Je commence lundi 30 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-03-2009 à 16:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 30 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	oceane (30) répond	Posté le 29-03-2009 à 08:59
kniza (75 bonjour, je me permets de vous répondre , j'ai commencé le 23.02.09, et en principe il recommande de commencer la première semaine par le 1400 kcal, et ensuite vous adaptez vos menus en fonction de vos motivations , le 900 kcal ne doit pas être fait plus de 3 semaines consécutives, et gardez pour donner un coup de fouet au régime quand il y a stagnation. N'hésitez pas à jouer avec les équivalences quand vous n'aimez pas quelque chose et à faire le menu de rattrapage en cas d'écarts prévus ou imprévus. L'essentiel est de garder le plan des repas et de réapprendre à manger équilibré. Bon courage à toutes et vous verrez que ce n'est pas si difficile que ça. Soutenez-vous, c'est important. Bonne journée à vous toutes

	VALOU1803 (17) répond	Posté le 29-03-2009 à 07:47
Bjr a toutes Avez vous eu peur de vous éloigner de votre conjoint, de votre vie pépére en retrouvant votre poids idéal ?

	morgane(chateau thebaud) (44) répond	Posté le 29-03-2009 à 05:47
Je commence aussi lundi j'espère tenir car c'est le grignotage surtout !

	kniza (75) répond	Posté le 29-03-2009 à 03:50
salut,ct,juste,pr,te,demander,ta,recu;ta;liste,mais,c,JMC,ki,a,choisi,ton,programme,ou,c,toi,ki,choisi,entre,900,et,1400?pacek,jai,rien,recu,sur,ma,boite,email merci,de,me,repondre et,bon,courage!!!!

	Betty Boop (Crouy sur Ourcq, 77) répond	Posté le 29-03-2009 à 03:21
Bonjour ! Bon ,jour j -22h .Ca commence bien: je vien de recevoir la liste ...sauf que j'ai déjà fait mes courses! Heureusement ,je fais mon chariot pour 5 et pour toute la semaine.En + j'ai rempli mon congèlateur la semaine dernière ...de produits sains bien sur. On limitera les dégat avec ce que l'on a.D'ailleur je m'en sort pas mal dutout: je vais pouvoir commencer sans trop m' éloigner du programme. L'avantage qu'il y a quand on est 5, c'est que le celier est déjà pourvu des ingrédients cités dans la liste. bon courage à tous !

	andalucia (69) répond	Posté le 28-03-2009 à 23:15
nana,tu peux bien sùr interchangé les repas.ne le fait pas trop souvent quand même.ça va t'embrouiller... mimiche,pose ta question,dans "mes questions perso"sur le coté gauche,tu as "mon programme","ma communauté".dans "ma communauté",tu clique sur "mes questions perso".si tu n'a plus la possiblité de poser de questions.regarde dans faq ou regarde sur les forum... bon courage à toutes...

	petite pomme (76) répond	Posté le 28-03-2009 à 22:40
Bonsoir à tous, et bien, je me joins à toi Valou, je commence lundi et 14 kg à perdre... je voudrais tellement y arriver.... on s'encourage mutuellement..si tu le veux bien.. j'ai très peur de ne pas tenir coup..

	Valou (25) répond	Posté le 28-03-2009 à 22:24
Bonsoir à toutes et tous (?). Je m'appelle Valérie, j'ai 40 ans 4 enfants et 15 kg à perdre. Autant dire que je vais avoir besoin d'être soutenue dans mes efforts. Plein de régimes avant et plein de kilos repris. Merci à toutes et à tous de m'encourager dans mes moments de moins bien. Bon courage à toutes celles qui commencent et à bientôt...

	lafkids (29) répond	Posté le 28-03-2009 à 22:01
Bonjour à toutes, Moi aussi je commence lundi 30 mars (après-demain), suite aux témoignages de 2 copines, et quelques essais infructueux toute seule... J'ai 36 ans, et 22 kilos à perdre pour retrouver le poids qui m'a le mieux convenu jusqu'ici(j'en aurais 30 à perdre si je suivais certains médecins !) Bonne chance à toutes (et à tous ?)

	NANOU répond	Posté le 28-03-2009 à 21:59
suite a mon regime j'aimerais s'avoir si menophytea ventre plat méderais a perdre plus vite le vente merci a +

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