Je commence lundi 30 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-03-2009 à 16:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 30 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	katarina (76) répond	Posté le 30-03-2009 à 18:49
Salut, J'ai commencé ce jour. J'ai plusieurs kilos à perdre (30). J'espère que ce régime pourra m'aider à maintenir mon poidscar ce n'est pas le premier régime. Le plus difficile n'étant pas de perdre au début car je suis tjrs motivée mais j'ai par la suite un problème pour stabiliser ...les mauvaises habitudes reviennent. bon courage à ceux et celles qui débutent. a+

	minouche (biganos, 33) répond	Posté le 30-03-2009 à 18:36
question pour cathy.es t on obligée de suivre les menus proposés car je n'ai pas toujours le temps pour faire les recettes ( c'est bien connu les retraitées n'ont jamais assez de temps )je me compose les menus en gardant les équivalences .Comment faire pour que les legumes ou viandes n'attachent pas à la poéle sans matiéres grasses . Qui peut me donner des idées (pas difficiles)pour donner du gout aux légumes cuits sans matiéres grasses J espère reussir ce régime sinon ce sera le dernier .... (je me bats avec mon poids depuis des années avec des périodes de stabilisation puis l'age aidant les kilos s'installen t et ne veulent pas partir ..mais je vais les avoir ce coup-ci c'est sûr ) à + pour voir si je tiens...

	Jessie [- 6,3 kg, encore 19 kg !] (25) répond	Posté le 30-03-2009 à 18:27
à TITANICK : A part te dire de manger à ta faim, et de ne pas te forcer à finir ton assiette, je ne vois pas ce que tu pourrais faire d'autre. ;) Pour ma part, je n'ai pas fini mon assiette de midi, j'avais l'estomac calé !

	gemath (Tours, 37) répond	Posté le 30-03-2009 à 18:19
Nous nous retrouverons au fil de ce challenge !!!!!qui va gagner ????? Pour moi je trouve les diner trop copieux ?,,,Que faire ????????,,

	GAETAN (CRAN GEVRIER, 74) répond	Posté le 30-03-2009 à 17:52
Je commence aujourd'hui mon challenge pour perdre 18 kg en esperant de garder ma motivation actuelle en permanence jusqu'à l'obtention de mon poids desiré

	Bitchounette(38) (MORESTEL, 38) répond	Posté le 30-03-2009 à 17:49
Réponse à Jessie, oui excellent le gratin de lieu noir, j'ai adoré, si toutes les recettes sont bonnes comme ça, alors, pas de problèmes, car j'adore cuisiner.

	chipie (28) répond	Posté le 30-03-2009 à 17:47
je reponds a andalucia (69) beaucoup d'idée et de conseil super quand on commence le programme ce jour j'ai 33 kg à perdre donc tu courage il va m'en falloir il est 17h00 et j'ai pas prévu ni un fruit ni de carottes. mais je vais y penser demain

	chipie (28) répond	Posté le 30-03-2009 à 17:43
je reponds à nicole (63) merci des conseils en cas de fringale. c'est mon cas il est 17h30 et je ressens l'envie de manger, je n'ai rien sur la main c'est tant mieux, je pars du travail pas avant 19h00. demain je vais prévoir suivant tes conseils, et ton expérience avec le plan de JMC.

	vermey (91) répond	Posté le 30-03-2009 à 17:29
Merci a toi babydoo,je vais donc tester sans pomme de terre mais a quelles quantités as tu droit?T'autorises tu par exemple a 4 h un petit mug de ce fameux potage si tu as une fringale je sais que c'est pas terrible mais c'est quand meme mieux que brioche et nutella

	chardon23 (30) répond	Posté le 30-03-2009 à 17:10
bonjour j'ai commencé ce matin, pour le moment ca va le menu de midi était bon donc on continue

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