Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Réglisse CARCASSONNE (11) répond	Posté le 22-07-2009 à 15:02
je ne voulais pas lancé un froid ds le forum, mais il fallait que j'en parle. J'ai une grosse boule ds la gorge et physiquement je ne me sens pas bien.Je te comprend Mamanjoue j'espère que vs allez ttes bien bizzzzzz

	Réglisse CARCASSONNE (11) répond	Posté le 22-07-2009 à 14:02
BONJOUR TT LE MONDE? pas trop le moral ou plutôt mal ds ma peau: je vs ai dit que mon 2) fils était conducteur routier et lundi , il a été impliqué ds un accident mortel de la circulation.Il n'y est absolument pour rien, c'est un motard qui a la sortie d'un virage est venu se taper contre le pneu gauche du camion et a fini sa course en rippant sur le sol sous la 2° voiture derrière le poids lourd. Pierre a eu le pneu éclaté et a réussi a rétablir en se mettant en travers de la route et hormis le motard, il n'y a pas d'autres blessés. il vient d'avoir 20 ans et a ts ses permis depuis l'an passé mais je trouve que c'est dur d'être déjà confronté a ce type de situation. Il me dit que tt va bien mais çà me fait peur , surtout qu'il a qd même été choqué parl'accident et par les formalités administratives qui ont suivi: il est jeune, conduit un pds lourd (40 tonnes) et il a eu l'impression que les forces de police le considérait comme le seul responsable.N'étant pas en tort, il a mal digéré les tests médicaux obligatoires: alcool, drogue...Heureusement qu'il est trés sérieux et que les témoins ont confirmé ce qu'il disait. D'ailleurs avec son PL, il a peut-être évité le pire car la voiture qui le suivait n'a rien eu , mais si Pierre n'avait pas été devant, la moto coupait la voiture en 2, avec 1 gamin deds et ds la 2° voiture, famille+ 2 enfants. bref, je ne me sens pas bien, car je suis ennuyée pour mon fils et aussi je n'arrête pas de penser au motard , surtt a sa famille

	Magalette (Ste Eanne, 79) répond	Posté le 22-07-2009 à 13:49
j'adore vos blagues super idée du coup on a un petit moment de rigolade. allez Soize viens nous lire et discuter avec nous peut être tu retrouveras plus facilement ta motivation, je ne sais pas combien tu veux perdre pour moi c'est beaucoup j'aimerais perdre 35 à 40 kg. Pour y arriver je me fixe des paliers le premier était de descendre en dessous des 100 kg ça y est c'est fait maintenant le prochain objectif c'est -10kg. Tu ne dois pas désespérer moi je m'accroche et on y arriveras tous ensembles. Naly tu as déjà de la chance d'avoir perdu en ayant profiter de la fête. Continues comme ça. Mammanjoue tu dois t'accrocher et prendre de notre énergie pour tenir le coup, c'est un moment difficile mais on est là si tu as besoin de parler. Si tu vas mieux alors tu reprendras le régime plus facilement. A tous les autres gros bisous et j'espère que vous allez bien.

	Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond	Posté le 22-07-2009 à 13:46
Coucou, ma Soize... je viens de copier-coller ce message de Solenne sur le dernier forum des "je commence lundi..." Les cantines et les restaurants d'entreprises offrent généralement un choix de plats assez varié. La plupart du temps vous pouvez choisir les assaisonnements et les sauces, chaudes ou froides, à part, ainsi que les légumes accompagnant la viande ou le poisson. Notre société a fait de très gros progrès sur le plan de la connaissance diététique. Votre rôle consiste à surtout rester vigilante en ce qui concerne les entrées (charcuterie éventuellement), le fromage et les desserts, la nature des produits s'ils sont ou non à 0 % par exemple, les portions qui ne correspondent peut-être pas à celles que vous vous autorisez et les assaisonnements que vous êtes libres de doser à votre guise ou d'écarter de votre assiette quand ils étaient servis avec le plat. En composant votre repas de la façon suivante, vous ne faites pas d'écart à votre régime : - un légume (cru ou cuit), - une portion de viande, poisson ou 2 oeufs, - des féculents midi ou soir (100-150g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles... ou 40 g de pain) - en dessert un produit laitier et/ou un fruit. Vous pouvez donc adapter votre repas en respectant cette structure au maximum, en variant les aliments à votre convenance et en évitant de consommer les sauces si elles sont obligatoirement servies avec." Bizzzzzzz

	Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond	Posté le 22-07-2009 à 13:45
Coucou, ma Soize... je viens de copier-coller ce message de Solenne sur le dernier forum des "je commence lundi..." Les cantines et les restaurants d'entreprises offrent généralement un choix de plats assez varié. La plupart du temps vous pouvez choisir les assaisonnements et les sauces, chaudes ou froides, à part, ainsi que les légumes accompagnant la viande ou le poisson. Notre société a fait de très gros progrès sur le plan de la connaissance diététique. Votre rôle consiste à surtout rester vigilante en ce qui concerne les entrées (charcuterie éventuellement), le fromage et les desserts, la nature des produits s'ils sont ou non à 0 % par exemple, les portions qui ne correspondent peut-être pas à celles que vous vous autorisez et les assaisonnements que vous êtes libres de doser à votre guise ou d'écarter de votre assiette quand ils étaient servis avec le plat. En composant votre repas de la façon suivante, vous ne faites pas d'écart à votre régime : - un légume (cru ou cuit), - une portion de viande, poisson ou 2 oeufs, - des féculents midi ou soir (100-150g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles... ou 40 g de pain) - en dessert un produit laitier et/ou un fruit. Vous pouvez donc adapter votre repas en respectant cette structure au maximum, en variant les aliments à votre convenance et en évitant de consommer les sauces si elles sont obligatoirement servies avec." Bizzzzzzz

	Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond	Posté le 22-07-2009 à 13:40
HISTOIRE DU JOUUUUUUUUUUR: " Un homme rentre de son travail avec un robot détecteur de mensonges. Son fils de 12 ans rentre avec 2 heures de retard de l'école. - Où étais-tu tout ce temps ? demande le père. - J'étais à la bibliothèque pour préparer un devoir ! Le robot se dirige vers le fils Et paf ! lui assène une claque... Le père explique : - Mon fils, ce robot est un détecteur de mensonges ! Tu ferais mieux de dire la vérité... - Ok... J'étais chez un copain et nous avons regardé un film : Les 10 Commandements. Et paf ! Le robot assène de nouveau une claque au fils... - Aïe ! Bah oui ! En fait, c'était un film porno... Le père : - J'ai honte de toi ! À ton âge, je ne mentais jamais à mes parents ! Et paf ! Le robot assène une baffe au père... La mère se marre : - Décidément, c'est bien ton fils ... Et paf ! Une baffe à la mère... " Bon je reviens vous kozedebnlposteuh après le repas..... A pluche!!! ;))

	Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond	Posté le 22-07-2009 à 13:12
HISTOIRE DU JOUUUUUUUUUUR: " Un homme rentre de son travail avec un robot détecteur de mensonges. Son fils de 12 ans rentre avec 2 heures de retard de l'école. - Où étais-tu tout ce temps ? demande le père. - J'étais à la bibliothèque pour préparer un devoir ! Le robot se dirige vers le fils Et paf ! lui assène une claque... Le père explique : - Mon fils, ce robot est un détecteur de mensonges ! Tu ferais mieux de dire la vérité... - Ok... J'étais chez un copain et nous avons regardé un film : Les 10 Commandements. Et paf ! Le robot assène de nouveau une claque au fils... - Aïe ! Bah oui ! En fait, c'était un film porno... Le père : - J'ai honte de toi ! À ton âge, je ne mentais jamais à mes parents ! Et paf ! Le robot assène une baffe au père... La mère se marre : - Décidément, c'est bien ton fils ... Et paf ! Une baffe à la mère... " Bon je reviens vous kozedebnlposteuh après le repas..... A pluche!!! ;))

	Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond	Posté le 22-07-2009 à 12:50
HISTOIRE DU JOUUUUUUUUUUR: " Un homme rentre de son travail avec un robot détecteur de mensonges. Son fils de 12 ans rentre avec 2 heures de retard de l'école. - Où étais-tu tout ce temps ? demande le père. - J'étais à la bibliothèque pour préparer un devoir ! Le robot se dirige vers le fils Et paf ! lui assène une claque... Le père explique : - Mon fils, ce robot est un détecteur de mensonges ! Tu ferais mieux de dire la vérité... - Ok... J'étais chez un copain et nous avons regardé un film : Les 10 Commandements. Et paf ! Le robot assène de nouveau une claque au fils... - Aïe ! Bah oui ! En fait, c'était un film porno... Le père : - J'ai honte de toi ! À ton âge, je ne mentais jamais à mes parents ! Et paf ! Le robot assène une baffe au père... La mère se marre : - Décidément, c'est bien ton fils ... Et paf ! Une baffe à la mère... " Bon je reviens vous kozedebnlposteuh après le repas..... A pluche!!! ;))

	sylvie74 (69) répond	Posté le 22-07-2009 à 10:43
bjr à toutes et tous, bon, Josy je suis désolée de ne pas t'avoir répondu hier soir, pourtant je me suis couchée tard mais on n'avait des invités... Donc, je n'ai pas pu me mettre sur le forum. D'ailleurs, j'avais fait un bon petit repas (verrine, flan de courgettes, espadon mariné et cuit au barbecue, riz, fromage (de montagne hum, c'est trop bon) et tarte aux prunes... Du coup, je me suis dit que j'allais reprendre tout ce que j'avais déjà perdu et j'ai fait l'erreur de monter sur la balance ce matin !! Surtout ne pas faire ça après un bon repas !! et résultat +700g. J'espère que d'ici samedi je les aurai reperdu ! sinon, Mamanjoue, Soize et Flo : il faut vous remotiver ! Mamanjoue, courage, ça ne doit pas être facile effectivement, mais il faut garder le moral. bon, sinon, auj'hui chez nous bcp de vent et c'est très pénible !! on ne peut pas sortir avec notre petit loulou ! allez à plus

	meuamor59-1,53m;66,4 kgs; perdus 5,4; objectif 53 (LEERS, 59) répond	Posté le 22-07-2009 à 10:34
Bonjour à tous et à toutes, Naly, Soize et Mamanjoue, accrochez-vous. Naly tu fais de nombreux écarts, cela va passer, essaies plutôt les légumes à la place de sucreries, je sais c'est mieux le sucre. Soize tu dis stagner, tant que tu ne reprends pas c'est bien, tu manges au self le midi, pas grave je pense que tu as le choix des repas. Evites les plats en sauce, privilégies les poissons et viandes grillées, prends systématiquement des légumes crus ou cuits peu importe. Par contre vérifie si tu ne prends pas trop de féculents, pour le dessert je suppose qu'il doit y avoir des fruits et des laitages. Ou si les desserts sont trop gras n'en prends pas et ramène un fruit de chez toi que tu mangeras au bureau ou en goûter. Sinon réfères-toi à ce qu'en dit JMC dans les bonus, tu peux manger au restaurant et suivre le régime. Mamanjoue, je te comprends, quand les gens qu'on aime souffrent, on a mal avec eux. Je peux te conseiller de mener ta vie comme avant pour encourager ton mari. Tu sais moi le mien a vécu la même chose, pas d'accident mais à cause de ces problèmes de santé il a du arrêté ce qu'il faisait et aimait énormément (la maçonnerie). Il ne peut plus passer des hivers au froid alors qu'il est jeune. Il a donc du se reconvertir toujours dans le bâtiment mais en tant que conducteur de travaux. C'est un métier ingrat, difficile nerveusement, il a mis pratiquement deux ans avant de s'y faire, résultat il y a peu une petite dépression. Mais il faut montrer confiance en lui

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