est une pâte que l'on faisait pour Brune qui était allergique aux protéines de lait (maintenant ca va mieux) et c'est bon a++ je vais faire mon thé |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 21-01-2010 à 23:11 | ||
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je termine... ce sont des petites idées qui me reviennent à l'esprit..
une recette de pâte à tarte.... Pâte brisée SOS réalisée en 1mn chrono - sans oeuf ni beurre... Et puis il y a cette recette de ma mère ... une recette express réalisée en 1 mn montre en main pour dépanner parce qu'on est pressée, qu'on n'a pas de robot, qu'il nous manque du beurre ou tout simplement parce qu'elle est aussi bonne que les autres ... Ingrédients 250g de farine 75g d'huile neutre (tournesol par exemple) 75g d'eau une pincée de sel (pour une tarte sucrée on peu mettre un sachet de sucre vanillé) ou de l'édulcorant !!! "facultatif" ... c'est comme vous le souhaitez... Préparation Mettre dans un saladier les différents ingrédients, mélanger à la main. Ça y est ! C'est prêt ! vous pouvez tout mettre dans un robot puis dès qu'elle se décolle elle est prête... je file me coucher, sinon demain je vais avoir ma tête à côté des épaules !!! bisous à tout le monde... et de tout cœur bon régime vous allez voir ça va revenir !!!! patiente et volonté.... des Poutous.... |
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yaya: 1m52 . D:.69,1- 62,9 = 6,2 obj 54 (Duras, 47) répond | Posté le 21-01-2010 à 22:59 | ||
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J'ai lu tous les conseils , je vais essayer
bonne nuit les filles et MR ZEN quel'on ne voit pas mais peut être vous , avez vous des nouvelles ? Gros dodo à tous |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 21-01-2010 à 22:55 | ||
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Trucs et astuces pour ne pas grignoter !!!
j'en fais parti... d'après JMC : donc se brosser les dents après chaque repas... ça évite le grignotage... prendre une bouteille d'eau nature, aromatisé av du citron, feuilles de menthe, une thermos de thé ou tisane... café... "attention à la caféine" ça énerve et angoisse !!! en tout cas pour ma part... un fruit à croquer (si problème dentaire couper des petits morceaux saupoudré de cannelle pour celles qui aiment !!! et manger par petit bout ça prend un peu plus de temps ( même sans problèmes dentaires ) !!! lol !!! Une orange, deux mandarines c'est la saison... un beau kiwi av un yaourt nature ou fromage blanc 0% que l'on peut emmener aussi à son lieu de travail "dans un tupperware" pourquoi pas... moi je le fais !!! pendant la pause.... remplissez votre placard et réfrigérateur d'aliments autorisés... difficile quand il y des invités !!! faire un menu rattrapage le lendemain... une bonne omelette façon JMC avec des haricots persillés, ails, oignons etc... des bâtonnets de crudités av du fromage blanc 0% et pour plus de saveurs rajouter ails et fines herbes enfin ce qui vous passe par la tête (câpres... paprika... ketchup light... etc) autorisez vous de temps en temps un carré de chocolat, ou lait écrémé au chocolat allégé... puis le week end pourquoi pas une petite part de tarte aux pommes, poires... comme dit Mr JMC le régime doit rester un plaisir... ce sont des petites idées qui me revi |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 21-01-2010 à 22:22 | ||
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recette......
