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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 29-09-2009 à 20:37 | ||
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Une petite recette rapide :
Thon et sa garniture au micro ondes Pour 1 personne 100 g de graines de couscous cuites 1 120 g de thon émietté et égoutté 2 cs de moutarde mi-forte 1 tomate coupée en petits dés ou tous autres légumes cuits 2 cc de crème fraîche 3 % Dans un plat spécial MO, mettre la graine de couscous dans le fond, émietter le thon sur la semoule, puis étaler la moutarde. Déposer les légumes sur le tout et répartir la crème fraîche sur le dessus. Mettre le couvercle et chauffer pendant 4 min (puissance 750W). Déguster bien chaud CIAO BELLA !!! |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 29-09-2009 à 19:52 | ||
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le menu pour demain :
crudités sauce allégée filet mignon à l'ananas et ses petits légumes, yaourts 0% Melle, bravo pour ta perte de poids... Mes batteries sont déchargées donc je vous dis !!! bonne soirée à toutes et tous et à demain !!! biz............... |
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isa (87,2 - 76= 11,2 / R:11) (aytre, 17) répond | Posté le 29-09-2009 à 19:31 | ||
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ok pour ce soir vero...
je suis morte de fatigue, j'ai eu enormement de travail, certains ont du m'aider, pas de bol, tout le monde s est pointé cet apres midi pour des grosses affaires, j'ai "mangé" comme on dit... en plus avec la chaleur, ça m'a tuée.... j avais emmené ma chienne pour qu elle ne fasse pas de betise, un collègue l a vue, il l a pris chez lui car il bricolait dans son garage (mes autres collègues habitent sur place), il l'a fait jouer... impeccable, elle est presque defoulée, et maintenant il veut la garder qd j'ai besoin ! bon allez, il faut que je me fasse à manger !!! bon app à tout à l heure |
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Véronick(86kg 1m67 44ans) (67) répond | Posté le 29-09-2009 à 16:34 | ||
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bon courage isa tu rentres à 19h on essaye de se contacter par msn comme cela on craque moins je verrais si tété me laisse un peu de mon temps
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Véronick(86kg 1m67 44ans) (67) répond | Posté le 29-09-2009 à 16:26 | ||
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ouh ouh je suis à nouveau là TOURNESOL, en plus j'adore le hachis parmentier !! ma grand mere me fesait souvent de la pomme de terre !!! avec du beurre qu'elle fesait elle-même !! bon ias doit aussi tu compenses qu'est ce qu'on a ?? c'est le blues de l'automne !! comme dirait tété c'est l'automne maman dans ma chambre, à l'école et chez Chloé aussi !!!
bisous je viens d'avoir des nouvelles de l'Autriche il semblerait qu'on parte le week end du 23 24 25 octobre et mes parents qui débarquent le 24, et bien ils nous attendrons !!!!!! poil au menton |
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isa (87,2 - 76= 11,2 / R:11) (aytre, 17) répond | Posté le 29-09-2009 à 12:29 | ||
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coucou,
félicitations à melle, il faut qu'on la suive mais hier soir, pareil que toi véro, j ai fait n'importe quoi, j ai fait un diner correct ensuite je crevais de faim et j'ai mangé 4 pains au lait... meme si je n avais pas mangé de pain et cereales de la journée, ça fait trop.... bon midi: blanc de poulet, légumes tajine... bon app |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 29-09-2009 à 10:56 | ||
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Ben, ça alors j'entends des appels au secour jusque dans ma cuisine !!!!
je viens vite à la rescousse.... ah mais c'est véro !!!! No problème véro tu vas y arriver !!! une petite recette JMC ???? parmentier diététique Ingrédients pour 1 personne : double les doses ! bon appétit 200 g de purée de brocolis (sans féculents ni matières grasses) 1 pomme de terre (100 g) précuite et écrasée (UNIQUEMENT pour la formule confort 1400 Kcal et 1600 Kcal) 50 g de tomates pelées au jus 100 g de viande de boeuf hachée 5 % MG 1/2 oeuf 1/4 de gousse d'ail 1/2 oignon 25 g d'emmental râpé Sel, poivre Persil, thym Noix de muscade râpée Marche à suivre : 1. Préchauffer le four à 190 °C. 2. Emincer l'oignon et presser la gousse d'ail. Les faire revenir à sec dans une poêle antiadhérente jusqu'à ce qu'ils soient translucides, ajouter ensuite la viande hachée, la tomate pelée et un peu de son jus, le thym, le persil et la noix de muscade râpée, laisser cuire 2-3 minutes, puis laisser tiédir hors du feu. Rajouter ensuite l'oeuf battu, assaisonner. 3. Décongeler la purée de brocolis au micro-ondes, (rajouter la pomme de terre précuite écrasée pour la formule confort 1400 Kcal), ajouter l'emmental râpé, le sel, le poivre et un peu de noix muscade râpée. 4. Dans un plat à gratin, déposer une couche de hachis de boeuf à la tomate, puis la couche de purée à l'emmental. 5. Enfourner environ 25 minutes. même tessa va adorer !!! |
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Véronick(86kg 1m67 44ans) (67) répond | Posté le 29-09-2009 à 10:34 | ||
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bon 1er objectif j'ai imprimé le 900 de la semaine 29 28 27 26 j'ai du retard et ce soir dans le classeur et le classeur sur le table de la cuisine ouvert et on se concentre j'ai ub tas de beaux fringues à mettre cet hiever et je peux rentrer dedans seulement si je fais 80 kilos
au secours help !! |
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Véronick(86kg 1m67 44ans) (67) répond | Posté le 29-09-2009 à 10:17 | ||
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bravo melle je veux je voudrais faire comme toi et pourtant on sait faire maintenant !! purée c'est pas possible, pourquoi hier j'ai craqué à 15h30 pour une kit et kat et pourquoi hier soir j'ai pas mangé correctement ? bon je vais imprimer les menus et arrêter mon cirque, JE PEUX LE FAIRE 3 kilos en 6 mois une honte !! voilà je suis bloquée sur 85 kilos comme une âme en peine !!
au secours les filles il faut que je me reprenne et bizarrement je me sens bien !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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Véronick(86kg 1m67 44ans) (67) répond | Posté le 29-09-2009 à 09:21 | ||
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je suis comme toi yaya tres peu de souvenirs, nous avons beaucoup déménagé et j'ai quelques photos de mon enfance !! mais c'est vrai que je suis entrain de confectionner une boite pour Tessa son bracelet, son premier doudou sa premiere paire de chaussures ... ect .. pourtant je ne suis pas concervatrice
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