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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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cathy ou calimero (26) répond | Posté le 19-01-2010 à 21:02 | ||
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hommage a gainsbourg super bien !!!!!! en ce moment pas faim du tout et ne perds rien !!!!!!!!!!!tournesol il faut que je rachète du persil micro soudure yeux tout bourssoufflés comme d'hab !!!!!!!!!!!!! et prendre rdv chez l'ophtalmo mes yeux sont précieux pour mon travail !!!!!!!!!!! tournesol vole les recettes des deux mamies qui travaillent et ralent tous les soirs aux pubs pirateeeeeeeeeeeeee lolllllll elles s'adressent a tournesol ! sur mes betises les filles je vous souhaite une bonne soirée ps mon poisson brule bizzz sans oublier mr zen je vais aller faire un tour sur ses chansons bizzzzzzzzzzz
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chantal ( 85,6 - 77.400)=8.2 obj 65kl (33) répond | Posté le 19-01-2010 à 20:45 | ||
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bonsoir,la journée et fini?Car pour moi oui enfin,Tournesol d'ou te viens toutes tes recettes? Veronick,quand tu seras prete nous serons là pour t'aider tu s'est pour nous aussi se n'est pas facile de s'y remettre,pour moi la motivation s'est mon ventre sur le pantalon,sa je n'aime pas du tout mais pas du tout.Bon je vous souhaite à tous une bonne fin de soirée et a demain bonne nuit.
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 19-01-2010 à 18:38 | ||
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DES PETITS GATEAUX POUR LES ENFANTS !!!
"je dis bien pour les ptiots !!! lol !!! Comme je n’ai pas la chance d’être invitée au salon du chocolat , le chocolat s’invite chez moi Ingrédients: •1 plaquette de chocolat noir •150 gr de farine •30 gr de cacao amer en poudre •1 sachet de levure chimique •100 gr de sucre roux •50 gr de sucre •110 gr de beurre mou •1 oeuf bien froid •1/2 cc d’extrait de vanille •1 pincée de sel •1 paquet de pépites de chocolat Préchauffer le four à 180°c. Mélanger les ingrédients secs ensemble : farine , cacao , levure et sel. Mettre de côté. Mettre dans le robot : le beurre et les sucres jusqu’à ce que le mélange blanchisse. Pendant ce temps faire fondre le chocolat et l ‘incorporer à la préparation beurre/sucre , puis l’oeuf et l’extrait de vanille. On obtient un mélange mousseux. Ajouter le mélange sec et les pépites de chocolat. Sur une plaque recouverte de papier cuisson , disposer des petits tas à l’aide d’une cuillère à soupe. Mettre au four de 15 à 20 min selon la texture voulue.... ils ont aussi droit à des petites douceurs nos petits et grands.... bisous |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 19-01-2010 à 18:27 | ||
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Ben oui un cake sans beurre c'est possible !
Par curiosité, j'ai voulu essayer une version sans beurre...en y apportant une petite touche fruitée avec du yaourt à boire à la fraise et une belle poignée de fruits rouges, rescapés d'une précédente utilisation... Keskifo mettre : 4 oeufs 60g de maïzena 60g de farine 250g de sucre (j'ai fait moitié cassonade moité sucre poudre traditionnel) 1/2 sachet de levure une petite bouteille (180g) de yaourt liquide à la fraise l'équivalent d'un verre de fruits rouges (mélange frais ou décongelé) Keskifo faire : Préchauffer le four à 160° Dans un saladier, bien battre les jaunes d'oeufs avec le sucre Ajouter le yaourt liquide et mélanger en ajoutant la maïzena, la farine et la levure Battre les blancs en neige et les incorporer à la pâte délicatement. Terminer en ajoutant les fruits rouges (ne pas faire comme moi en les jetant dans la pâte encore gelés ! Ils ont filé direct au fond et le démoulage a été "chaud"... privilégier donc, pour les fruits congelés, une décongélation préalable et un passage dans un peu de farine pour une répartition homogène...) Verser dans un moule en silicone ou traditionnel beurré et fariné et enfourner pendant 1 heure. voici deux recettes faciles et light.... bon appétit |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 19-01-2010 à 18:23 | ||
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une recette light....