Gratin de salsifis et jambon, rapide et allégé : 1 Préparation : 20 mn Cuisson : 20 mn Ingrédients (pour 4 personnes) : divisez par deux si vous n'êtes pas nombreux (ses) - 1 kg de salsifis (surgelés) - 30 cl de crème fraîche allégée - 1 verre de lait écrémé - 2 tomates - 4 tranches de jambon blanc - 1 jaune d'oeuf - sel - poivre - gruyère râpé (selon les gourmands, environ 100 g) il existe de l'allégé !!! Préparation : Précuire les salsifis (par exemple 10 mn au micro-ondes). 2 Les mettre dans un plat à gratin et parsemer dessus les tranches de jambon coupées en morceaux. 3 Dans un récipient, mélanger la crème allégée, le lait, le jaune d'oeuf, du sel et du poivre. 4 Verser ce mélange sur les salsifis et le jambon. 5 Couper les tomates en tranches fines, et en recouvrir le plat. 6 Parsemer le gruyère râpé "light" et mettre au four préchauffé à Th 7/8, pendant 20 mn. En espérant que cette recette Gratin de salsifis et jambon, rapide et allégé vous donnera entière satisfaction, je vous souhaite; bonne cuisine et un bon appétit !!! et bon régime..... eh bien non pas de sucré pour aujourd'hui... MDR !!! évidement plus pour ce soir !!! lol !!! bonne nuit à tout le monde.... |
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Pascale1m53- D65 - A 59 - OBJ. 52 - RESTE 7 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 21-01-2010 à 22:20 | ||
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COUCOU, ME VOICI AVEC LE PETIT ANGE DE MR ZEN POUR VOUS SOUHAITER UNE BONNE NUIT PLEINE DE DOUX REVES PARSEMES D'ETOILES......
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yaya: 1m52 . D:.69,1- 62,9 = 6,2 obj 54 (Duras, 47) répond | Posté le 21-01-2010 à 22:14 | ||
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oh la CATHY mais qu'est ce qui t'arrive ?vivement que tu vois le médecin demain ,c'est inquiétant ton truc
CHANTAL tu nous préparerai pas une petite gastro le plus dur pour moi ça va être de tenir ce week end , je vous dirai , car mon fils arrive demain soir avec son amie, samedi , ma fille aînée avec les enfants et le papa des enfants et mon autre fille , bien sûr n'est jamais loin de son frère et sa soeur, bref toute ma petite troupe , pour notre grand plaisir Mais là est le danger et là je vais voir si je suis sur la bonne voie, car évidemment je cuisine beaucoup plus là VIVIE si d'ici lundi j'ai tenu (j'ai peurrrrrrrrrrr) tu peux essayer aussi Je pense au printemps , a tous les petits hauts de l'année dernière et il faut que je perde les 8kg repris sur les 14 ( eh oui, voilà j'avoue ) Vous savez tout |
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cathy ou calimero (26) répond | Posté le 21-01-2010 à 21:34 | ||
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cocuou les filles demain 16 h médecin se matin tellemnt enflé reste fermés !!! et bien propre donc pas de conjontivite se penses surtout aux deux !! pour les lunettes de sloeil non on dirait gilbert montagné les miennes !! lolllllllllll ce matin au boulot pas maquillée jamais vu !!! t'a quoi aux yeux je leur réponds myxomatose je suis un lapin et je ronge du bois toute la nuit car j'ai ausssi les dents qui pousssent !!!!!!!!!!!! les gens sont vraiment c-ns !! bizzzzzzzzzz les filles a demain j'arrete l'ordi deuxieme episode demain et deuxieme bouton de fievre maintenant super la totaleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !! bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 21-01-2010 à 21:25 | ||
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Hello tout le monde,
défoulez vous, le forum est aussi la pour les hauts et les bas !!! Punaise gros problème d'ordi !!! bon ça remarche, mais moi je ne marche plus car je suis raplapla !!! lol !!! Véro, Isa, toutes ainsi que Mr Zen dès que le moral est en baisse venez discuter l'une ou l'autre aura toujours un petit mot de réconfort et peut-être même des petites solutions aux soucis !!! si seulement nous pouvions mettre nos problèmes à la corbeille comme nous le faisons avec l'ordi... ça serait vraiment génial !!! pourtant tout ne se résous pas si facilement.... aujourd'hui pas de recette, demain nous verrons.... à moins que !!! bon si je ne suis pas trop KO.... ce soir une tisane à la menthe, elle m'attend.... lol ... A plus pour + de bavardages..... des poutous... |
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