Je commence le 27 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-07-2009 à 09:41
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	durdur d'etre mince (sete, 34) répond	Posté le 04-08-2009 à 15:52
allez Chris, tu passes le + mauvais. tiens le coup !!

	CHRIS (92) répond	Posté le 04-08-2009 à 15:38
merci mamijo ca fait du bien d etre soutenue et je suis deg de pas pouvoir vous parler le soir mais j espere bientot ca va venir aussi le fait de ne pas me sentir seul le soir et pouvoir vous parler gros bisous

	mamijo (Frontenac) (33) répond	Posté le 04-08-2009 à 15:24
Courage CHRIS 92, Quand on a des problèmes qui perturbent, les régimes prennent un peu plus de temps à être réactifs. Mais nous sommes là pour t'aider et tu y arriveras. Il faut t'en persuader. Quant au sport, c'est comme la marche. Mon kiné m'a conseillé d'en faire un jour sur deux.

	CHRIS (92) répond	Posté le 04-08-2009 à 15:09
et je n ai pas pris mé mensurations j avoue houhouhouh

	CHRIS (92) répond	Posté le 04-08-2009 à 14:51
il m a conseillé le 1400 mais vu le peu que je mange je suis sur 900 je pense et la méthode lafay c internet? tu c je n ai pas internet a la maison donc c cho pour les exercices je v bientot le mettre mais je suis en plein divorce mon mari vient de partir depuis 2 semaines donc tt fait coupé ce ki y avait au 2 nom et il à l ordi je doit en racheter un mais bon je v le faire kan je peux donc je peux consulter que pdt le boulot et là je suis en formation merci des conseil

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 04-08-2009 à 14:44
CHRIS (92) Est-ce que tu prends tes mensurations? C'est important de le faire...pour voir les différences... Pour la marche c'est super par contre les abdos...le muscle se construit au repos toujours...laisse un jour de battement entre chaque séance;) l'abdo trainer est bien mais pour prendre du muscle il faut varier les exercices...je te conseille Le régime abdos de D.Zinczenko et la méthode Lafay...tu auras ainsi une vue simple en photo de tous les divers abdos à faire...quand au poids qui ne bouge pas...patience et persévérance vont payer c'est sûr...tu es sans doute dans une phase de transition ou d'adaptation...Quel programme calorique as-tu suivi?

	CHRIS (92) répond	Posté le 04-08-2009 à 14:41
durdur d etre mince comme ton pseudo é réel merci de ton message vraiment car je commence a me dire que c pas bon comment je fait mais j ai pas pensé a ça merci gros bisous a toi et a ts

	durdur d'etre mince (sete, 34) répond	Posté le 04-08-2009 à 14:37
Bonjour Chris, juste un petit mot pour te dire que si tu fais de sport, tu transforme le gras en muscle, et comme le muscle pèse + que le gras, tu peux diminuer en volume mais pas en poids. alors courage, tu es sur la bonne voie !!!!!!!!!!

	CHRIS (92) répond	Posté le 04-08-2009 à 14:18
slt sandra merci de ton reconfort je me sens moins seul devant cette balence qui bouge pas par contre c vrai que dans mes fringues je me sens mieux mais comme je n ai pa bougé niveau balance je me disait que c psychologique merci de voir que je ne suis pas seul face a c probleme et a vs tous continué vous etes sur la bonne voie bisousssssssss

	sandra4836 (69) répond	Posté le 04-08-2009 à 14:11
Amviwa, Ya pas de mal à se faire du bien, le chocolat c'est trop bon et moi aussi ça me manque ! Je me suis juste gardé le fruit pour cet après-midi...C'est bien les équivalences au moins ! Chris ne t'inquiète pas je ressens aussi cette impression de ne pas bouger mais ce n'est qu'une impression, je te rassure et je me rassure car je viens de me rendre compte que mes vêtements commencent un peu à flotter, je me sens au large, un bon signe ? Tu vois même si je ne perd pas en poids (et oui je n'ai encore rien perdu !) je perds en volume, tu ne te rend peut-être tout bonnement pas compte mais tu dois bien bouger, mais sans t'en apercevoir et en plus si tu fais du sport c'est encore mieux, ne t'inquiète pas ce n'est qu'une impression. Courage à toi et aux autres.

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