Gratin de courgettes aux herbes (light et rapide) idéale pour le soir !!! 2 courgettes uen barquette de dés de jambon 2 cs d'herbes de Provence 20 cl de lait 1 cs de Maïzena Fromage râpé Couper les courgettes en rondelles, les mettre dans un plat. Ajouter les dés de jambon. Préparer la sauce blanche : délayer la Maïzena dans le lait froid, laisser épaissir en remuant. Saler et poivrer, ajouter les herbes, verser dans le plat. Parsemer de comté râpé et faire cuire 30 min à 200 °C. Bon appétit... |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 19-01-2010 à 18:15 | ||
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Coucou tout le monde,
Véro c'est bien que H. te suive pour les problèmes (sommeils/éveils de Tessa) vous êtes sur le bon chemin... il ne faut surtout pas lâcher.... pour la perte de poids tu reprendras dès que que tu te sentiras plus en forme... ce n'est pas facile, vous allez y arriver... Pascale, je ne suis pas très sport... j'aimerais bien en faire un peu... si vous vous y mettez, j'essaierais aussi !!! Vivie, je suis bien contente que tu ais trouvé la recette délicieuse, et c'est bien vrai elle est extra.... Yaya, c'est super tu es sur la bonne voie.... Cathy, l'hommage à Gainsbourg était-ce bien ???? Isa, toujours en plein boulot... tu n'as pas de journées de congés !!! Chantal, lore.... oui il faut continuer et nous nous motiverons toutes ensemble... je file préparer le dîner.... @++++ |
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Pascale1m53- D65 - A 59 - OBJ. 52 - RESTE 7 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 19-01-2010 à 17:52 | ||
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COUCOU LES FILLES ET MR ZEN,
VERO, contente de te revoir. Tu as bien fait de revenir nous voir. Moi, il me reste 6kg à perdre, on peut se remotiver ensembles et avec toutes les autres, on va forcément y arriver. Ta TESSA va bien finir par faire des nuits complètes et tu pourras enfin dormir toi aussi. Quand tu te sentiras plus reposée, tu seras plus d'attaque pour reprendre le régime. COURAGE, on est là pour t'aider. CHANTAL revient aussi et peut-être que LORE fera une petite apparition bientôt!!! ON VA LES AVOIR CES KILOS. YAYA est pleine d'énergie pour nous encourager. N'EST-CE PAS YAYA???? LOL!!!! PERSONNE N'EST VOLONTAIRE POUR FAIRE DU SPORT AVEC MOI??? je n'ai pas eu de réponse.... Y'A PAS BEAUCOUP DE COURAGEUSE POUR ME SOUTENIR A CE QUE JE VOIS!!! TANT PIS, une autre fois, peut-être??? BONNE FIN DE JOURNEE ET A PLUS TARD. BISOUSSSSSSSSSSSS |
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Véronick(86kg 1m67 44ans) (67) répond | Posté le 19-01-2010 à 16:29 | ||
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Bonjour,
Comment allez-vous, non non !! je ne suis pas encore morte !! mais bon !! je suis rentrée d'Autriche le 4 janvier et puis j'ai pris une grande décision car mes amis m'ont aidé à reprendre Tessa, car je ne sais pas si vous savez mais mon problème était de coucher Tessa, le sommeil, alors elle apprend, et c'est pourquoi ces derniers jours ont été très dur pour moi, et enfin elle se couche et s'endot seule, et dans sa chambre au début ça été crise, j'ai même été obligé de l'enfermer 2 jours de hurlements mais j'y suis arrrivée j'ai tenu bon, encore vendredi soir elle dormait de 9h à 2h du mat hier c'était 4h je tiens le bon bout !! dur dur !! son père me suit heureusement voilà car sinon à force de ne plus dormir j'étais proche de l'hopital !! je suis arrivée à WIEN épuisée vidée j'ai même craqué, alors la méthode jmc je l'ai mise de côté (mais tjs dans mes pensées vous êtes) je vois que yaya se remotive, je ne me sens pas encore prête mais je m'y remettre je le sais, les mois de janvier et février ne sont pas des mois que j'apprécie, alors je me reconnecte avec vous pour trouver la force de dire non à mes 8 kilos en trop !!!!!!!!! A bientôt je vous embrasse |
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yaya: 1m52 . D:.69,1- 62,9 = 6,2 obj 54 (Duras, 47) répond | Posté le 19-01-2010 à 10:18 | ||
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Bonjour à tous
2ème jour régime , je tiens bon , c'est formidable ( hihi!) c'est un bon début , non ? qui me suit ? A midi je fais lapin , fonds d'artichaut, yaourt et concombre en hors d'oeuvre. Le temps est à nouveau gris , ça devrait s'arranger Hier soir j'ai regardé le réveillon des bonnes , j'aime ! suite la semaine prochaine ! Je vais faire un pot au feu pour demain, ça je peux aussi! Je vous laisse au travail et vous retrouverai plus tard a ++ bises |
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yaya: 1m52 . D:.69,1- 62,9 = 6,2 obj 54 (Duras, 47) répond | Posté le 18-01-2010 à 22:23 | ||
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Bonne nuit à tous et toutes
bonne journée pour demain bizz |
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